У чому секрет дієти Маггі і як вона працює? Історія походження Особливості Які продукти рекомендовані? Що заборонено? Переваги Недоліки Протипоказання Поради і важливі зауваження
Маггі - одна з найпопулярніших і ефективних дієт. Тут немає необхідності в підрахунку калорій, вага йде відносно швидко, легко і без виснажливих голодовок, а результат практично не має «терміну придатності».
Курс заснований на біохімічних процесах, що відбуваються в організмі при вживанні певних продуктів харчування. Тобто секрет дієти Маггі криється в унікальному поєднанні продуктів, взаємодія яких запускає в нашому організмі природний процес спалювання жирів і виведення токсинів.
Після відставки Тетчер службовці резиденції стали розбирати архіви колишнього прем'єр-міністра. Серед документів, датованих одна тисяча дев'ятсот сімдесят дев'ять роком, і був знайдений щоденник, що відноситься до передвиборної кампанії. Серед сторінок з розкладом зустрічей і діловими позначками лежав аркуш зі штампом найстарішої і, напевно, славнозвісної американської клініки Мейо. На вже пожовклим папері і було надруковано меню. призначалася Маргарет Тетчер.
Як з'ясували біографи, Тетчер незадовго до виборів, дійсно, зверталася в клініку Мейо, дієтологи якої відомі у всьому світі завдяки створенню ефективних білкових дієт.
Через переважання в меню яєць, цю дієту часто так і називають «яєчна», хоча в раціон входять свіжий сир, фрукти, овочі і навіть м'ясо.
Як радять дієтологи, і свідчать численні відгуки. розглядати подібний план харчування для себе не варто, якщо має бути скинути пару кілограм. Так як дієта розрахована як мінімум на два тижні, а оптимальний термін її дотримання - місяць, то особливо корисною дієта виявиться тим, кому належить старанно попрацювати над фігурою.
Саме за місячний термін організм зможе без потрясінь пристосуватися до нового для нього раціону і почати розлучатися з небажаними накопиченнями.
Основу раціону складають яйця, а доповнять їх нежирне м'ясо і такий же сир або сир.
Багатий список дозволених фруктів і овочів. Безсумнівно, це всілякі цитрусові, а особливо, грейпфрути, яблука і сливи, ананаси і кавуни, ківі та груші.
Серед овочів: поживні і дуже корисні бобові, морква, баклажани, огірки і кабачки.
Любителі зелені можуть не відмовлятися від листового салату і шпинату, та й цибулю, часник і натуральні спеції нітрохи не забороняються.
Дієтологи радять пити до двох літрів води, несолодкий чай, мінеральну воду або напої без додавання цукру.
Не варто вживати і алкоголь, який може стати причиною загострення хронічних захворювань і уповільнити процес втрати ваги.
Достатня кількість клітковини забезпечить природне очищення організму від токсинів і шлаків, а рясна білкова їжа дасть матеріал для м'язової і кісткової тканини.
При грамотному виході з дієти і дотриманні правил збалансованого харчування скинутий вага не повертається.
Для кого-то раціон, відповідний даній дієті, швидко стає звичним, а хтось відмовляється від щадного і несуворого меню. У чому плюси і мінуси дієти? Кому вона підійде, а кому доведеться підшукати інший спосіб звільнитися від надлишків?
До очевидних переваг дієти відноситься те, що:
- не потрібно підраховувати калорії;
- страви прості в приготуванні і дуже доступні;
- не встановлюється норма споживання;
- раціон збалансований, і не потрібно замислюватися про додаткові вітамінних добавках;
- результати видно вже в перші дні, а втрачену вагу не поспішає повернутися.
Хоча серйозних недоліків у дієти немає, слід все ж переконатися, що є можливість витримати курс від початку і до кінця, оскільки:
- необхідно суворого дотримання графіка харчування і меню;
- а в разі, якщо, наприклад, на свято, довелося з'їсти щось із заборонених продуктів, або стався збій у графіку, доведеться почати весь процес спочатку.
Жодна дієта не повинна негативно позначатися на загальному стані організму. Дієта Маггі - не виняток.
Відзначимо, що підходить вона, тільки здоровим людям!
На жаль, від такої дієти доведеться відмовитися:
- при наявності захворювань органів травлення;
- при порушеннях роботи нирок
- при будь-яких хронічних захворюваннях;
- при алергії на цитрусові або яєчні продукти;
- вагітним і годуючим жінкам.
При підвищеному рівні холестерину НЕ МОЖНА вживати більше 3-х яєць на тиждень! У такій ситуації можливий тільки сирний варіант дієти.
Вживання великої кількості яєць може викликати порушення в роботі нирок.
У будь-якому випадку, перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем!
Кожен день слід хоча б півгодини присвячувати заняттям фітнесом, звичайної пробіжки або прогулянки.
Слід ретельно дотримуватися меню, не нехтуючи фруктами і овочами.
Для підтримки фігури годі й витримувати цілий місяць. Результат буде видно через два тижні, а далі досить не зловживати жирною їжею, солодким і смаженим.
Це важливо знати