Поєднання з фізичними вправами
Як можна ефективно тренуватися, коли їмо все підряд, так і не можна «красиво» втрачати вагу на дієті без тренувань. Без фізичних навантажень не домогтися пружності тіла, не позбутися від целюліту. Але ж стегна - улюблене місце локалізації останнього. І якщо існує необхідність зменшення обсягу стегон, то целюліт там напевно є, і його потрібно прибирати. Але і в разі відсутності целюліту паралельно з дієтою слід регулярно виконувати вправи для схуднення стегон.
Головні правила дієти для зменшення стегон
Вказівок, приведених вище правила, легко скласти для себе персональну дієту. завжди що є набагато ефективнішою, ніж будь-які чіткі меню.
З популярних дієт можна вибрати гречану або кефіру гречану. Для зменшення обсягу в стегнах вони підійдуть як не можна краще.
І наостанок, цінну пораду!
Чим краще кровообіг в тканинах проблемних зон, тим ефективніше протікає процес розщеплення жиру в них. Тому перед тренуванням обов'язково готуйте стегна легким масажем; не надягайте тісні штани, що утрудняють кровообіг, а носите компресійний трикотаж; робіть антицелюлітний масаж будинку і, по можливості, в спеціалізованих салонах.