Свого часу вага письменниці був цілих 72 кг. В той момент і з'явилася дієта Дар'ї Донцової. Щоб скинути вагу, письменниця уважно стала підраховувати калорії (на думку нашої героїні, при її сидячому способі життя цілком достатньо всього 1200 ккал в день).
За допомогою харчового щоденника можна значно полегшити схуднення, так як записи дозволяють оцінити свій раціон, виявити надмірності, які не дають схуднути.
Інша важлива правило для Донцової - жорсткий контроль вживання жирів. Добова норма не повинна перевищувати 30 г, враховувати потрібно, в тому числі, і «приховані» жири, що містяться в ковбасі, сирах, молоці та ін.
Донцова відмовилася свідомо від допоміжних засобів (тайських таблеток, добавок і ін.) І вибрала низькокалорійну дієту, засновану на знежирених продуктах.
Важливі секрети Дар'ї Донцової
Дарина правильно вважає, що ніщо не здатне стимулювати, як видимий результат. Тому Дарина всім своїм послідовникам радить обзавестися найбільш точними вагами, щоб до найменших часток вони відображали вага, даючи радіти навіть мінімальними досягненням на шляху до перемоги.
Інша маленька хитрість Дар'ї полягає в тому, щоб потрібно дивитися у дзеркало в повний зріст. До речі, можна навіть кожен день фотографувати себе у дзеркала вранці і коли помітите, що вага серйозно зменшився, можна буде на комп'ютері поставити швидке перегортання фотознімків, і ви побачите, як ви худнете, оскільки це буде дуже цікаво. Дарина також скористалася всім відомим способом. Вона купувала дорогі красиві наряди на розмір менше і прагнула схуднути так, щоб в цих нарядах можна було виступити на публіці.
І наостанок: дієта Дар'ї Донцової буде неповною без занять спортом. Лише регулярні фізичні навантаження (в поєднанні зі зміною раціону харчування) дозволять вам досягти найкращих результатів.