Дар'я Донцова - ім'я, яке давно увійшло не тільки в детективний жанр вітчизняної літератури, але і кулінарний розділ! Дарина не дуже любить готувати, тому написала не одну, а цілі дві «Кулінарні книги для ледащо". Письменниця усвідомлює, що харчування дуже впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на здоров'я людини.
Основні правила харчування на дієті Донцової
Усі, хто знайомий з біографією цієї письменниці, знають, що раніше при зростанні трохи більше 160 сантиметрів, вона важила більше 70 кг. Довгий час такі форми заважали їй позитивно себе сприймати. Тоді Дар'я взялася за справу: переглянула свій раціон, перерахувала калорії, які споживає протягом дня і ті, які їй би слід було вживати. Зіставивши таку інформацію, Донцова вирішила змінюватися радикально: скоротити кількість споживаних калорій до 1200, що підходило і потребам організму, і її фізіологічним особливостям, і способу життя.
Головним помічником в схудненні став харчовий щоденник - фіксатор всього того, що надходило в організм письменниці. А головними ворогами стали жири, з бажанням споживати які доводилося відчайдушно боротися. Норма на один день по дієті Дар'ї Донцової - всього 30 грам, але жири можуть пробиратися і в ті продукти, на які ми б і не подумали.
Дарина не вірить в таблетки, чаї для схуднення і тепер, віддаючи перевагу низькокалорійним дієтам.
Особливості схуднення на дієті Дар'ї Донцової
Найкращий стимул в схудненні, як і в усьому, на думку Дар'ї Донцової - видимі результати дій. Для їх фіксації необхідно мати точні ваги і сантиметр. Але не варто переводить обряд зважування в культ і проводити його кожні півгодини. Насолоджуйтесь маленькими результатами раз в день.
Також Дар'я радить не соромитися себе і звертати увагу на відображення в дзеркалах. Особливо в повний зріст. Якщо ви любите фотографуватися, то щоденна маленька фотосесія подарує можливість наочно стежити за результатами процесу схуднення. Ще одна хитрість - худнути для певної речі. Якщо такої немає, то її можна купити, спеціально на розмір або не кілька розмірів менше. Потім річ стане найулюбленішою, може навіть і щасливою для певних заходів.
Але головна запорука успіху полягає в тому, щоб займатися спортом, особливо якщо ведете пасивний спосіб життя. Вибрати вид спорту необхідно так, щоб він приносив насолоду духу, а тілу - красу і здоров'я.