Плюси і мінуси дієти Аліси Мілано
Завдяки тому, що в меню дієти Аліси Мілано не міститься м'ясних продуктів. органи травлення покращують свою роботу, зводиться до нуля шанс розвитку онкології і серцево-судинних захворювань. Відомо, що вегетаріанці в більшості своїй не страждають ожирінням.
Але плюсів без мінусів не буває, тому необхідно звернути увагу на негативні сторони такої дієти. Всі знають, що м'ясні продукти поставляють організму білки, в них містяться всі необхідні амінокислоти, рослинна ж їжа дуже сильно в процентному співвідношенні по білку поступається їжі тваринної. Крім цього, у прихильників вегетаріанства часто спостерігається нестача цинку. селену. заліза.
Перший варіант дієти Аліси Мілано триває трохи довше шести днів. Втрата ваги - 3 кг.
- Сніданок: вівсяні пластівці з нежирним молоком (з додаванням шматочків фруктів, распаренного родзинок і 1 ст.л. лляного насіння).
- Обід: овочеве блюдо (наприклад, піца з овочевою начинкою).
- Вечеря: овочі, запечені в духовці.
Другий варіант дієти Аліси Мілано.
У другому варіанті дієта Аліси Мілано триває 1 тиждень і заснована на чергуванні фруктових і овочевих днів, при цьому дієта починається і закінчується з овочевих днів.
Раціон овочевих днів:
Раціон фруктових днів:
- Сніданок: салат з фруктів, чашка кави.
- Обід і вечеря: фруктовий салат, 1/2 дині.
Дієту Аліси Мілано можна назвати жорстким методом схуднення, саме тому використовувати його можна тільки тим, хто не має серйозних проблем зі здоров'ям.