Не переживай, ти не самотня, хоча від усвідомлення цього і не легше. Чому після свят часто приходить депресія. і як їй не піддатися, розбиралася tochka.net.
- Як уникнути стресу: 7 простих, але геніальних порад
- Депресія після свят виникає через стрес. У передсвятковій метушні у тебе купа турбот все продумати, вибрати, купити, приготувати, народити, запросити і зібрати воєдино. А це справжній стрес для організму, адже на підготовку до свят ти витрачаєш свої сили, енергію, час, гроші. Нерідко фінансові витрати на продукти, наряди і подарунки в рази перевищують можливості твого гаманця. І коли зводиш бюджет, мимоволі впадаєш в депресію. Щоб цього уникнути, старайся все планувати заздалегідь і по можливості відкласти якусь суму на ці цілі.
- Депресія після свят забезпечена від втоми. У запалі організації і приготувань ти просто можеш не розрахувати свої сили. І тоді незмінно упадеш з ніг від втоми і недосипу. А це пряма дорога до зниження фізичної активності і ослаблення імунної системи. Тут вже не до свят. Депресія і поганий настрій забезпечені. Порада проста: не прагни обійняти неосяжне, оцінюй свої здібності і залучайте помічників - разом веселіше.
- Як заспокоїти нерви - кілька дієвих способів
- Депресія після свята від розчарування. Так довго чекала, хотіла, готувалася і передчувала, а святкові дні пролетіли, не залишивши ні вражень, ні емоцій, ні подарунків. Суцільне розчарування. Як тут не впасти в апатію? Складно, але можна. Справа в тому, що ми часто багато чого чекаємо ззовні, не докладаючи особливих зусиль, щоб бажане зробити дійсністю. Стань режисером свого свята, створи його своїми руками, пусти по запланованому сценарію.
- Сексуальна сумісність: ТОП-5 необхідних умов
- Депресія в свята від самотності. Просте пояснення депресії під час свят - це самотність. На тлі того, як оточуючі бурхливо і весело відзначають радісні події в компаніях і з сім'ями, одиноким людям часто стає особливо сумно, адже за своєю природою людина не повинна бути один. Навіть якщо ти поки не зустріла свою другу половинку, старайся на час свята знайти хороший позитивний колектив, щоб відчути всю красу свята, а не впадати в депресію.
- Депресія після свята може прийти через сварок в сім'ї. Інша сторона медалі. Ну, коли б ти ще зустрілася за загальним столом з усіма своїми численними родичами, як не під час свят? І часто саме в такі моменти після першої ейфорії довгоочікуваної зустрічі виникають конфлікти, суперечки, розбіжності з ріднею. А там і до депресії недалеко. Але не варто засмучуватися. Адже свята в нашому житті бувають не так вже й часто, щоб витрачати дорогоцінні хвилини спілкування з родичами на розбирання і поганий настрій. Цінуй те, що вони в тебе є.