Якщо ви відчуваєте песимізм, смуток, недовіра, невпевненість, або у вас є панічні атаки, можливо, у вас є дефіцит серотоніну.
Серотонін є потужним хімічним елементом мозку, який впливає на ваш настрій. Таким чином, знання того, чого вам не вистачає - ключ до першого кроку до подолання тривожного настрою і управління імпульсами.
Наявність одного або більше з цих 8 симптомів дефіциту серотоніну буде явною ознакою того, що у вас дійсно може бути недолік серотоніну. Серотонін є одним з, так званих, що пригнічують нейротрансмітерів. Тобто служить для того, щоб збалансувати будь надмірне збудливу (стимулюючий) дію на головний мозок нейромедіаторів (наприклад, дофаміну).
При адекватних рівнях серотоніну в головному мозку, ви буде позитивним, щасливим, впевненим, гнучким і легко збираються. При низьких рівнях серотоніну, ви почнете демонструвати симптоми дефіциту серотоніну, ставши негативним, нав'язливим, що хвилюється, дратівливим, що зазнають безсоння або депресію.
Дефіцит серотоніну. симптоми
Чи є ваша депресія негативної по природі?
Тобто, ваші думки часто песимістичні, похмурі, недовірливі, і цинічні?Ви жінка?
Жінки страждають депресією частіше, ніж чоловіки, і дефіцит серотоніну частіше є фактором депресії у жінок, ніж у мужчін.С іншого боку, коли чоловіки впадають в депресію, у них частіше є недолік дофаміну, і тоді депресія у чоловіків виражається в апатії або відсутності інтересу або відсутність здатності зосередитися.
Дослідники прийшли до висновку, що це може бути фактором, чому більшість жінок, у порівнянні з чоловіками відчувають занепокоєння і розлади настрою. У той час як чоловіки починають зловживати алкоголем, відчувають синдром дефіциту уваги і гіперактивності, і порушення контролю над спонуканнями.
Жінки повинні бути особливо уважні до можливості дефіциту серотоніну, якщо вони мають клінічну депресію.Чи відчуваєте ви пристрасне бажання вживати солодощі і містять крохмаль продукти?
У довгостроковій перспективі, вони насправді руйнують рівень серотоніну і можуть викликати значне збільшення ваги. Оброблені вуглеводи мають шкідливий вплив на мозок, і виснаження серотоніну є одним з основних біохімічних причин цього ефекту.Чи є у вас значні проблеми з безсонням?
Симптоми дефіциту серотоніну змушують прокидатися в середині ночі, і ви не в змозі знову заснути, і довго ворочаєтеся в ліжку, щоб відчути себе комфортно.Чи є у вас відчуття низької самооцінки?
Тобто, ви втратили впевненість у собі і почуття власної гідності. Ви легко критикуєте себе або відчуваєте себе винуватим в чомусь ви робите або не робите.Ви часто відчуваєте себе схвильованими, відчуваєте небезпеку або маєте напади паніки?
Помилкові страхи - вірна ознака дефіциту серотоніну, який може проявлятися як фобії, занепокоєння або навіть надмірна сором'язливість.Чи є у вас іноді прояви агресивної поведінки, включаючи навіть думки про самогубство?
Дослідження показують, що дефіцит серотоніну в головному мозку пов'язаний з підвищеною сприйнятливістю до імпульсивної поведінки, агресії, переїдання, зловживання алкоголем, і насильницьким суїцидом.Чи були у вас які-небудь з наступних розладів:
фибромиалгия (незрозумілі м'язові болі), патологія скронево-нижньощелепного суглоба (біль, напруга пов'язані з вашої щелепою), мігрені, синдром подразненого кишечника, ожиріння або бронхіальна астма.Прі кожному з них є низький рівень серотоніну, залучений в якості асоційованого причини, і дослідження показали, що підвищення рівня серотоніну зменшує тяжкість стану.
Ви виявили якийсь із цих симптомів дефіциту серотоніну у себе? Якщо це так, то, швидше за все, у вашому тілі знизився рівень цього важливого нейромедіатора. Відновлення рівня серотоніну в мозку і перевірка, що він працює добре - здійснимі кроки у відновленні для будь-якого з цих умов.
На щастя, резерви серотоніну в організмі можуть бути відновлені до здорового рівня. Про способи підвищення серотоніну ви можете дізнатися прочитавши статтю Як підвищити рівень серотоніну. Топ 5 стратегій підвищення рівня серотоніну