цигун - шлях до здоров'я і внутрішньої гармонії
Часто мені ставлять запитання: в чому користь цигун? І я вирішила відповісти на нього в своєму блозі.
Деякі думають, що цигун - це якась таємнича система. Інші вважають, що це свого роду фізкультура. У деяких цигун асоціюється з акробатичними трюками, з надлюдськими можливостями, бійцівським мистецтвом і т. Д. Більшість же вважають його просто китайською гімнастикою.
У моєму розумінні цигун - це метод, це система фізичного, розумового і духовного вдосконалення. Слово цигун у вільному перекладі з китайської означає «робота з енергією повітря», а практикувати цигун означає накопичувати і перетворювати цю енергію.
Вік письмових джерел, в яких описані системи цигун, становить близько 4000 років, але, якщо вірити іншим джерелам, цигун набагато старше. Сучасні вчені вважають цигун однією з найбільш гармонійних систем розвитку людини, нарівні з йогою. Цигун допомагає підтримувати хорошу форму і уникати стресів. Ті, хто регулярно займається цигун, живуть набагато довше за середній, рідко хворіють, менш схильні до отруєнь. Займаючись цигун, можна знайти в собі приховані резерви і навчитися їх використовувати. Зараз заняття цигун користуються все більшою і більшою популярністю у відвідувачів фітнес-клубів і спортивно-оздоровчих центрів.
Вправи цигун в корені відрізняються від звичайної гімнастики. Гімнастика - це форма руху, звернена лише до м'язів тіла. Метою вправ цигун є не просто поверхневе розвиток м'язів. Ці вправи нормалізують функції всього організму, регулюють такі мимовільні процеси, як дихання, циркуляція крові, травлення, виведення шлаків, метаболізм і т. Д. Позитивно впливають на роботу всіх залоз внутрішньої секреції і органів, так само як нервової системи і мозку. Такий результат досягається за допомогою глибокого дихання, в той час як тіло виконує різні пози. Кожне з вправ цигун об'єднує різні процеси всередині організму. Тому цигун здатний впливати на людину фізично, психічно, морально і духовно.
Кожна людина приходить на заняття цигун з різних причин. Хтось за оздоровленням, хтось хоче відволіктися від проблем і суєти повсякденності, хтось хоче просунутися на новий рівень духовного розвитку, відкрити нові грані своєї особистості, виховати в собі певні якості і риси характеру і т.д. Перераховувати можна довго, але, що найцікавіше, хто б за чим прийшов, кожен саме те і отримує. Кожен отримує бажане. Адже цигун - це і шлях до внутрішньої гармонії і злагоди, і спосіб обзавестися стрункою фігурою, і можливість стати більш успішним і впевненим у собі людиною.
Практика цигун дозволяє відволіктися від проблем і суєти, розслабитися і привести в спокійний стан наш розум. Все це є дуже важливим для нашого душевного рівноваги. Відчуття внутрішньої гармонії дозволяє нам ефективніше і доброжелательнее вибудовувати відносини з оточуючими людьми. Завдяки заняттям цигун ми стаємо більш терпимими до оточуючих, вчимося приймати себе такими, якими ми є, з усіма перевагами і недоліками. Практика цигун дає вам можливість краще розуміти і відчувати інших людей.
Деякі починають займатися цигун, щоб стати сильніше, виховати в собі внутрішню силу духу. Адже цигун не тільки зміцнює наше тіло, але і вселяє впевненість, робить нас більш відповідальними по відношенню до себе і оточуючих людей.
Якими бувають результати від занять цигун?
Зняття стресу: під час виконання вправ цигун людина досягає внутрішнього розслаблення. Це нормалізує артеріальний тиск і заспокоює серцебиття, поліпшує травлення і зміцнює імунну систему. Цигун - кращий засіб проти страху, депресії, перевтоми і безсоння.
Ослаблення болів: Дослідження китайських вчених показали, що регулярне виконання вправ цигун і медитація можуть зміцнити ослаблений імунітет, позбутися від артриту, болів в спині і в шиї, хронічних хвороб. Цигун також допомагає зняти хронічну напруженість м'язів.
Здорове дихання: в цигун є кілька видів дихання. Всі вони вчать дихати повільніше і глибше, завдяки чому поліпшуються функції легень, що в свою чергу стимулює обмін речовин, стабілізує нервову систему.
Більше гнучкості: цигун покращує гнучкість м'язів і сухожиль, а також рухливість суглобів. Вже скоро ваша постава, хода і ваша манера триматися на людях покращаться.
Більше енергії: вправи цигун надають руху кожен мускул вашого тіла і допоможуть вам буквально з голови до п'ят набратися нових сил.
Зниження ваги: завдяки зниженню концентрації стресового гормону кортизолу навіть «тихі» види цигун можуть сприяти позбавленню від зайвої ваги. Цигун сприяє дотриманню здорового режиму харчування і підсилює відчуття власного тіла, додає впевненості в собі.
Поліпшення кровообігу: цигун покращує кровообіг, оскільки приплив до клітин організму крові, багатої киснем, стає більш інтенсивним. Помітно поліпшується текстура вашої шкіри.
Зміцнення серцево - судинної системи: практика цигун зміцнює серцево - судинну систему, оскільки вона заспокоює серцебиття, підвищує витривалість і покращує здатність до засвоєння кисню.
Самоконтроль. цигун допомагає краще зосереджуватися на тому, що відбувається тут і зараз, чуйно відчувати своє тіло в реальному часі.
Усім відомий вислів: в здоровому тілі - здоровий дух. Саме так і виходить в разі регулярних занять цигун: поліпшується пам'ять, зміцнюється ваше фізичне і ментальне здоров'я, підвищується координація рухів і швидкість реакції організму на зовнішні події. А це створює стабільно гарний настрій і радість життя!
Займаючись цигун, ми як би прокидаємося від сну. Виявляються всі приховані можливості людини. Завдяки вправам цигун він досягає рівноваги і життєстійкості.
Цигун робить ваше тіло сильним і гнучким, а розум спокійним і врівноваженим. Якщо ви відчуваєте бажання почати займатися цигун, не варто відкладати це на потім. Пориньте в світ цигун, і ви відчуєте його позитивний вплив на ваше тіло і дух вже після перших занять. Запрошую!
P.S. А про апарати Денас, які можуть дати здоров'я для всієї родини, ви можете прочитати тут.