Це дивне слово нейробіка. Що вона нам дає? Як скористатися її благами? За своєю суттю нейробіка нагадує Кроссфіт для мозку. Це набір психологічних вправ, який допомагає інтелектуальному розвитку і покращує роботу мозку.
Для занять нейробікой існує безліч всіляких вправ, але сьогодні ми розглянемо тільки десять. У даних вправах будуть задіяні п'ять органів почуттів. Ми будемо використовувати слух, зір, смак, нюх і дотик. Регулярне виконання вправ допоможе розвинути нові нервові з'єднання в мозку, зміцнить нервові клітини і посприяє поліпшенню пам'яті.
Вправа номер один
Намагайтеся чистити зуби лівою рукою, якщо ви правша. Якщо ви лівша, то намагайтеся чистити зуби правою рукою. Суть в тому, щоб задіяти неробочу руку. За рахунок активації протилежної півкулі головного мозку розширюється зона його кори. Відкривати тюбик і наносити пасту потрібно теж неробочий рукою.
Вправа номер два
Під час прийняття душу закривайте очі. Тактильні відчуття допоможуть розбудити інші зони вашого мозку. Руки відчувають те, що не можна побачити і посилають сигнали в мозок. Відкривайте крани і налаштовуйте воду з закритими очима. Намагайтеся проводити з закритими очима всю процедуру прийняття душу.
Вправа номер три
Намагайтеся не повторюватися. Щоранку міняйте свій звичний розпорядок. Нові завдання сприяють розширенню зон головного мозку. Даний факт доведений науково. Можна одягнутися після прийняття їжі, прогуляти собаку в іншій місцевості, подивитися нову телепередачу, змінити маршрут ранкової пробіжки, урізноманітнити ранкову зарядку і так далі.
Вправа номер чотири
Переверніть звичайні предмети догори ногами. Робіть це буквально. Коли ви дивитеся на речі в звичному положенні, то вербальна частина мозку легко їх розпізнає. Якщо перевертати звичні речі, то в роботу буде включатися права частина мозку, щоб розпізнати їх форму, колір і приналежність. Можна розгортати фотографії людей, годинник і навіть календар.
Вправа номер п'ять
Міняйтеся місцями за столом з членами сім'ї. Дуже часто в сім'ях у кожного є своє постійне місце за столом. Якщо мінятися місцями, то мозок буде новим поглядом дивитися на членів сім'ї і саму кімнату.
Вправа номер шість
Нові нервові шляхи можна активізувати шляхом зв'язування незвичних ароматів. Наприклад, можна зв'язати запах м'яти з якою-небудь роботою або заняттям. Візьміть за правило вдихати запах м'яти в процесі читання книги і відчуєте нові відчуття.
Вправа номер сім
По можливості, відкривайте вікна в машині. Їзда з відкритим вікном дозволить активізувати гіппокампус. Це область мозку, яка відповідає за спогади. Вам потрібно буде розпізнавати нові звуки, образи і запахи. Допоможе вам в цьому - відкрите вікно.
Вправа номер вісім
Вправа номер дев'ять
Намагайтеся багато комунікувати з іншими людьми протягом дня. Брак спілкування негативно відбивається на роботі головного мозку. Це не просто припущення чи здогад, а науково доведений факт. Якщо захотілося попити, то не поспішайте до автомата з газованою водою, купіть напій в звичайному магазині.
Flytothesky.ru тепер і в Instagram. Підписуйтесь!
Підпишіться на наш паблік чат в Viber!
