Перед тим, як почати бігати дуже важливо навчитися правильно дихати. Діяльність, яку ви здійснюєте, може привести до задишки, а вона в свою чергу викликати кашель.
Кашель може з'являтися з різних причин, однак найпоширенішими з них є:
- Початківець спортсмен в недавньому часі переніс захворювання легенів, застуду будь-якого типу, а також грип. Для запобігання подібного симптому слід проконсультуватися з лікарем і дізнатися наскільки організм готовий до подібних навантажень, наприклад, до бігу і чи не буде він на шкоду.
- Кашель може супроводжувати людину після бігу, якщо він відразу почав давати максимальні навантаження на організм.
- У разі якщо доросла людина курив і вживав алкоголь протягом тривалого часу. В даному випадку організм абсолютно не готовий до вправ високого рівня складності, при такому варіанті може з'явитися задишка і кашель після бігу.
- Людина довго не займався спортом. Це теж може привести до кашлю після бігу і особливо якщо приступити до нього раптово.
- При бігу або будь-який інший діяльності спортсмен неправильно дихає, в результаті чого, організм яких не отримує потрібну дозу кисню, або перенасичений ім. В цьому випадку слід припинити тренування і більш детально вивчити, як правильно дихати під час вправ.
Терпіти кашель кожен раз, коли ви себе фізично навантажувати не варто, краще зробити відповідні заходи, а саме:
Кашель у дорослого, сформованого людини не може виникнути просто так. Якщо він з'являється після фізичного навантаження, треба обов'язково задуматися щодо її правильності та корисності. Для того, щоб пробіжки і будь-яка інша діяльність не була на шкоду, для початку проконсультуйтеся у експертів, а також відвідайте лікаря.