Тому що спочатку організм спалює калорії у вигляді вуглеводів, а тільки потім жир. І якщо дієта містить багато вуглеводів, то розмір стегон залишається на місці.
Жир, який регламентуватиме на стегнах і попі ховається в багатьох готових продуктах - ковбаси, бісквіти, кекси, тістечка, чіпси і т.д.
Природа так сформувала тіло жінки, що жир відкладається на стегнах, сідницях і животі. Це пояснюється дітородної функцією. Але, часом постійне вживання кави, тютюну, алкоголю та інших шкідливих речовин сильно перевантажує роботу внутрішніх органів. Які повинні боротися і справлятися з отриманої їжею. Для того щоб зменшити ризик небезпеки, організм керуючись інстинктом самозбереження відсилає все, що не міг переробити в жирове депо, що знаходиться в проблемних зонах.
Проміжний висновок - для схуднення ніг і стегон, потрібно підраховувати вживається жир.
Р. Конлі в своїй книзі «Дієта для стегон» добре описує харчування, засноване на нормі вживань жиру.
Для похуденія- можна їсти від 30 до 40 грам жиру.
Для підтримки ваги 40-50 грам.
Жири прибирати повністю не можна з раціону, вони потрібні для функціонування організму.
Що є щоб схуднути в стегнах?
Без обмеження сирі фрукти і овочі.
Птах нежирна, пісне м'ясо, хліб житній, каші без нічого на воді, коричневий рис, гречка, низькокалорійна молочка, макарони без заправок.
Щоб відбувалося схуднення товстих ніг і колін, потрібно їсти:
300 грам свіжих овочів
300 г свіжих фруктів
250 грам низької жирності молока
150 грам білка (морська риба, запечена квасоля, птиця, пісне м'ясо і сир)
150 грам вуглеводів (рис, макарони, гречка, каші, картопля і хліб)
Пиття кави або чаю без молока дозволено, вода необмежено, фреші по склянці на день. Роблячи салат, намагайтеся заправляти його нежирної заправкою.
обгортання
Одне з найбільш ефективних спосбов для схуднення стегон і ягодіц- обгортання.
До 1ст.л. меду додати 2ст гірчичного порошку. Перемішати, намазати на коліна і ноги, сідниці, укутати плівкою і надіти тепле. Обгортання тримають 30 хвилин. Деякі очевидці тримали і по 70 хвилин. Якщо залишити на довше, то можна отримати опік шкіри.
Нормально якщо обгортання злегка щипає, якщо пече, то краще змивати.
Змивають обгортання теплою водою, потім наносять зволожуючий крем.
Згодна) Я займаюся зараз бігом - одягаю термо-пояс, але відчуваю, що термоштани зайвими не будуть) хоча з ними потрібно обережно - збільшується навантаження на судини, так що сильно довго краще не носити, так, на час тренування. +1
Термоштани тим хороші що вони і лінію живота і боки і до колін закривають все :) А ще раніше на початку я зверху ще й термопояс натягала)) Зараз зрозуміла що ні до чого :))). А з плівкою тільки мучилася раніше-спочатку той факт що обернуться їй не так просто щоб всі зони захоплювала, так ще постійно норовить з під штанів вилізти :)) +1
Що до речі жінкам у віці не рекомендується-велике навантаження на серце і на судини як ви сказали. 0