Чому не гріє кров? Коли мерзнуть ноги
Напевно, кожному з нас знайомий стан, коли ніяк не можеш зігрітися: закутують у ковдру, одягаєш теплі шкарпетки, а ноги все одно залишаються холодними.
Чому ж в першу чергу замерзають ноги? А все тому що м'язи, які допомагають зберігати тепло, саме в цій частині тіла недостатньо розвинені.
На ногах немає підшкірної жирової тканини, але зате в наявності велика за площею поверхню шкіри, яка віддає своє тепло.
Порушене капілярний кровообіг, так само може бути причиною "холодних ніг". А це часто буває обумовлено спазмом судин на тлі емоційної нестійкості або може бути обумовлено зниженим тиском.
Іноді у жінок часто мерзнуть ноги через тонких колготок, одягнених не по сезону або ж через занадто вузької взуття, яка зовсім не сприяє збереженню тепла.
Переохолодження ніг не проходить безслідно для організму - людина піддається можливості придбати різні запальні захворювання: ангіну, бронхіт, цистит, а у жінок переохолодження може привести до загострення хронічних захворювань статевої системи. Тому стежте потім, щоб ваші ноги завжди були в теплі, ну а якщо ноги все ж замерзли, то потрібно зробити все необхідне і як можна швидше, щоб відновити порушений кровообіг.
Спиртовий компрес в таких випадках є найшвидшим і ефективним способом зігрівання ніг: візьміть тонкі шкарпетки і змочіть їх подошвенную частина спиртом (якщо немає спирту, то можна скористатися і горілкою). Потримайте ноги в гарячій воді, потім обсушити їх рушником і надіньте на них шкарпетки, змочені в спирті, поверх цих шкарпеток, потрібно ще натягнути одні, тільки вже сухі, вовняні. І вже через дві-три хвилини, ви відчуєте, як тепло «розливається» по вашим ногам.
Якщо трапилося так, що ваші ноги дуже сильно змерзли, то необхідно, як можна швидше, активізувати кровообіг і змусити судини реагувати на чергування теплових подразників: холод - тепло - холод. У цих випадках добре допомагає контрастний душ. Такі процедури дуже корисні в поєднанні з масажем ніг, який робиться за допомогою сухої щітки.
Рекомендується їсти продукти, які сприяють розігріву крові в нашому організмі: це овочеві страви (редька, буряк, морква), каші (гречана, рисова), риба червона, яблука, зелень. У людини, яка вживає багато жирної і крохмалистою їжі кров стає в'язкою і гірше проходить через капіляри, через що порушується кровообіг, і кінцівки постійно мерзнуть. Тому потрібно стежити за своїм раціоном харчування і обмежити себе від шкідливих для нашого організму продуктів.
Якщо ви сильно замерзли, то прийшовши додому приготуйте зігріваючий напій, який допоможе вам швидко повернути тепло в ваше змерзлі тіло: заваріть по половині чайної ложки імбиру і кориці, на кінчику ложки додайте чорний перець і одну чайну ложку меду. Напій слід вжити в гарячому вигляді.
Скориставшись цими порадами при переохолодженні, ви зможете дати відсіч будь-якому запальному захворювання, а значить, ніяка застуда вам буде не страшна.