Я сама часто займаюся спортом - і буває така ситуація, коли в м'язах проявляється слабкість і біль.
Біль у м'язах - з'являється через фізичних посильних занять. адже від звичайної гімнастики фізичний біль відсутній.
Загалом чим більше людина займається сортом - чим більше зміцнюються м'язи, тому біль з часом проходить.
А з'являється біль, як ще відомо з - за молочної кислоти, яка присутня в організмі. коли м'язи запалюються - з'являється біль, а значить і молочна кислота, але як правильно через добу біль вщухає.
Щоб допомога організму позбавитися від болю в м'язах можна прийняти ванну з морською сіллю, гаряча вода - добре розслабляє м'язи тіла.
Ви трошки перестаралися із заняттями спортом. При малої, середньої та помірних вправах освіту м'язового палива - аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ) йде по повному циклу Кребса з утворенням в результаті двох молекул АТФ і, у вигляді відходів, вуглекислий газ і вода. Вуглекислий газ і вода легко видаляються з м'язів за допомогою тканинного дихання і фільтрації крові через нирки. При підвищеному навантаженні АТФ в м'язах синтезується з глюкози за скороченою схемою. Відходом при цьому буде не вода і вуглекислота, а молочна кислота. Саме вона і дає хворобливі відчуття в м'язах. Розкладається і виводиться з організму молочна кислота набагато довше, ніж вуглекислий газ з водою. Хворобливі відчуття в м'язах можуть триває кілька діб.
Біль у м'язах може бути з кількох причин. Однією з причин може бути те що, ваше тіло може бути растреніровано (у вас був великий проміжок часу коли ви наприклад не займалися спортом взагалі) і не може сприймати великі навантаження поки не звикне до них. Навіть досвідчені спортсмени відчувають біль в м'язах коли включають в свою програму тренувань такі вправи які ними давно не виконувалися, або при підвищенні навантажень під час чергового тренування.
Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!
Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!
Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..
Статистика проекту за місяць
Нових користувачів: 7499
Створено питань: 35257
Написано відповідей: 115623
Нараховано балів репутації: 1398714
З'єднання з сервером.