Ідея створення цієї книги з'явилася у мене вже давно. Справа в тому, що дуже багато, починаючи дотримуватися системи, намагаються бути перфекціоністами, за один день вводять всі необхідні зміни, щоб через тиждень закинути схуднення. Такий підхід неправильний. Як я писала в одній з книг: «Будь-яка дія породжує протидію». Якщо ви з надмірним завзяттям за щось беретеся, неодмінно зазнаєте фіаско.
Вашим головним відчуттям в процесі схуднення повинен стати внутрішній і зовнішній комфорт. У стані стресу скидати вагу дуже складно. У кожного свій шлях, по якому він повинен пройти до фігури мрії. Звичайно, потрібно прагнути до класичних канонів системи, але, навіть якщо сьогодні ви поступово введете лише деякі принципи, то будете рухатися в правильному напрямку.
Частина 1: Що це за система така - «Мінус 60»?
Моя історія, або Як я прийшла до системи
Так ось, батьки мені постійно твердили: «Треба худнути!» Скільки себе пам'ятаю, стільки це чула. Причому, що дивно, начебто через алергій солодке було строго обмежена, але я примудрялася його відшукувати в самих затишних куточках будинку, а ще «відривалася на повну котушку» в гостях, варто було тільки мамі і татові відвернутися.
Чи була у мене спадкова повнота? Складно сказати. Якщо чесно, я взагалі не дуже вірю в «ген повноти» як такої. А ось в те, що від рідних нам передаються шкідливі харчові звички, на зразок пізніших вечерь, любові до смажених пельменів зі сметаною і хлібом і інших радощів, - це очевидно. Звичайно ж, у всіх різний обмін речовин, у кого-то він швидше, у кого-то повільніше. Але травні процеси в організмах йдуть у всіх, і існує маса способів їх прискорити, до яких, скажу, забігаючи вперед, дотримання жорстких дієт ніяк не відноситься.