У росіян є баня, а у фінів сауна. При пильному розгляді сказати, ніж одна краща за іншу, ніяк не вийде - і лазня, і сауна мають однаковий лікувальним потенціалом і є засобом для зміцнення здоров'я і скидання зайвих кілограмів. Поговоримо про те, як правильно паритися в сауні.
По-перше, головна відмінність сауни від російської лазні - це сухий пар. Поливати водичку на камені, щоб стало ще спекотніше, доведеться в російській парній. Фінська ж дозволяє досить комфортно переносити досить високі температури, оскільки немає вологи. У сауні ви потієте, втрачаючи сіль, зайву воду, шлаки і токсини.
Як випливає пропотівши, фіни теж люблять стрибнути у водоймище з крижаною водою, але в міських умовах його з успіхом замінює басейн або навіть душова кабіна.
У сауні необхідно паритися (якщо здоров'я дозволяє) не менше двох годин (мається на увазі повна процедура, а не тільки сидіння в парильні). У багатьох саунах клієнту дають одноразовий набір необхідних банного приладдя, що включають в себе спеціальну шапку, тапочки, простирадло і рушник. Дехто любить приносити все з собою. Візьміть кухонну сіль, антицелюлітний масло або крем, мед і жорстку мочалку.
Перед заходом в сауну варто зважитися. Другий раз зробіть це вже після процедури. Ви будете приємно здивоване, як легко втратили вагу. Голову прикриває повстяної або вовняною шапочкою, укутують в простирадло і разом з мочалкою йдемо в парну. Вибирайте той лежак, де вам комфортно - нагорі температура завжди спекотніше. Ноги краще розмістити вище голови - для цього ляжте на полицю. Тепер прийшов час розслабитися і віддатися у владу м'якого тепла. Як тільки шкіра почне свербіти, прийшла пора енергійно розтерти мочалкою і вийти в душову (приймаючи душ, не мочіть голову!). Далі слід обсохнути і охолонути, почекати, коли серцевий ритм стане звичним.
Тепер натираємо сіллю і знову йдемо в парилку. Це допоможе клітинам позбутися зайвої вологи, сильніше пропотіти. Розоритесь мочалкою і знову повторіть все спочатку - душ, обсохнули, охололи. Третій захід у парну за тією ж схемою, але вже з медом. Вийшовши з парної в третій раз, змийте мед і нанесіть антицелюлітний масло або крем.
Перед останнім походом в парну любителі сауни радять прийняти майже крижаний душ. М'язи миттєво прийдуть в тонус, шкіра стане пружною. Якщо в сауні саме паритися, а не влаштовуватися застілля або посиденьки зі спиртним, то після кожного відвідування сауни ви будете ставати легше на один кілограм, який не повернеться!