НАЛАШТУВАННЯ.
Хто вбив кілограми. реальна історія схуднення
Ідея створення цієї книги з'явилася у мене вже давно. Справа в тому, що дуже багато, починаючи дотримуватися системи, намагаються бути перфекціоністами, за один день вводять всі необхідні зміни, щоб через тиждень закинути схуднення. Такий підхід неправильний. Як я писала в одній з книг: «Будь-яка дія породжує протидію». Якщо ви з надмірним завзяттям за щось беретеся, неодмінно зазнаєте фіаско.
Вашим головним відчуттям в процесі схуднення повинен стати внутрішній і зовнішній комфорт. У стані стресу скидати вагу дуже складно. У кожного свій шлях, по якому він повинен пройти до фігури мрії. Звичайно, потрібно прагнути до класичних канонів системи, але, навіть якщо сьогодні ви поступово введете лише деякі принципи, то будете рухатися в правильному напрямку.
Частина 1: Що це за система така - «Мінус 60»?
Моя історія, або Як я прийшла до системи
Так ось, батьки мені постійно твердили: «Треба худнути!» Скільки себе пам'ятаю, стільки це чула. Причому, що дивно, начебто через алергій солодке було строго обмежена, але я примудрялася його відшукувати в самих затишних куточках будинку, а ще «відривалася на повну котушку» в гостях, варто було тільки мамі і татові відвернутися.
Чи була у мене спадкова повнота? Складно сказати. Якщо чесно, я взагалі не дуже вірю в «ген повноти» як такої. А ось в те, що від рідних нам передаються шкідливі харчові звички, на зразок пізніших вечерь, любові до смажених пельменів зі сметаною і хлібом і інших радощів, - це очевидно. Звичайно ж, у всіх різний обмін речовин, у кого-то він швидше, у кого-то повільніше. Але травні процеси в організмах йдуть у всіх, і існує маса способів їх прискорити, до яких, скажу, забігаючи вперед, дотримання жорстких дієт ніяк не відноситься.
Папа був середньої комплекції зі схильністю до повноти. До сих пір згадую радісні розповіді бабусі про те, як прабабуся щодня відразу після обіду давала татові величезну булку з маслом. У той час йому було п'ять років, і він її із задоволенням з'їдав. Готували і в маминій, і в татовій родині завжди дуже смачно, це теж створювало додаткове спокуса.
Мама була стрункою. Але то була заслуга її залізної волі і двотижневого голодування, яку вона витримала ще в інституті, після чого в її голові щось «переключилася», і вона більше ніколи не набирала понад п'ять кілограмів.
А ось бабусі, дідусі, тітки і дядька мали найрізноманітніші фігури, і більшість страждало від зайвої ваги. І яка після цього у мене спадковість?
Моїх батьків вона хвилювала найменше. Вони вважали ... Хм, як і у багатьох інших, у них було своє власне уявлення про те, як я повинна виглядати, яке за багатьма пунктами йшло в розріз з моїм - починаючи від зовнішності і закінчуючи планами на майбутнє. Мабуть, саме це викликало в моїй душі глибокий протест, який вилився в прискорений набір ваги в підлітковому періоді.
Скільки я тоді важила - не знаю, тому що постійно «шахраювати», встаючи на ваги. Знаєте, тоді ще електронних ваг в квартирах не було, а коли встаєш на механічні, завжди можна «трішечки пом'якшити» їх вирок, нахиляючись в правильну сторону. Причому поняття «трішечки» часом доходило до абсурду. Тому справжні масштаби моєї повноти залишаться за кадром.
У підлітковому віці я сама захотіла худнути. Природно, не обійшлося без високих почуттів. Я закохалася в людини старше себе і вбила собі в голову, що він не звертає на мене жодної уваги тільки тому, що я дуже товста.
Життя вирувало. У шістнадцять років мені здавалося, що я отримала все, що хотіла: роботу, нові знайомства, нове місце навчання і, що цілком природно, нову любов. Я була щаслива, багато подорожувала і відчувала, що мені під силу абсолютно все.
І тоді я дізналася, що мій тато дуже хворий. Саме з того моменту почався один з найтемніших періодів в моєму житті. Діагноз «рак» поставили навесні, а вже восени тата не стало. Я дуже переживала, це була перша втрата близької людини в усвідомленому віці. Усередині мене немов закручувалася якась невидима пружина, я чітко відчувала, що напруга, невисловлена біль з кожним днем все розросталися. Додайте той факт, що доводилося прокидатися о шостій ранку кожен день, їхати на інший кінець Москви на навчання, потім на прямо протилежний - на роботу, і знову через усе місто - додому. І це в кращому випадку. Часом доводилося заїжджати в п'ять місць за день. Приповзав додому о дев'ятій вечора і заставала там маму, яка, хоча і намагалася не показувати цього, оскільки завжди вважала себе «вище прояви емоцій», проте дуже переживала. І ми з нею говорили. Мені хотілося, навіть немає, я інтуїтивно відчувала, що їй це було необхідно. Часом ми засиджувалися далеко за північ, і я переконувала маму, що все одно зараз не засну, оскільки спати абсолютно не хочу. Я лягала на годину, а то й о другій ночі, щоб на наступний день знову вскочити в шостій ранку.
Я помітила, що почала одужувати, але якось не особливо надавала цьому значення. Менше всього
Всі права захищеності booksonline.com.ua