Кукурудза - неймовірно поживний і смачний овоч, який улюблений багатьма. Мало хто не любить варену кукурудзу влітку і салати з консервованою кукурудзою, які завдяки овочу стають більш ніжними і поживними. Разом з тим не можна ігнорувати те, що в 100 р кукурудзи знаходиться 200 ккал, адже вона далеко не самий низькокалорійний овоч. Чи можна поправитися від кукурудзи?
З огляду на високу калорійність, дійсно варену кукурудзу слід їсти в обмежених кількостях, але від одного її качана точно ніхто не поправитися. Також не варто забувати про те, що її глікемічний індекс дорівнює 70, що також свідчить не на користь овоча як дієтичного продукту, хоча в кукурудзі практично і немає жиру. Прибирати з раціону овоч в будь-якому випадку не варто, так як в ній дуже багато корисних вітамінів і мікроелементів, без яких можуть з'явитися збої в роботі внутрішніх органів - сірка, залізо, вітаміни А, В і Е. Вживання кукурудзи благотворно впливають і на здоров'я нігтів , шкіри і волосся, сприяють швидкому переварюванню їжі і її легкому засвоєнню в кишечнику.
Зовсім інший ефект має присутність в раціон консервованої кукурудзи, в яку як відомо кладуть багато цукру і консервантів. Від її вживання краще утриматися, не дарма ж консервований овоч вважається забороненим у багатьох дієтах. Якщо ж кукурудза була законсервована самостійно і цукор був доданий в розумних кількостях, використовувати її в харчуванні можна, тим більше, що вона менш калорійна - 126 ккал в 100 р
Найцікавіші новини:
Парацетамол є одним з найпопулярніших серед населення жарознижуючим засобом, а також препаратом, визнаним багатьма ...
Псоріаз - хронічне шкірне захворювання, поява якого ще до кінця не з'ясували. Бувають випадки, коли ...
У момент загострення сезонних простудних захворювань особливу увагу потрібно приділяти їх профілактиці. Запобігти ГРВІ та ...