Кукурудза - улюблені ласощі багатьох, правда ті, хто щодня стежить за своїм раціоном, в т.ч. за харчуванням, цікавляться чи можна від неї поправитися. Про це і піде далі мова.
Поправляються чи від кукурудзи: відповідь дієтологів
Кукурудза - це не тільки смачний продукт, обожнюваний багатьма, але і джерело вітамінів Е. А, групи В, таких мінералів, як залізо, фосфор і сірка, які, безсумнівно, необхідні для організму кожної людини. Мало того, що кукурудзяні зерна покращують стан, як шкіри, так і нігтів, волосся, так ще й мають стимулюючий вплив на перистальтику кишечника. Правда, якщо говорити про її калорійності в вареному вигляді, то вона становить 200 ккал на 100 г продукту, а саме: вуглеводів - 30 г, білків - 5 г, жирів - 3 м
А тому, якщо вашому слуху противно почути фразу «зайві кілограми», тоді споживайте кукурудзи в невеликих кількостях, не забуваючи вести активний спосіб життя. Якщо мова йде про цей продукт в сирому вигляді, то його поживність дорівнює 90 ккал.
Поправляються чи від консервованої кукурудзи?
Мало того, що вона має антистресову дію, зміцнює нервову систему, так ще й, будучи консервованої, складається всього лише з 120 ккал (жири - 1 г, білки - 4 г, вуглеводи - 25 г). Виходячи з того, що в ній велика кількість поживних вуглеводів, можна сказати, що вони на весь день заряджають організм енергією, не провокуючи появу настільки ненависних жирових відкладень.
Поживність кукурудзяної каші
Як в крупі, так і в кукурудзяних пластівцях зберігаються всі поживні речовини. Крім того, що лікарі рекомендують її вживати тим, хто страждає від харчової алергії, шкірних висипань, вона містить в собі 330 ккал на 100 г продукту. Однак, уникайте каш, з різними штучними домішками, які в рази підвищують калорійність продукту.
Форель вважають дієтичної і корисною рибою, так як вона багата корисними речовинами і мешкає тільки в чистих водоймах. У цій статті ми розповімо про калорійність форелі і методах її приготування.
У цій статті мова піде про калорійність напою, смак якого добре знайомий нам з самого дитинства. Ми розповімо про какао, про його корисні властивості і зміст в ньому поживних речовин.
Ягоди годжі останнім часом користуються величезною популярністю серед тих, хто прагне схуднути. У цій статті ми розповімо про калорійність цих ягід і корисних речовинах, в них містяться.
Хумус - блюдо, яке прийшло до нас з Близького Сходу, і сьогодні воно користується популярністю, як один з кращих джерел рослинного білка. У цій статті ми розповімо про його корисні властивості і про те, чи варто налягати на хумус при дієті.