Макарони є для жителів нашої країни традиційною стравою. Ні, напевно, жодної сім'ї, де макарони не подаються на обід або вечерю. Варіантів блюд з цих виробів безліч, завдяки цьому вони з'їдаються нашими співвітчизниками у величезних кількостях. Чи можна вживати в їжу макарони мамі, що годує? Звичайно можна, однак потрібно знати, скільки і з чим вживати ці страви при грудному вигодовуванні.
склад виробів
Особлива увага при вживанні макаронів при грудному вигодовуванні потрібно приділити соусів. Саме в соусах часто криється небезпека для дитини.
безпечні соуси
- Сир. Макарони з сирами є відмінним джерелом кальцію. Сир містить велику кількість цього мікроелемента, який так необхідний мамі, що годує і її дитині. Кальцій зміцнює кістки, бере участь у формуванні стінок судин, нормалізує стан волосся і нігтів.
- Сир з зеленню. Прекрасним корисною приправою для спагетті може стати суміш дрібнозернистого сиру, натурального йогурту і зелені. Цей соус багатий на кальцій, біфідобактеріями, вітамінами і мікроелементами. Він не викличе алергії у новонародженого, а мамі при грудному вигодовуванні подарує бадьорість і здоров'я.
- Тушковані овочі. Не містять алергенних збудників, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, вони багаті вітамінами і мінералами. З овочами можна загасити м'ясо.
- Котлети, тефтелі і м'ясні продукти. М'ясо годувальниці їсти не тільки можна, а й необхідно. Однак м'ясо не повинно бути смаженим. Тушковане м'ясо або парові котлетки, а також тефтелі, приготовлені в духовці, прекрасно доповнять смак макаронів і принесуть користь мамі і дитині.
- Риба. Риба обов'язково має бути присутня в раціоні годуючої мами. Однак її не рекомендується смажити. Рибу можна запікати або тушкувати. При придбанні риби віддавайте перевагу місцевим сортам. Не купуйте заморожений продукт, він може не відповідати якості.
небезпечні соуси
Консерви. Будь-які консерви з риби та м'яса вкрай не рекомендується їсти мамі, що годує. Крім підвищеного ризику алергії ці продукти можуть викликати харчове отруєння.
Які макарони краще
Сьогодні в магазинах можна побачити сотні сортів макаронних виробів. Вони відрізняються не тільки за формою, а й за якістю використовуваної при їх виготовленні борошна. Мамам при грудному вигодовуванні краще вибирати вироби з твердих сортів пшениці. Такі макарони містять багато клітковини і не викликають розлади кишечника.
Макарони діляться на три класи:
- Клас А. Вироби цього класу виготовляються тільки з твердих сортів пшениці. При приготуванні вони не злипаються, і не розварюються. Мають великий харчовою цінністю.
- Клас В. Вироби цього класу виготовляються з борошна вищого сорту. Цю муку виробляють з м'яких сортів пшениці. Макарони потрібно правильно варити і промивати після приготування холодною водою.
- Клас С. Найдешевші вироби. Вони виготовляються із суміші сортів борошна. Такі макарони сильно розварюються і злипаються в процесі приготування. Ці вироби не рекомендується вживати під час грудного вигодовування, так як вони можуть викликати метеоризм і нетравлення шлунка.
При покупці виробів віддавайте перевагу розфасованим в герметичну упаковку продуктів. Дивіться термін придатності, і не купуйте продукти сумнівного виробництва. Вибирайте вироби в прозорій упаковці.
Харчування мами при грудному вигодовуванні має бути в першу чергу різноманітним. Якщо ви дуже любите макарони, і вони є основою вашого раціону, вам потрібно переглянути ваші уподобання. Для того щоб малюк ріс здоровим, він повинен отримувати з молоком матері всі необхідні йому речовини. Включайте в свій раціон якомога більше овочів, зелені і фруктів, тоді будете здорові ви, а значить і ваш малюк.
Рекомендується до ознайомлення:
- Чи можна балуватися кофем при грудному вигодовуванні
- Чи можна мамі, що годує їсти насіння і як це може відбитися на здоров'ї малюка
- Чи можна мамі, що годує їсти морозиво і як воно може відбитися на малюкові
- Помідори дозволено їсти при грудному вигодовуванні якщо у малюка немає алергії на даний продукт
Є протипоказання. НЕОБХІДНО ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ СО СПЕЦІАЛІСТОМ.
Інформація на сайті представлена в ознайомлювальних цілях і не містять помилок.