На сьогоднішній день немає єдиної думки про те, як капуста при грудному вигодовуванні впливає на організм матері і дитини. Ще зовсім недавно всі педіатри в один голос переконували батьків, що через неї можуть виникнути алергічні реакції і коліки. Однак за кордоном стверджують, що після появи малюка на світ можна їсти все звичні продукти. Це один з найголовніших принципів здорового харчування, який гарантує правильний ріст і розвиток. Капусту мамі, що годує їсти можна. Слід приділити увагу способу приготування і свіжість продукту. Тільки в такому випадку організм малюка отримає тільки позитивні компоненти, вітаміни і мінерали.
Корисні властивості продукту
Білокачанну капусту необхідно включити в свій раціон харчування з-за великої кількості вітаміну С в складі. При її вживанні в організм надходить цілий вітамінний комплекс, фолієва кислота, кальцій, сірка, алюміній, цинк і багато інших елементів. Глюкоза, фруктоза і сахароза необхідні для правильного функціонування всіх внутрішніх органів.
Чи можна тушковану капусту при грудному вигодовуванні? Фахівці з ГВ рекомендують включати в раціон невеликі порції. Після цього слід уважно стежити за реакцією малюка і припинити вживання в разі здуття, кольок або інших негативних реакцій.
Допускається є пекінську капусту в тушкованому вигляді
Рекомендується їсти свіжу брокколі, оскільки в ній багато цинку, заліза, селену і магнію. Бета-каротин використовується організмом для підтримки краси і молодості. Компонент необхідний також для збереження зору протягом довгого часу. Регулярне вживання продукту подарує матусі заряд бадьорості та енергії.
Брокколі - дієтичний продукт, який допомагає людям позбутися від зайвих кілограмів. Мамочка може їсти її в цілях профілактики скупчення холестерину в крові. Завдяки регулярному вживанню продукту в їжу стінки судин стають міцними. Поліпшується робота серця і нервової системи. Для жінки додатковим плюсом буде поліпшення імунітету, який допомагає протистояти великій кількості хвороб.
Варену капусту використовують також для компресів на молочні залози. Вона допомагає від нагрубания і застою. Метод використовується в якості профілактики мастопатії.
Міф чи реальність
При годуванні груддю допускається є тільки ті продукти харчування, які вирощувалися без використання заборонених препаратів. Білокачанна капуста містить багато вітамінів і мінералів. Брюссельську і кольорову капусту допускається є також під час дієт.
На жаль, капуста навіть у дорослих людей досить часто викликає надмірне газоутворення і здуття. Однак це відбувається тільки в індивідуальних випадках у кожної людини. Найчастіше це свідчить про наявність індивідуальної чутливості до компонентів або патологій в роботі шлунково-кишкового тракту.
Саме тому під час грудного вигодовування практично всі жінки уникають їсти капусту. Завдяки цьому вдається запобігти коліки і надмірне газоутворення у немовляти.
Капуста - це овоч, який може привести до бродіння в шлунку не тільки матері. Дитина отримує вже ретельно перероблений продукт, тому ймовірність негативної ситуації зведена до мінімуму.
При годуванні груддю коліки виникають на тлі проникнення в кишечник чужорідних бактерій. Процес проводиться з навколишнього середовища, тому його запобігти практично неможливо. На сьогоднішній день не вдалося виявити прямого зв'язку між продуктами харчування і коліками. Їх інтенсивність і наявність можуть бути обумовлені і іншими факторами.
Морська капуста корисна для організму матері і дитини
Основні правила вживання
Капуста - з'їдений продукт, який шкідливий тільки в тому випадку, якщо у грудничка є на нього алергія. Не слід забувати про те, що допускається їсти тільки свіжі овочі і фрукти. Якщо їх термін зберігання закінчився, то малюк може отримати серйозне харчове отруєння.
Імовірність появи алергії низька, проте її не слід не брати до уваги. Овоч вводиться в раціон поступово. Після цього необхідно протягом декількох днів спостерігати за зовнішнім виглядом і самопочуттям малюка. Увагу слід звернути на стан шкіри і стілець. Негативна реакція проявляється в першу чергу саме тут. При наявності висипу, проносу або запору капуста повністю виключається з раціону ще на один місяць. Якщо були зафіксовані симптоми алергії, то овоч не слід пробувати ще півроку. Китайську капусту не рекомендується їсти, оскільки вона містить велику кількість приправ. Вони негативно впливають на роботу травної системи грудничка.
Приготування різних видів капусти при ГВ
Кольорова капуста
Вперше спробувати простий суп з овоча допускається, коли пройде кілька тижнів після появи малюка на світ. У ній міститься невелика кількість клітковини, тому вона легко засвоюється в травній системі. Допускається є відварений або запечений варіант страви. При ГВ найкраще відмовитися від смаженого варіанти страви.
Читайте також:
Білокачанна капуста
Це страви слід вживати з великою обережністю навіть в тушкованому або вареному вигляді. Компоненти, які входять до її складу, сприяють збільшенню метеоризму. Однак листи капусти здатні поліпшити прохід молока через протоки і усунути запалення. Для цього необхідно їх регулярно прикладати до молочних залоз після годування.
пекінська капуста
Через певний час можна ввести ще один варіант страви. Пекінська капуста при грудному вигодовуванні входить до складу здорових продуктів. На першому етапі введення її також не слід їсти в сирому вигляді. Відмінною альтернативою стане тушкований або відвареної варіант. Завдяки такій термічній обробці всі корисні властивості збережуться, а навантаження на органи травлення буде мінімальною.
Для свіжих салатів слід використовувати тільки пекінський варіант овоча
Квашена капуста
У період годування груддю не слід їсти даний варіант страви. У ньому міститься велика кількість солі і кислоти. Всілякі приправи також негативно впливають на процес травлення у малюка.
Морська капуста
Даний вид страви складається з водоростей. Її рекомендується їсти в тому випадку, якщо у малюка не вистачає в організмі заліза або фосфору. Всі компоненти матимуть позитивний вплив і на організм матері.
Остаточне рішення про входження капусти в раціон жінки слід приймати, спираючись на реакцію організму малюка. Препарат не шкідливий, проте і зловживати ним не слід. Якщо у малюка немає кольок і алергії, то жінка може сміливо їсти капусту в помірній кількості. Необхідно прислухатися до материнського серця: воно завжди підкаже правильне рішення.