Якщо починаємо гикати, ми знаємо: потрібно затримати дихання, і все пройде. Але часто метод не працює. У нас є 14 дієвих способів позбутися від гикавки.
Нам допомагала:
Олена Курбатова
Терапевт ФКУЗ МНС МВС Росії по Воронезькій області
причини гикавки
Потужні скорочення діафрагми змушують повітря різко виходити через голосові зв'язки. Виходять тихі або несамовиті звуки, кому як пощастить. Вважається, що виною всьому - раптове підвищення активності блукаючого нерва. Що може спровокувати його роздратування? Поклавши руку на серце, все що завгодно, наприклад:- занадто швидке наповнення шлунка ( «пий не поспішаючи", "не жуй на ходу» - це корисні поради);
- сильне розтягнення шлунка (звідси мораль - не переїдати);
- незручна поза, частіше сидячи;
- стрес, хвилювання, переляк, в загальному, стану, при яких ми робимо різкі вдихи;
- переохолодження;
- вживання газованих напоїв.
Ти ікаешь будинку
Або в гостях у друзів, наприклад. Загалом, там, де можна відчувати себе вільно.
Поруч хтось є
- Налий півсклянки води і попроси кого-небудь напоїти тебе. Штука в тому, щоб пити маленькими ковтками, злегка нахилившись вперед, витягнувши шию і завівши руки за спину.
- Іноді гикавку можна залякати. Несподіваний бавовна або раптове «бу-у-у» над вухом цілком можуть спрацювати.
Поруч нікого немає
- Злегка нахилися, заведи одну руку за спину, в іншу візьми склянку з водою - і пий по чуть-чуть, витягнувши шию.
- Підніми руки над головою, потягніться і зроби кілька глибоких вдихів і видихів.
- Набери в тазик води, опусти в неї обличчя і затримай подих на кілька секунд.
- Сжуй сухарик, з'їж що-небудь кисле, солоне або солодке. Полеж на боці.
- Натисни на корінь язика (не сильно, блювота ні до чого).
- Візьми пакет, закрий ніс та рот і подихай, поки не виникне відчуття нестачі повітря (під впливом вуглекислого газу діафрагма зазвичай розслабляється, і гикавка припиняється).
- З толком і розстановкою продекламують «гикавка, гикавка, перейди на Федота. »Або улюблений вірш - коротше, перемкни увагу. Іноді цього достатньо, щоб припинити тортури.
Ти ікаешь в громадському місці
Наприклад, в кіно, театрі, на конференції, світському рауті, вулиці, врешті-решт. Іншими словами, там, де потрібно вести себе пристойно.- Зроби кілька глибоких вдихів і видихів і потім затримай подих на 10-15 секунд (краще вважати про себе). (Як правильно дихати)
- Злегка натисни пальцями на очні яблука або, наприклад, на надключичную область, відразу з двох сторін.
- Якщо ти сидиш, нахилися вперед, створюючи невеликий тиск на область шлунка, або, навпаки, випрямися і потягнися.
- Рассосіте льодяник або випий води (тільки не газованої) через трубочку, маленькими ковтками.
- Постарайся сконцентрувати увагу на чомусь зовнішньому - наприклад, почни рахувати лампи в театральній люстрі або ґудзики на піджаку сусіда.
Напевно у тебе є знайомі, які не знають, як позбутися від гикавки. Зроби добру справу - розкажи їм про цю статтю. клікнувши на значок соцмережі.