Міцне здоров'я неможливо без правильного підходу до організації свого харчування. Особливу увагу варто приділити вибору продуктів на сніданок, чим більше вітамінів і мікроелементів він буде містити, тим краще. Чи можна на сніданок їсти яблука натщесерце, чи не шкодить це процесу травлення?
Яблука - це джерело цілого ряду вітамінів і мінералів. Особливо багато в ньому аскорбінової кислоти, яка стоїть на сторожі здоров'я, не даючи проникнути в організм інфекцій і вірусів і зміцнюючи імунітет. Виходить, з'їдене з ранку натщесерце яблуко сприяє тому, що людина рідше хворіє і швидше одужує, що особливо актуально в осінньо-зимовий сезон.
Дієтологи запевняють - вживаючи з ранку яблука, людина буквально оголошує війну вільним радикалам, які нерідко стають причиною різних захворювань, в тому числі сприяють розвитку злоякісних пухлин. Маючи за мету схуднути, також варто вранці натщесерце є даний фрукт, оскільки завдяки високому вмісту грубої клітковини, яблуко швидко наситить і відповідно загальна калорійність сніданку буде зменшена. Харчові волокна, що містяться в яблуках, готують кишково-травний тракт до вступу більш важкої білкової їжі.
Варто відзначити, що одного яблука на сніданок дуже мало, його слід з'їсти до того часу, поки не буде приготований основний сніданок.
Найцікавіші новини:
Лляна олія - це один з тих продуктів, який володіє великим набором корисних властивостей. Воно ...
Кожній людині доводилося хоч раз в житті здавати кров. Спонукають нас до цієї процедури різні ...
Мед є не тільки відомим всьому світу ласощами, але це ще і дуже цінний продукт ...