Всім відомо наскільки рослинна їжа корисна для здоров'я. Багато потрібних елементів є в злаках, крупах, горіхах і натуральних маслах. Крім поживних речовин і вітамінів, такі продукти містять фітостерини. Чим вони примітні і яке мають вплив на процеси в організмі? Чому бета-ситостерин особливо корисний для людей похилого віку та чоловіків? Давайте разом займемося з'ясуванням подробиць.
Загальна характеристика
Бета-ситостерин - один з головних субкомпонентов з групи фитостеринов. В очищеному вигляді це воскоподібний порошок, який має характерний запах. Його неможливо розчинити у воді. Зробити це можна за допомогою спирту. Хімічна структура бета-речовини нагадує будову холестерину. Додаткова етилова група - головна відмінність.
Потрапляючи в травний тракт, бета-ситостерин засвоюється і робить позитивний вплив:
Дефіцит даної речовини провокує проблеми зі здоров'ям. Одна з причин нестачі бета-ситостерин - неповноцінне харчування. Добова норма залежить від індивідуальних потреб. Якщо говорити про профілактичні заходи, досить 2-4 г в день. Але, коли мова йде про лікування, доза буде набагато вище.
Now Foods, Комплекс рослинних стеролів, що містять бета-ситостерол (Beta-Sitosterol Plant Sterols), 90 м'яких таблеток
Дивитися ціну на iHerb
Відгуки на iHerb
Природні дари, як джерело фитостеринов
Бета-ситостерин є досить поширеним речовиною. Присутній у багатьох рослинах. Наведемо перелік продуктів з найвищою концентрацією:
- рисові висівки;
- пшеничні зародки;
- соєві боби;
- квасоля;
- горох;
- арахіс;
- грецькі горіхи;
- мигдаль;
- льон;
- насіння кунжуту;
- гірчиця в зернах;
- кукурудзяна олія;
- насіння гарбуза;
- морська капуста;
- авокадо.
Присутній бета-ситостерин в багатьох фруктах, але тільки в незначній кількості. Тому про терапевтичному ефекті мови бути не може.
Вистачає чи ні?
Як зрозуміти, що ви недоотримуєте потрібного речовини разом з їжею? Насторожують такі симптоми, як погане самопочуття, гіперхолестеринемія, закупорка судин, труднощі з травленням, зниження статевого потягу. Подібні явища можуть вказувати на дефіцит бета-ситостерин. В такому випадку є привід подбати про додаткове джерело або більш збалансованому раціоні.
Отримуючи достатню кількість бета-ситостерин, людина має можливість уникнути багатьох неприємностей. Переваги даної речовини варто вивчити детальніше.
Advance Physician Formulas, Inc. Бета-ситостерол (Beta Sitosterol), 400 мг, 90 капсул
Дивитися ціну на iHerb
Відгуки на iHerb
профілактика атеросклерозу
Потрапляючи в організм рослинні стерини здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Вся справа в схожості структури цих двох речовин. Вони природним чином конкурують. Бій за ферменти закінчується тим, що молекули бета-ситостерин зв'язуються з мицеллами. Так він засвоюється, не даючи при цьому можливість зробити те ж саме конкуренту. Унікальність бета-ситостерин в тому, що він перешкоджає всмоктуванню шкідливого липида, не впливаючи на концентрацію потрібного організмові холестерину.
Вчені давно зацікавилися властивостями фитостеринов. В даному напрямку проводилися дослідження. Доведено, що всього 2-3 грами щодня засвоєного організмом бета-ситостерин за місяць знижує рівень ЛПНЩ-холестерину на 10%.
У продуктах, багатих цією речовиною особливо потребують люди в віці і ті, кому доводиться боротися з атеросклерозом. Правда, отримані з їжею стерини не засвоюються повністю. Тільки 5-10% бета-ситостерин дійсно йде на користь. Отже, якщо потрібно боротися з підвищеним холестерином, то доведеться або вживати велику кількість відповідної їжі, або підключати біодобавки. До речі, засвоєння речовини можна поліпшити, вдавшись до помірних фізичних навантажень.
Bluebonnet Nutrition, MPX 1000, підтримка передміхурової залози, 120 вегетаріанських капсул
Дивитися ціну на iHerb
Відгуки на iHerb
Вплив на чоловічий організм
Бета-ситостерин ефективно береться з деякими суто чоловічими проблемами. Його вживання допомагає в лікуванні гіперплазії передміхурової залози. Це захворювання виникає через зростання клітин простати під впливом дигідротестостерону. Бета-ситостерин блокує вироблення даного гормону, ніж та запобігає процес розростання доброякісного освіти.
Є і ще один позитивний момент для сильної статі. Дослідження показали, що бета-ситостерин перешкоджає випаданню волосся. Більш того, він допомагає відновити процес росту волосся. З його допомогою ведуть боротьбу з таким поширеним дефектом, як облисіння. Вже за 5 місяців можна стати володарем розкішної шевелюри. У запущених випадках курс лікування триває близько року.
Запобігання онкологічних захворювань
Бета-ситостерин - засіб для профілактики раку. Він знижує ризик онкологічних утворень:
- передміхурової залози;
- кишечника;
- молочної залози;
- шлунка;
- легких.
Люди, в меню яких достатньо продуктів багатих фітостерини, менш схильні до розвитку злоякісних новоутворень.
Bluebonnet Nutrition, Рослинні стерини, 500 мг, 90 капсул
Дивитися ціну на iHerb
Відгуки на iHerb
Використання в косметології
Виробники косметики використовують природні ліпіди в якості інгредієнтів. Бета-ситостерин стимулює вироблення колагену. Доведено ефективне місцеве вплив. Компонент не вступає в реакцію з іншими речовинами, що дозволяє уникнути побічних ефектів.
Бета-ситостерин зустрічається в засобах для шкіри. Наприклад, в таких продуктах:
Вплив косметики, в складі якої присутній Beta-Sitosterol:
- сприяє регенерації клітин;
- зволожує шари шкірного покриву;
- має антиоксидантну дію;
- розгладжує зморшки;
- робить шкіру гладкою і пружною;
- запобігає лущення.
Доведено ефективність кремів з бета-ситостерин в боротьбі з такими явищами:
- вікові зміни;
- сухість шкіри;
- шкірні висипання.
Даний компонент зустрічається в лікувальних мазях, використання яких дозволяє вирішити ряд проблем:
Купувати косметику, в переліку інгредієнтів якої зустрічається Beta-Sitosterol, актуально в будь-якому віці. Вона універсальна в плані застосування і абсолютно безпечна. Доведено, що природні стерини абсолютно не токсичні.
А ще бета-речовина сприяє оздоровленню волосся. З його допомогою можна припинити випадання волосся, а також активізувати їх зростання. На сьогоднішній день в косметичної індустрії знайдуться пропозиції на будь-який смак. Є серед засобів для волосся, що мають в складі обговорюваний фітостерини.
Крім того, екстракт бета-ситостерин доступно купити в рідкому вигляді. Якщо додавати його в звичайний шампунь, через деякий час волосся стане блискучим і перестануть ламатися. Таким чином, можна збагачувати маски, бальзами, сироватки для волосся. Уже протягом місяця можна спостерігати позитивні зміни. Такий метод боротьби з облисінням однаково підходить чоловікам і жінкам.
Pura D'or, Терапевтичний кондиціонер від випадіння волосся, 473 мл
Дивитися ціну на iHerb
Відгуки на iHerb
У яких випадках потрібно додаткове джерело?
Іноді є сенс вживати бета-ситостерин в капсулах. Однак для цього повинні бути вагомі причини. Надлишок даної речовини так само негативно впливає на здоров'я, як і його недолік. Показання до застосування:
- аденома передміхурової залози;
- підвищений рівень холестерину;
- затяжний клімакс у жінок;
- проблеми з молочними залозами;
- хронічна втома;
- ослаблений імунітет.
Також в додатковому джерелі можуть потребувати люди, які недавно перенесли операцію. Корисно речовина в період відновлення після важкого захворювання. Підвищена потреба виникає і в тому випадку, якщо людина постійно відчуває важкі фізичні навантаження.
При передозуванні можливі побічні ефекти у вигляді розлади шлунка, здуття живота, нудоти, запаморочення. Надлишок бета-ситостерин в організмі може привести до зниження лібідо.
Можлива індивідуальна непереносимість. В такому випадку прийом капсул доведеться припинити. Взагалі, вживання харчової добавки має бути погоджено з лікарем. В ході консультації ви зможете з'ясувати оптимальну дозу і тривалість курсу.
підводимо підсумки
Бета-ситостерин - речовиною, необхідною для організму людини. Його користь доведена науковими дослідженнями. Однак слід побоюватися надмірного насичення. Таке можливо при вживанні БАДів. Що стосується продуктів харчування, з'їсти таку кількість їжі багатої фітостерини, щоб виник надлишок просто неможливо. Звичайно, за умови, що ви не станете поглинати в неміряна кількість рослинне масло.
Людина без побоювання може їсти злаки, бобові, горіхи. Без обмежень можна їсти фрукти. Отримуючи добову норму бета-ситостерин, ви будете відмінно себе почувати. А ще зможете пишатися чистої здорової шкірою і сяючими волоссям. Піклуватися про власне здоров'я потрібно незалежно від свого віку. Тим більше що сама природа подбала про доступність потрібних для життєдіяльності речовин.