Як часто ви задавалися питанням: чи шкідливо для мого організму вживання алкоголю? А якщо вживаючи алкоголь ще й займатися спортом, піднімати штанги, гантелі, працювати з важкими вагами? Як поєднується алкоголь і спорт? Багато насправді не особливо замислюються над цим питанням. Мовляв, що буде якщо я вип'ю раз в тиждень. А справа в тому, що нічого доброго не буде для вашого організму. Так що ж відбувається з нашим організмом при вживанні спиртного? Про це піде мова нижче.
А що взагалі таке алкоголь?
Алкоголь (він же етанол C2H5OH. Етиловий спирт) - безбарвна рідина володіє специфічним запахом і смаком, легко запалюється. Використовується як в медичних цілях, так і в побутових (для розслаблення, підняття настрою і т.д. і т.п.). Алкоголь має загальне пригнічуючий вплив на центральну нервову систему. При постійному вживанні алкоголю з'являється залежність і різні хронічні захворювання.
Страшні наслідки алкоголю.
Алкоголь уповільнює всі анаболічні процеси в нашому організмі:
Чи не втримався і випив. Що робити?
- Ні в якому разі не займатися спортом під впливом алкоголю. По-перше, йде додаткове навантаження на серце, по-друге легко отримати травму;
- Після випитого алкоголю краще відпочити пару днів від тренувань. Також не варто навантажувати своє серце кардіо-тренуваннями;
- З ранку краще випити три таблетки янтарної кислоти і 500 мл аскорбінової кислоти (це особливо актуально для тих, хто погано переносить алкоголь);
- Після вживання алкоголю намагайтеся пити багато води (мінеральної негазованої) для усунення зневоднення;
- Вживати бажано продукти, багаті на білок (яйця, курка, яловичина, риба);
І пам'ятайте: випитий алкоголь після тренування протягом доби - повністю перекреслює ваші результати і вашу тренування.
P.S. Якщо матеріал виявився Вам корисний, поділіться ним з друзями;) Будемо вдячні за репости :)
- Правила успіху від Арнольда Шварценеггера.
- Тестостерон - що це таке?
- Тренування для новачка: з чого почати?
- Тренування грудей за методом FST-7
- Функції інсуліну. Інсулін в спорті.
