Заняття діляться на три рівні - початківці, які продовжують і просунуті (ансамбль).
Тренування включають в себе розминку, вивчення базової техніки, навчання зв'язкам, розучування і повторення танців.
При навчанні використовуються методики, розроблені в Школі Танцю при ІЙГАС м.Москва, де жінка отримує можливість гармонійного розвитку. Це ґрунтується на доробку жіночих мистецтв, усвідомленні жінкою своєї неповторності і єдиності. Розвиток жінки відбувається в згоді з її природою, природними нахилами, через любов і гармонію.
По-перше, ми матимемо поліпшення загального самопочуття.
По-друге, вас перестануть мучити болі в хребті, так характерні для нинішнього «сидячого» часу.
По-третє, ви назавжди забудете, що таке відкладення солей.
Плюс до всього, якщо у вас були проблеми з частини гінекології, то і вони зважаться. Не так уже й погано для початку, вірно? Я вже не кажу про те, що заняття танцем додадуть вашій фігурі спокусливі форми арабських танцівниць, і ви завжди будете перебувати в тонусі і радіти життю.
Танець живота благотворно впливає не тільки на фізичне здоров'я жінки, він покращує її психологічне самопочуття. Це пов'язано з тим, що під час танцю «працюють» всі енергетичні центри. Жінка починає відчувати себе впевненіше, вірить в свою привабливість незалежно від віку і зовнішніх даних. В кінцевому підсумку в особисте і інтимне життя приходить довгоочікувана гармонія, а з відносин з оточуючими зникають нервозність і напругу.
Як східні танці впливають на душу жінки.
Чарівна східна музика, пластичні і м'які руху, повітряні, сяючі і дзвінкі наряди будять в жінці справжню її справжню сутність. А відчуття себе справжньою жінкою знімає багато комплексів, виліковує хвороби і приносить в нашу нервову і повсякденне життя Любов, Красу і Гармонію!
Сучасній жінці доводиться жити за чоловічими законами, так як заробляння грошей, кар'єра, бізнес - це чоловіча сфера. І чим успішніше жінка, тим більше страждає жіноча сутність, що призводить до самотності, депресій, хвороб і іншим лихам. Східний танець - чудова можливість примирення жіночої сутності і жорсткості сучасного світу ...
Більшість східних танців збереглися і дійшли до нас з Храмов. Через спів і танець східна жінка розмовляла з Богом, з його жіночої іпостасио, молила її (його) про дарування здоров'я і благополуччя сім'ї, дарування терпіння і благословення в справах. На думку істориків, і у стародавніх слов'ян мав культ Жіночого Начала, а на капищах жриці викликали до древньої Силі посредствам бою барабанів, співу і танців. Хтозна, може бути через східний танець в нас прокидається ця древня Сила, яка несе нам Світло, Здоров'я, успіх і примирення з власним я. Але, треба бути обережним з цієї Силою - використовуючи її на зло, ви можете зруйнувати і себе.
Що дає східний танець?
Якщо говорити про буденному рівні, після 3 -6 місяців занять змінюється хода, стає м'якше і загадковіше, покращує колір обличчя, з'являється блиск в очах, на вас починають звертати уваги чоловіки, приходить спокій і впевненість у своїх силах. А який королевою Ви можете відчути себе на дискотеці або вечірці! (Не кажучи вже про те, як у багатьох чоловіків загоряються очі при вигляді східного танцю).
Варто підкреслити, що східні танці, на відміну від фітнесу та бодібілдингу, впливають насамперед на емоційну сферу, а потім вже на фізіологію (тіло), що дуже важливо для жінок. У сучасному світі прийнято стримувати (пригнічувати) свої емоції, глибоко ховати роздратування, злість, і образу. Негативна енергія може накопичується в нашому тілі, поступово руйнуючи здоров'я і приводячи до серйозних хвороб. Занурюючись в східну музику і танець, можна вивільнити негатив і, захистивши себе від стресу, повернути втрачене здоров'я. Причому, по закрепощенности тіла в танці можна діагностувати накопичення негативу (прихованих психологічних проблем. Ведуть до серйозних хвороб). Скутість в грудному відділі - це проблеми в стосунках з навколишніх світом, брак любові до себе і до світу, не зажити сердечні рани, відчуття злості, образи і самотності. Подібні проблеми, якщо їх не вирішити, можуть стати причиною захворювань серця, судин, легенів, шлунка, печінки, грудного відділу хребта. Закрепощенность нижній частині тіла говорить про придушення себе в сексуальному відношенні, про злості і образи на чоловіків, це невдоволення і неприйняття своєї фігури, нереалізовані амбіції в матеріальній сфері. Ці проблеми несуть хвороби жіночих органів, нирок, запори і загострення поперекового остеохондрозу. Закрепощенность рук, особливо пальців, може говорити про великий накопиченні злості і образи на життя (придушення позитивних життєвих планів і творчості). А злість і образа можуть призвести до хвороб суглобів, серцево - судинної системи, ожиріння і куріння.
Звичайно, заняття східним танцем не вирішать всі проблеми, що накопичилися, але це прекрасна можливість побачити і зрозуміти їх причину, а після набратися сил і прийняти їх рішення. Причому, набуваючи гнучкість і пластичність в танці, ви купуєте гнучкість і пластичність щодо зі світом, А розкріпачення в русі веде до примирення з собою та душевного спокою.
Коротко про вплив східних танців на фізіологію жінки.
По - перше, східні танці м'яко впливають на організм, відсутність різких рухів і спрямованої силового навантаження допомагає вберегти хребет, суглоби і зв'язки від травм (що важливо для жінок, особливо після 30 - 35 років). Крім того, техніка східних танців грунтується на підтягнутих руках, на прямому хребті і напрузі м'язів спини - тому в процесі занять хребет м'яко розтягується. спина випрямляється, що не тільки виправляє поставу, а й знімає болісні остеохондрози (шийні, грудні і поперекові) болю.
По - друге, в східній музиці відведена велика роль барабанів - і це не випадково. Магічний вплив барабана на людину з давніх-давен використовується в багатьох культурах світу. На підсвідомому рівні ритмічні удари барабаном заспокоюють, тому що нагадують нам удари материнського серця, які ми чули ще в утробі. Барабани задають ритм серця, які починають активно качати кров до кожного органу, кожної клітинки. Та й тряска, що здійснюються під барабанний дріб, є відмінною віброгімнастікі, що відновлює лімфо і кровопостачання всього організму. Що максимально корисно при серцево - судинних захворюваннях (варикозі, атеросклероз, вегетосудинної дистонії, підвищеному внутрішньочерепному тиску, мігрені, гіпо - і гіпертонії).
Ще однією особливістю східних танців є тренування глибоких м'язів черевного преса, малого таза і специфічних жіночих м'язів, внаслідок чого ліквідується застій крово - і лімфообігу і нормалізується вся життєдіяльність всіх органів «нижче пояса» .А це неоціненно при лікуванні жіночих захворювань (безпліддя, передменструального синдрому , дисфункції яєчників (порушення циклу), хворобливих місячних, новоутворень (кіст, фіброміом) і різних запалень (ендометріозу, аднекситу, сальпенгіта, офіт). Відновлення крово- - і лімфот кайданів і віброгімнастікі благотворно впливають і на усунення хронічних закрепів, лікування захворювань нирок та фригідності. Протипоказання для занять є ракове захворювання.
Звичайно, за один - два місяці занять важко досягти описаних вище результатів, необхідні регулярні 3 - 4 разові заняття в тиждень, з хорошою мотивацією і відмінним настроєм. І через 6 - 12 місяців з Вами цілком може статися чудо, хоча може бути і набагато раніше.
Танцюйте, радійте Життя і Сонячному Світла, Любіть себе і будьте коханими!
Belly dance - танець живота
Загадковий схід став батьківщиною дивовижного танцю, який отримав назву belly dance або танець живота. Історики точно не можуть назвати країну, де з'явився цей танець. Існує кілька версій, наприклад, є припущення, що це Єгипет, а може Межиріччя, деякі вважають, що витоки танцю слід шукати в Індії. Є об'єктивні причини такого розкиду, в які поки заглиблюватися не будемо. Зауважу тільки, що територія поширення танцю обширна: в давнину belly dance танцювали і в Єгипті, і в Греції, в Римі, в Вавилоні і в середньоазіатських державах. У наш час танець живота стає все більш популярним не тільки на Сході, але і на Заході. У Росії про це танці раніше мало хто знав, і пов'язували його виключно з інститутом гаремів на Сході. Звідси і негативна оцінка танцю. Проте, навіть у нас, в Росії, шириться інтерес до пластики такого роду.
Для більшості людей танець живота - просто екзотичний східний танець, дуже красивий і еротичний. Однак, "Схід - справа тонка", самі розумієте. На початку 20-го століття на Заході був підвищений інтерес в східних танцях, викликаний скандальними виступами Мата Харі. Сама танцівниця стверджувала, що є виконавицею індійських храмових танців. Завдяки їй, багато в Європі пов'язували східні танці виключно з Індією. Цей стереотип існує і до цього дня. Танець живота як такий став привертати увагу вже після закінчення романтично-авантюрної епохи Мата Харі, і був названий "belly dance" на виставці в Чикаго близько століття тому.
Танець живота не випадково отримав таке пікантне назву. "Живіт" це життя. Значить це танець життя. З ким і з чим асоціюється саме поняття "життя"? Звичайно ж, з жінкою - матір'ю і з землею. І дійсно танець живота безпосередньо пов'язаний з розвитком культу Богині Родючості, Богині-Матері. У різних народів ця богиня називалася по-різному: Анахита, Ісіда, Іштар, Афродіта. Цей культ був поширений у багатьох стародавніх державах, так як землеробство було основою їх економічного життя (наприклад, в Єгипті, Вавілонському царстві, в Індії). У міфології багатьох стародавніх народів Сходу небо асоціювалося з богом-чоловіком, а земля - з богинею-жінкою. В результаті їх союзу з'явилося все живе, а також інші боги. Ритуали на честь богів нерідко супроводжувалися музикою і танцями, які не тільки прославляли, але і відображали функції цих богів. Танець - найвиразніший засіб для зображення будь-якої діяльності. Якщо говорити про танець живота, то він відображає процес зачаття, виношування плоду і, нарешті, народження. Саме тому танець містить еротичні елементи. У міру розвитку древніх цивілізацій танець змінювався і виходив за рамки релігійного культу. З'явилося другий напрямок в його використанні - світське, тобто танець стає розважальним елементом в повсякденному культурі східних людей.
Інститут храмової проституції був безпосередньо пов'язаний з танцем живота, що був частиною певних ритуалів. На жаль, багато людей асоціюють храмову проституцію з будинками терпимості. В давнину поняття "любов" і "родючість" вважалися взаємопов'язаними. До послуг служителів храмів любові люди вдавалися не тільки для того, щоб урожай був хорошим і тривав рід, але і для ритуалів возз'єднання з Богинею-Матір'ю, з землею, в разі появи серйозних проблем в цих сферах життя. В цьому випадку храмова проституція мала великий духовний сенс, і танець живота грав важливу роль в церемонії підготовки акту любові, тобто набуття втраченої людиною зв'язку з Землею-Матір'ю і поновлення сил.
До сих пір у деяких бедуїнських племен існує звичай, коли жінки збираються у великому наметі і танцюють навколо породіллі, допомагаючи їй таким чином в пологах, і зустрічаючи народження дитини радістю, щоб життя його було щасливим. У Туреччині, арабських країнах і на Кавказі в даний час часто запрошують виконавиць танцю живота на весілля, бажаючи молодятам благополуччя і щастя. А яке сімейне щастя може бути без дітей? На Сході багатодітні сім'ї вважаються найщасливішими, а їх батьки користуються особливою повагою. Практично будь-яка сучасна східна жінка вміє виконувати основні елементи танцю живота, тому що це допомагає створювати гармонію у взаємовідносинах з чоловіком, підтримує здоров'я, а також є хорошою підготовкою до пологів.
Повернемося до історії. Поступово язичництво починає витіснятися, спочатку у зв'язку з приходом християнства в Римі з 4-го ст. н. е. потім, завдяки поширенню ісламу на Близькому Сході і в Середній Азії в 7-9 ст. З плином часу зникає і культ Богині любові і родючості. Однак, танець живота, як частина цього культу, продовжував користуватися популярністю, втрачаючи з часом своє релігійне значення. Втім, світський варіант цього танцю існував паралельно з храмовим, будучи цікавим і веселим видовищем, наприклад на базарах. Дівчата з бідних сімей могли заробити собі солідне придане, танцюючи на ринковій площі. Історія знає випадки, коли рабиня ставала пані в будинку свого нового господаря після вдалого виконання танцю живота на невільничому ринку. Біблійна історія Соломії показує величезну силу впливу цього танцю на глядача.
Від виконавиці залежить, як буде сприйматися танець публікою: гра, омана, свобода самовираження, яка доходила до непристойності. Ймовірно, через деяких вуличних виконавиць, готових будь-яким способом привернути увагу глядачів до себе, танець живота пробрели славу непристойного, брудного танцю. Саме таку думку поширено про нього і зараз. І підкріплює його ще факт виконання танцю живота в гаремах, а також напівголий вид танцівниці. Що ж, оголений живіт в такому танці - це традиція, якої вже не дотримуються строго. В даний час деякі танцівниці виступають в закритих сукнях і взуття, а інші навпаки, вводять публіку в оману, повністю роздягаючись, підміняючи таким чином танець живота стриптизом. На відміну від стриптизу, танець живота складний і тонкий. Це, перш за все гра - гра душі і тіла. Танцівниця не просто заграє з публікою, вона показує себе - жінку, демонструючи свою особистість. Погодьтеся, важко "оголити" своє нутро на публіці, та ще граючи.
В одній статті неможливо більш повно викласти історію танцю живота і описати всі його переваги. Я не торкаюся езотеричного аспекту, питань здоров'я, психології цього танцю. Той факт, що танець живий, має історію в кілька тисячоліть і до сих пір користується популярністю, говорить сам за себе. Потенціал танцю живота великий і ще не вивчений.
