Головні проблеми похмільного синдрому - зневоднення і втомився вегетативна система.
1. Як розповів нам психіатр-нарколог Олексій Магаліф, можна прихопити з собою у відпустку кошти на основі бурштинової кислоти. Але точно також недолік мінералів і проблеми з кислотно-лужний баланс заповнять гарячий бульйон, чай з лимоном і медом, кислі щі, хаш, яблучний і томатний сік.
2. А ось англійські вчені визнали мед найкращим засобом від похмілля. Він швидше за всіх продуктів виводить алкогольні токсини завдяки оптимальному поєднанню фруктози, калію і магнію.
3. Ще один смачний і ефективний спосіб - попросити збити вам в барі бананово-молочний коктейль. Молоко - хороший сорбент, а банани багаті полісахариди і поживні, вони додадуть енергію.
4. Якщо можете їсти з ранку, замовте салат зі свіжим шпинатом. Цей листової овоч багатий антиоксидантами, які допомагають швидше вивести з організму продукти розпаду спирту. Також до речі доведеться чашка чаю з розмарином - його ефірні масла приведуть в норму вегетативну систему і допоможуть впоратися з подташніваніем.
5. Французький рецепт: коктейль «Промивання для поросяти». На дно склянки вичавити сік часточки лимона, потім налити по півсклянки сухого білого вина і газованої мінералки (до речі, китайські вчені встановили, що саме у газованої з лимонним смаком найвищий Антипохмільні потенціал). Випити залпом. Дуже бадьорить.
6. І не забувайте про контрастний душ - причому спочатку під гарячою водою (вона розширить пори і поліпшить потовиділення, а значить, і виведення токсинів), потім під холодною - для бадьорості! А ось кидатися в море з похмілля не варто: може статися спазм судин. Спочатку приведіть себе в порядок.
7. А якщо є відчуття, що «штормить» (голова паморочиться, немає твердості в ногах), можна скористатися засобами від захитування (аерон, авіа-море і т.д.). Вони, до речі, і на гірських серпантинах знадобляться, і при катанні на яхті.
Чому ми на відпочинку частіше напиваємося?
Окрема тема - випивка під сонцем. Неважливо, тягніть ви з собою на пляж «баклажку» пива або потягує коктейль в шезлонгу. На спеці різко знижується алкогольний контроль організму, і шанси сильно сп'яніти навіть від невеликої дози спиртного підвищуються. До того ж на спеці немає апетиту, що теж посилює швидке «развезеніе». Найчастіше наслідок - засинання під сонечком, опіки і ниття в дні, що залишилися поїздки, як же нерозумно ви обгоріли.
Але ж можна запросто і тепловий удар заробити! І купання в милостиво захмелілий вигляді теж ще ні до чого хорошого не приводило. Не хотілося б псувати вам відпускного настрою, але у 80% потонулих в літню пору в крові виявляється доза алкоголю.
Система «все відключено»
Адже закінчитися все може так званим «алкогольним ударом». Це коли в організмі накопичиться стільки продуктів розпаду спирту, що почнуть «сипатися» всі органи один за іншим: тиск підскакує, печінку болить, серце з грудей рветься від скаженої аритмії.
Так що намагайтеся все ж протягом дня тримати себе на «сухому стані алкогольного пайку», в сенсі можна за обідом випити келих (ну ладно, два!) Келиха сухого вина, але не більше. І не використовуйте пиво в якості напою. Від солодкого спиртного на спеці краще також утримуватися. А міцні (в коктейлях або в чистому вигляді) - тільки за щільною вечерею, коли спека вже спаде. І відразу спатоньки.
П'яний сон в літню ніч
До речі, про сон. Звичайно, одне з головних бажань відпускника - відіспатися. Але тут алкоголь може зіграти з вами злий жарт. Якщо щодня поповнити дефіцит маси на ніч, то замість бажаного розслаблення, можна роздобути нові проблеми зі здоров'ям.
Дійсно, сон після спиртного, як правило, спочатку досить глибокий, але він вже не фізіологічний, а наркотичний.
Організм продовжує переробляти алкоголь і буквально витягує з усіх тканин організму, а м'язи, крові кисень. Тому на наступний день людина відчуває себе втомленим, тому що виникає млявість, пов'язана з гіпоксією (дефіцитом кисню).
І формується порочне коло. З одного боку, ви як би знімаєте напругу, з іншого ж, «завдяки» спиртному, заробляєте новий стрес. Тобто ефект прямо протилежний: щовечірні узливання в найкоротші терміни можуть довести нервову систему до виснаження і викликати серйозні проблеми з судинами.
Вчені назвали п'ять найпідступніших алкогольних напоїв
Сім алкогольних напоїв, які можна і не можна пити в спеку
Експерти розповіли, як діють на наш організм різні види спиртного, коли на вулиці під 30 градусів. А також пояснили, в якому віці краще пити (подробиці).
Топ-3 найкращих коктейлів від похмілля