Коли ваша сексуальність зазнає труднощів, причиною цього може бути психологічний стрес. Якщо ви перебуваєте в такому стані протягом довгого часу, ваша сексуальне життя тільки підсилює стрес, тому ви відмовляєтеся від неї. Отже, як стрес впливає на ваше лібідо? Ось 3 способу, як стрес впливає на вашу інтимну сторону відносин:
У людей - дві нервових системи
Симпатична нервова система - «прискорювач», а парасимпатична нервова система - «гальмо». Ми використовуємо «прискорювач», коли зазнаємо труднощів і виклики в життя.
Всякий раз, коли це відбувається, наш стрес-відповідь ( «прискорювач») вивільняється в наших тілах. Це впливає на нас таким чином: серцевий ритм частішає, долоні пітніють, ми відчуваємо внутрішній дискомфорт. Всі ці речі надають енергію, щоб боротися з проблемами або уникати їх.
Як тільки проблема буде усунена, і небезпека мине, «прискорювач» буде заміщений «гальмом». Проблема вирішена, тепер можна розслабитися. Але коли ми відчуваємо стрес протягом тривалого періоду часу, може виникнути відчуття, що «прискорювач» заклинило. Тіло працює понаднормово постійно, і ми не дозволяємо нашому «гальма» спрацювати.
Сексуальність йде рука об руку з «гальмом». З біологічної точки зору, для нас не має сенсу вдаватися в еротичні ігри, коли педаль газу затиснута до відмови. Стрес і секс-драйв не сумісні. У вас просто не може бути 120 турбот в голові і, разом з цим, відмінний секс.
Ваші гормони змінюються
Коли «прискорювач» використовується тривалий час, тіло виробляє більше кортизолу - "гормону стресу". Будівельні блоки, використовувані в цьому процесі, так само задіюються і для виробництва чоловічого статевого гормону тестостерону. Тому у більшості людей з симптомами тривалого стресу виробництво тестостерону знижується.
Тестостерон - статевий гормон, який грає вирішальну роль в статевому потязі у чоловіків і жінок. Це означає, що ваш сексуальний двигун глухне через цілком логічних фізіологічних причин.
Близькість замінюється відсутністю
Гормони стресу підштовхують вас до боротьби або втечі. Вони можуть привести до агресії по відношенню до вашого партнера. Ви можете почати кричати на них. Люди, яких ви любите, можуть відчувати себе джерелом вашого роздратування.
Все це не залишає місця для близькості з вашим партнером, і повільно, але вірно, інтимність зникає з відносин. Згодом ваш емоційний багаж виснажується. І коли ваша близькість зникає, а агресія і роздратування роздуваються до неймовірних розмірів, цілком природно, що невпевненість у відносинах зростає.
Що можна зробити в такому стані? Дотримуйтесь цих інструкцій:
Поговоріть зі своїм партнером про стрес
Будь-яка людина може відчувати стрес, і йому абсолютно нема чого соромитися. Ми всі схильні до ризику, тому відверту розмову може бути кроком на шляху вирішення проблеми.
Вирішіть, як через це пройти разом
Чим більше у вас команда, тим простіше боротися зі стресом. Це не тільки посилить почуття єдності, а й покаже вам, що ви змогли подолати негаразди разом.
Прийміть те, що ваш сексуальний двигун не буде працювати стабільно
Іноді ваше сексуальний потяг буде на нулі, і це нормально. Вам знадобиться деякий час, щоб повернутися до попереднього стану. Спочатку вашому тілу потрібно більше часу, щоб відчути збудження і «загальмувати» нервову систему.
Зосередьтеся на активізації «гальма»
Чим більше ви будете тренуватися активувати «гальмо», тим сильніше ви станете в боротьбі зі стресом. Ви можете задіяти обійми, поцілунки та інші любовні дотику. Вони змусять тіло відійти від стресу і розслабитися. Поцілуйте або обійміть партнера трохи довше, ніж зазвичай. Він також може зробити вам розслабляючий масаж тіла.