За винятком непохитних фанатів фітнесу, не так уже й багато людей знаходять.
Хотіли б ви мати сексуальні ноги? Це цілком реально зробити. Кому-то.
Якщо ви регулярно займаєтеся фітнесом або виконуєте інші фізичні.
В процесі занять фітнесом ми неминуче стикаємося з такою річчю як.
Серцево-судинні захворювання утримують першість смертності по всьому світу. Бути може, це торкнеться і вас? У даній статті обговорюються різні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань, які можуть допомогти вам вжити необхідних заходів і захистити себе від цієї проблеми, а може бути і врятувати своє життя.
Вже тільки одного факту, що серцево-судинні захворювання - основна причина передчасних смертей у всьому світі, більш ніж достатньо для занепокоєння. Ще більш тривожним є те, що ви автоматично потрапляєте в «групу ризику», якщо хтось із ваших близьких родичів страждав від подібних хвороб. Спадковість може зіграти з вами злий жарт і позбавити радості життя, якщо ви не будете вдаватися до профілактичних заходів.
За даними результатів досліджень виявлено багато факторів, які можуть призвести до «сердечним» проблем. Деякими факторами, можна управляти. Такими як - ожиріння, алкоголь, куріння і т. Д. З іншого боку, існують фактори ризику, вашому контролю непідвладні. Зупинимося докладніше на тому, що ж може помістити вас в «червону зону», де ризик захворювання підвищено.
Неконтрольовані фактори ризику серцево-судинних захворювань
Тільки для вашої зручності я розділив всі фактори ризику на контрольовані і неконтрольовані, щоб ви краще могли собі уявити загальну картину. Давайте розглянемо деякі з відомих факторів, які не можуть управлятися за допомогою зміни способу життя і медикаментами.
вік
Статистика показує, що майже 80% випадків смерті в результаті серцево-судинних захворювань в світі припадає на вікову групу старше 55 років. Це означає, що люди, які перетнули 55 річний рубіж, мають більше шансів постраждати від подібних захворювань, ніж більш молоді люди.
спадковість
Сімейний анамнез відіграє значну роль. Якщо хто-небудь один з ваших найближчих кровних родичів страждав від серцево-судинних захворювань і з цієї ж причини помер, то ви автоматично потрапляєте в зону ризику і шанс розвитку в майбутньому такого захворювання, але вже у вас, - зростає. Особливо якщо ви ведете нездоровий спосіб життя.
Підлога
Дослідження показують, що чоловіки, як правило, більш схильні до розвитку хвороб серця і судин. Крім того, у них це відбувається в більш ранньому віці в порівнянні з жінками.
расова приналежність
Один з найвідоміших факторів ризику серцево-судинних захворювань є питання расової приналежності. Представники європейської раси менш схильні до ризику розвитку захворювань серця, ніж представники інших расових груп - африканської та азіатської. Якщо ви самі або хто-небудь з ваших близьких кровних родичів належить до однієї з цих расових груп, то вам слід бути більш уважними.
Керовані фактори ризику серцево-судинних захворювань
Вищезазначені фактори - те, що ви отримали при народженні. Ви ніяк не можете на них вплинути, але є й інші чинники, більш серйозні, але повністю контрольовані вами. Керуючи цими факторами можливо значно знизити ризик виникнення у вас сердечно-судинного захворювання або істотно вплинути на хід розвитку вже виник.
вага
Якщо у вас ожиріння або надмірну вагу. то просто необхідно регулярно займатися фізичними вправами. Дослідження показують, що жінки і чоловіки з типом фігури «О» (яблуко). найбільш схильні до ризику хвороб серця. Тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя шляхом правильного харчування і регулярної фізичної активності.
Цукровий діабет
Якщо ви читали різні медичні статті, то напевно знаєте, що певні порушення в організмі тягнуть за собою проблеми з серцем. Ми тільки що говорили про холестерин, і підвищеному кров'яному тиску. До цього списку, безсумнівно, слід додати цукровий діабет. Неконтрольований, а часом, навіть контрольований діабет може призвести до серцево-судинних захворювань (як правило, так і відбувається). Тому, якщо у вас діабет, турбота про здоров'я вкрай важлива. Будучи уважними до того, як ви харчуєтеся і який ваш загальний фізичний тонус, ви можете звести ризик захворювання до мінімуму.
стресові ситуації
Стрес є невід'ємною частиною сучасного життя, як і ми всі. Відповідальна робота, стресові ситуації або інші гострі переживання можуть фактично подвоїти ваші шанси отримати хвороба серця. Навчіться розслаблятися. Фізичні вправи або будь інші активну роль відіграє в цьому важливу роль, оскільки не тільки допомагає залишатися здоровими і активними, але також сприяє зняттю стресу.
Я спробував коротко познайомити вас з основними факторами ризику виникнення серцево-судинних захворювань. Якщо вам здається, що ви потрапляєте під один або більше факторів згаданих вище, - переглянете свій спосіб життя. Бажано звернутися до фахівців і провести відповідні дослідження.
Будьте активними, позбудьтеся від шкідливих звичок, займіться питаннями зниження ваги і поменше нервуйте.
кандидат медичних наук