Поділитися в Facebook Вконтакте Однокласники
Про шкідливий вплив стресу на організм добре відомо. Але для жінок стрес представляє особливу небезпеку, так як згубно позначається на їх зовнішності. Сиве волосся, зморшки, млява шкіра, нігті - погодьтеся, все це не додає молодості і краси.
Так що ж, опустити руки і намагатися рідше дивитися у дзеркало? Не вийде! І якщо ви не хочете день у день бачити в дзеркалі своє увядающее особа, зберіть волю в кулак і починайте боротьбу - боротьбу проти стресу, за збереження молодості і краси.
Перш за все, необхідно навчитися переносити стреси. Постарайтеся змінити свій спосіб життя: більше спати, раціонально харчуватися, більше бувати на свіжому повітрі (для цього можна хоча б кілька зупинок до роботи проходити пішки). Все це сприяє зміцненню нервової системи, а значить, її стресостійкості.
Виконати всі відразу, звичайно, навряд чи вийде, але ось один психологічний прийом точно допоможе вам прямо зараз: спробуйте уявити собі, що ви згадуєте про стресовій ситуації через рік. За цей рік все так чи інакше утворюється, і те, що сьогодні здається катастрофою, залишиться в минулому як звичайна рядова неприємність. Ось і постарайтеся сприймати її саме так уже сьогодні.
Боремося за красу
Шкіра. В результаті частих стресів шкіра пересихає і лущиться. Це пов'язано з тим, що в стресовій ситуації багато хто починає пити більше кави, бажаючи заспокоїтися (до речі, не найкращий спосіб, ефект зазвичай зворотний). Кава викликає спрагу, її намагаються вгамувати газованою водою, а в результаті організм і, відповідно, шкіра обезвоживаются.
Замініть каву набагато більш корисним зеленим чаєм (в ньому багато антиоксидантів) і пийте більше простої чистої води (1,5-2 л в день). Їжте більше свіжих фруктів, це теж ліквідує дефіцит рідини в організмі. І не забувайте про догляд за шкірою: поряд зі звичайними поживними кремами користуйтеся спеціальною сироваткою для особи, що містить гіалуронову кислоту - вона не тільки зволожує шкіру, але і допомагає їй утримувати вологу.
Вугрі та прищі. Це сумнівне прикраса теж нерідко з'являється в результаті стресу, навіть якщо ви давно минули підлітковий вік. Прищі виникають через посиленого вироблення організмом в стресовій ситуації гормону кортизолу, тому важливо якомога швидше заспокоїтися. Для цього є досить простий спосіб: глибоко вдихнути носом, на кілька секунд затримати дихання, а потім зробити повільний видих через рот. І так кілька разів.
Це допоможе вам взяти себе в руки і позбутися від занадто сильного нервового напруження. Ну і, звичайно, корисно буде підкоригувати свій раціон в сторону здорового харчування: більше овочів і фруктів, більше чистої води, а ось жирне, копчене, гостре і т.п. краще звести до мінімуму. Позбутися від запальних явищ на шкірі допоможуть і спеціальні косметичні засоби.
Зморшки. Спробуйте відтворити перед дзеркалом свою міміку в стресовій ситуації: губи підібгані, брови насуплені, все обличчя напружене. Природно, все це неминуче призводить до появи зморшок навіть раніше вікової норми.
Навчіться розслабляти мускулатуру особи і робіть це регулярно, причому і на роботі, і вдома. Є ще один хороший спосіб: на ті місця, де почали з'являтися зморшки (лоб, міжбровні відстань, носогубні складки), наклейте шматочки скотчу або лейкопластиру і походіть так кілька годин. Тут вже точно не вийде наморщити лоб, звести брови або піджати губи. Не варто нехтувати і спеціальними косметичними засобами для боротьби зі зморшками.
І пам'ятайте велику біблійну мудрість: все пройде. Пройде і це, головне, щоб воно не залишило слідів на обличчі.
