Як підняти самооцінку
Людей з високою самооцінкою знайти непросто. Зрештою, навіть суспільство не надто схвалює надмірно позитивний погляд на самого себе. Всі ми постійно порівнюємо себе з супермоделями або думаємо про те, що варто було б заробляти більше і стати краще.
Жіночі Інтереси запевняє, ти можеш стати впевненіше в собі, успішнішим, щасливішим, якщо будеш застосовувати нижче наведені поради.
Ось дванадцять кроків, які ти можеш зробити вже сьогодні.
Зверни увагу, як ти звертаєшся до себе
Чи уявляєш ти, як багато негативних думок проходить в твоїй свідомості за день? Навряд чи. Навіть якщо це що-небудь звичне на кшталт «Моє волосся сьогодні жахливі», варто звертати увагу і контролювати свій настрій.
Чи не порівнюй себе з іншими
Твоя самооцінка моментально падає, коли ти дивишся на Анджеліну Джолі або банківський рахунок свого родича-мільйонера. Але можна змінити ситуацію!
Навіть якщо ти в минулому зробила щось, чого соромишся, це не може все життя визначати твою особистість. Ніхто не може повернути час назад, так що краще, що можна зробити - пробачити собі помилку, вирішити не повторювати її і рухатися далі.
Прокручуючи думки про невдачу знову і знову, ти нічого не доб'єшся. А може, навпаки, в минулому було краще? Це теж не привід жити минулими днями. Все змінюється, і життя не стоїть на місці, рухайся разом з нею далі.
Знайди собі друга, якого підтримуватимеш
Кожен, хто хоч раз намагався змінити свої звички, знає, як це непросто. Низька самооцінка - це теж свого роду звичка, це обраний тобою характер думок.
Саме тому буває важливо мати людину, яка вказав би нам на появу в настрої негативу і допоміг би повернутися на позитивний лад. Іноді ми просто не розуміємо, наскільки сильно недооцінюємо себе.
Розберися, що змушує тебе відчувати себе незначним
У всіх є слабкі місця, тому важливо розібратися з ними і постаратися не думати про себе погано. Все, що викликало у тебе негатив, вже виявилося в минулому, ти змінилася. Чи не оцінюй себе в такому контексті.
Як відкинути думки від реальних фактів
Може бути, ти думаєш, що у тебе зайву вагу, а насправді все зовсім не так. Може, тебе просто оточують худіші подруги, а ти - середніх розмірів.
Якщо ти постійно будеш порівнювати себе з іншими, твоя реальність не буде об'єктивною. Спирайся тільки на факти - почуття від них сильно відрізняються, і їм не завжди можна повністю довіряти.
Звертайся з собою, як з другом, якому потрібна підтримка
Будь добра до себе. Роби компліменти, хвали себе частіше. Тобі ніхто не потрібен для цього, ти можеш впоратися самостійно.
Вір людям, які тебе хвалять
Деякі люди зовсім не вміють приймати компліменти. Це звучить дивно, але так і є. Причина в тому, що вони просто не вірять в добрі слова. У них в голові є зовсім інше переконання в тому, що вони не праві і не хороші.
Перестань так робити! Якщо хтось тебе хвалить, вір йому! Скажи «спасибі» і посміхніться!
Повторюючи афірмації і визуализируя, ти можеш перепрограмувати свою свідомість. Чим більше ти переконуєш себе в тому, що у тебе нормальна самооцінка, або уявляєш, як змінилося твоє життя, тим більше твій мозок плутає це з реальністю.
Повторюй собі, що ти хороша людина, що ти гідна любові. Візуалізуй своє щастя і відчувай себе краще.
Для того щоб перепрограмувати свідомість, є й інші методики. Наприклад, гіпноз є дуже дієвим засобом.
Досить обзавестися спеціальним диском і регулярно його слухати, і твоя самооцінка може стати куди вище, ніж раніше.
Перерахуйте свої хороші якості і досягнення
Іноді ми занадто загострюємо увагу на своїх недоліках, не помічаючи позитивних якостей. Приділи собі трохи часу - сядь і запиши свої плюси.
Що б це не було, записуй будь-яка перевага, талант, рису характеру. Що ти змогла успішно зробити в минулому? Згадай свої досягнення і зрозумій, що ти маєш значення для цього світу.
Прочитати мотивуючу статтю може бути дуже цікаво, але від цього не буде ніякої користі, якщо ти не почнеш вживати заходів. Прислухайся до всіх цих порад! Починай діяти! Спробуй хоч що-небудь! Шлях до успіху починається з одного кроку, так що будь сміливіше.
Діліться з подругами, вони це оцінять: