А ще гірше, якщо напередодні хтось дуже постарався вивести вас з рівноваги. І вже здається, що немає шансів повернути колишнє настрій.
Повернути, може, і не вийде, а ось підняти настрій цілком реально.
Пропоную Вашій увазі
11 способів підняти настрій
Не всі варіанти вкладуться буквально в миті, але якщо на них буде потрібно кілька хвилин, думаю, втрата не велика.
Тим більше що ціна цих хвилин - ваше гарний настрій, а воно коштує дорого.
Адже поганий настрій може злякати натхнення. І тоді чудові ідеї або дивовижні відкриття так і залишаться за порогом. Але це не все.
Ваші емоції безпосередньо впливають на ваше здоров'я. Про це я скоро розповім більш докладно. Підпишіться на оновлення блогу. щоб не пропустити.
Деякі з цих способів ви зможете використовувати вдома, інші цілком підходять і для офісу. Який з перерахованих варіантів - кращий спосіб підняти настрій - вирішувати тільки вам.
Почне список, мабуть,
Що може бути простіше, ніж включити улюблений трек. Приємні звуки буквально миттєво виведуть вас зі стану патологічної смутку або дратівливості.
2. Зміна
Зупиніться на кілька хвилин і дозвольте собі невелику перерву. Часом 10-ти хвилинний тайм-аут здатний підвищити продуктивність в кілька разів. А до того ж збереже ваші нерви, здоров'я і допоможе думкам заспокоїтися. Подаруйте собі чашку чаю або ковток свіжого повітря.
3. Сонячне світло
Це звичне нам світило не так просто, як здається. Сонячні промені дивним чином впливають на сітківку нашого ока. Вони здатні зцілювати, змінювати настрій, очищати від поганих думок.
Як метелик може літати, маючи на крилах кольорову пилок, так і людина може відчувати себе повноцінним, вбираючи райдужну силу сонця. Тому так псується настрій і виснажуються сили, коли хмари застеляють небо на багато днів. Підійдіть до вікна і розслабте погляд. Дозвольте відбитим сонячним променям наповнити вас нової райдужної енергією.
4. Переключення уваги, улюблене заняття
5. Діти, сім'я, близькі люди
Теж можуть допомогти підняти настрій. Якщо немає можливості поспілкуватися особисто, зателефонуйте своїм домашнім, поспілкуйтеся з дітьми або чоловіком / дружиною. Може, сплануєте щось на вечір.
6. Спілкування з позитивними людьми
Вам зіпсували настрій люди? Тоді виправити становище можна теж з їх допомогою. Тільки на цей раз вибирайте тих, з ким приємно спілкуватися. Причому не завжди бесіда можлива в реальному часі. Особливо, якщо ви хочете підняти настрій миттєво. Але напевно у вас є улюблені сайти, заглядаючи на які ви йдете з хорошими емоціями. Використовуйте це.
7. Чотириногі друзі
Коли вам стало нудно вдома, можете попросити підтримки у вашої кішки або собаки. Домашні тварини готові дарувати нам радість і вдень і вночі. А часом вистачає одного тільки погляду на тварину, безтурботно спляче задніми лапами на вашій подушці, щоб посміхнутися.
8. Читання книг
9. Красиві фотографії
Загляньте в сімейний альбом - як співалося в старій пісні. Або подивіться щось приємне в Інтернеті. Це допоможе відволіктися і «змінити платівку».
10. Порядок на столі
Спробуйте навести порядок на своєму робочому столі. На це знадобиться всього пару хвилин, а результат себе чекати не змусить - відчуєте самі. До речі, деякі поради щодо залучення робочого натхнення я вже писала тут. Обов'язково освіжите в пам'яті.
11. Посмішка
Відомо, що в прийнятті незадоволеного виразу обличчя бере участь набагато більше м'язів, ніж на створення посмішки.
Тому посмішка дозволяє розслабиться, допомагає по-новому подивитися на ситуацію, знайти нестандартні виходи з ситуації. І, звичайно, дарує радість оточуючим. А це неодмінно піднімає настрій.
А тепер пропоную продовжити цей список. Що допомагає вам?
І напишіть, будь ласка, який спосіб ви вважаєте найкращим.