11 способів підняти настрій навесні
Абсолютно немає бажання працювати, займатися спортом і здається, що силу покинули тебе. Неможливо зосередиться, хоча розумієш, що це справа дуже важливо і необхідно докласти для його виконання максимум зусиль. Але замість цього ще більше дратуєшся і сердишся сам на себе. У сім'ї і на роботі не ладяться справи.
Ці почуття знайомі багатьом людям. Все це пов'язано з тим, що більшу частину зими ми проводимо в приміщенні, мало рухаємося і при цьому не бачимо сонячних променів і не отримуємо енергію сонця. Звідси виникають депресії, гіподинамія, замкнутість в собі. Таким поведінку ми провокуємо навантаження на свій організм, що позначається на органах кровообігу, на нервовій системі.
Як наслідок імунітет людини знижується, ми все частіше хворіємо на простудні захворювання, підхоплюємо різні інфекції. Особливо до таких змін в організмі більше підвладні жінки. На думку вчених, всі ці зміни відбуваються через гормонів, які саме в цей період зазнають певних змін.
До того ж, хоч як крути, а будь-який живий організм багато в чому залежить від біоритмів, внаслідок чого у нас змінюється настрій, загальний емоційний стан і здатність розумово працювати.
На думку психологів, все залежить від характеру людини, і в багатьох випадках, ми самі придумуємо собі проблеми. Людина, оптиміст по своїй натурі, будь-яку погоду сприймає з посмішкою, а песимісту і сонце не завжди в радість. Жінки більш уразливі в сенсі змін настрою, частіше сумують.
А все від того, що вони все сприймають набагато гостріше, переживають сильніше, словом жінки - емоційніше. Науково досі не доведено, чому з приходом весни у всіх людей змінюється самопочуття і настрій.
Але факт залишається фактом, адже відбуваються зміни не тільки в настрої і загальному самопочутті, в цей же, час загострюються всі хронічні захворювання. Кращий спосіб побороти такий стан це вести активний спосіб життя, більш уважно ставиться до режиму харчування і не відсувати спорт на останнє місце.
Днем у вільний час можна пройтися пішки, розвіятися, це допомагає зібратися з думками. Рекомендується при повній апатії прийняти контрастний душ, що допоможе вам підбадьоритися.
Робіть все, що здатне підняти вам настрій - танцюйте, співайте, надіньте яскравий одяг. Жінкам можна відвідати перукарню, салон краси або здійснити прогулянку по магазинах. Велике значення в цей період має і харчування. Змініть раціон харчування, адже деякі продукти здатні змінити наш настрій, наприклад, виробити гормон радості.