Вправа зміцнює orbicularis oculi - одну з найважливіших м'язів, навколишнє весь очей. Вона відкриває і закриває очей. Ця вправа сприяє притоку крові до всієї області очей і зміцнює верхню і нижню повіку, зменшує мішки і западини під очима. Очі, звільнившись від нависають складок, виглядають більше. Погляд стає більш живим і молодим.
Виконується вправа сидячи або лежачи.
1 Прийміть вихідне положення (див. С. 33). Помістіть вказівні пальці між бровами (див. Рис. 1), потім великими пальцями легко оточіть очі навколо зовнішнього куточка поверх «гусячих лапок» (якщо вони у вас є). Підніміть очі вгору, намагаючись «розгледіти верхівку». Сильно підніміть нижню повіку.
2 Утримуючи напруга нижньої повіки, міцно примружтеся, щільно закривши очі (не забувайте напружувати сідниці), порахуйте до сорока (див. Рис. 2), зберігаючи це положення. Вказівними пальцями злегка натискайте між бровами, щоб уникнути зморшок. Однак тиск повинен бути дуже слабким, щоб не створювати складок на шкірі.
Виконуйте вправу двічі в день. Якщо у вас глибоко запалі очі або великі мішки під очима, повторюйте вправу три рази в день.
- Кінець роботи -
Ця тема належить розділу:
Що будемо робити з отриманим матеріалом:
Всі теми даного розділу:
Значення зовнішності в житті людини
Більшість чоловіків вважає, що треноване молоде тіло вже робить їх молодими. Однак навіть на пляжі, де це тіло можна продемонструвати, контраст між пружними м'язами тіла
спочатку особа
Жінки давно зрозуміли, яке значення має привабливість. Косметика, турбота про шкіру і зачіски творили чудеса протягом століть. Клеопатра підкорила Юлія Цезаря і Марка Антонія аж ніяк не фігура
Чому операція не завжди найкраще рішення питання
Коли ви вправляєте особа, ви звільняєтесь від стресу і напруги, дозволяючи м'язам розслабитися. Це запобігає утворенню мімічних зморшок, які з віком збільшуються. У таких випадках
Альтернатива хірургічної підтяжки обличчя
Мета пропонованого комплексу вправ - позбавити вас, дорогі чоловіки, від необхідності голитися за вухами, піддаватися електрофорез, бути головною дійовою особою «вечора жахів». Ви можете доб
Зміни особи після вправ
1. Шкіра набуває все більш здоровий, свіжий вигляд. 2. Ніс починає зменшуватися і звужуватися. 3. Віка і брови піднімаються. 4. Зменшується або зовсім зникає пріпухлос
Як діє комплекс вправ
Всім нам хотілося б мати добре окреслене підборіддя, красивий ніс і молоді очі. Більшість людей вважає, що кісткова структура особи (високі вилиці, широкий лоб і т. П.) Визначає його прив
лицьові м'язи
Більшість людей має загальне уявлення про м'язи тіла і про їх взаємодію. Мільйони людей займаються гімнастикою, розуміючи, що вправи допоможуть їм поліпшити стан свого тіла. Однак не
м'язи голови
Шкіра на голові значно товщі, ніж на інших ділянках людського тіла. Під шкірою знаходиться ряд м'язів, включаючи м'яз epicranius, яка ділиться на різні зони. Frontalis є ч
м'язи рота
Orbicularis oris повністю оточує рот. Вона складається з численних шарів м'язових волокон, які пов'язані з верхньої та нижньої губою, щоками, носом і прилеглими до них ділянками. Вправа д
м'язи носа
Так як, подібно до всіх інших м'язів, м'язи носа взаємодіють один з одним, виконуючи вправу для поліпшення форми носа, ви по-різному впливаєте на них. Перш за все це procerus.
жувальні м'язи
Ці м'язи розсовують і зрушують щелепи (при жуванні, позіхання). Багато чоловіків постійно напружують цю м'яз протягом дня. Знаючи, де розташовані ці м'язи і як на них впливати, ви зможете зн
очні м'язи
Orbicularis oculi - потужна м'яз, що оточує очну ямку. Вона діє мимоволі, легко опускає повіки (під час сну, при моргання). Коли вся м'яз приводиться в рух, шкіра зсувається і морщітс
м'язи шиї
Platysma - це широка, тонка, плоска м'яз, розташована по обидва боки шиї. Ослаблення цього м'яза призводить до косим складкам на шиї і зміни лінії підборіддя. Sternocleidomastoid -
вушні м'язи
Існують три маленькі м'язи, що лежать безпосередньо під шкірою, навколишнього вухо. Вони мають незначний вплив на зовнішній вигляд. Однак для підтяжки обличчя ці м'язи мають першорядне зна
Звернімося до фактів
Ви вже знаєте, як важливо добре виглядати незалежно від віку. Одна відома журналістка стверджувала: «Якщо ви привабливі, люди частіше запам'ятовують те, що ви говорите». Самооцінка більшості л
Складки і зморшки
Зморшки - це факт, який необхідно визнати. Їх можна побачити на кожному обличчі. Навіть у новонароджених є зморшки. Деякі стверджують, що складки і зморшки підкреслюють характер. На мій погляд
Давайте почнемо!
Тепер ви знаєте своє обличчя. Знаєте, які м'язи ви розробляєте, виконуючи ту чи іншу вправу. Важливо не тільки виділити вправлятися м'яз, а й уявити собі, як вона працює. пер
Зміцнення нижньої повіки
Очікуваний результат Ця вправа також впливає на orbicularis oculi, зміцнює нижню повіку, зменшуючи западини під очима і скорочуючи припухлість нижніх повік. метод В
Зміцнення м'язів брів
Очікуваний результат Ця вправа впливає на цілий ряд м'язів: epicranius, яка піднімає брови, frontalis, що рухає шкіру голови вперед, accipitalis, що рухає шкіру голови
Поліпшення кольору обличчя
Очікуваний результат Впливаючи на quadratus labii superioris, це вправа допомагає позбутися від напруженого виразу обличчя і покращує кровообіг, надаючи шкірі свіжий моложавий в
Поліпшення форми носа
Очікуваний результат Як уже згадувалося, ніс продовжує зростати протягом всього нашого життя. З віком кінчик носа опускається і розширюється. Впливаючи на м'яз depressor septi, ми можемо в
Поліпшення форми губ
Очікуваний результат Впливаючи на orbicularis oris - м'яз, навколишнє рот, - це вправа зміцнює всю область рота і сприяє розгладженню зморшок, якщо вони вже з'явилися.
Пом'якшення носогубних складок
Очікуваний результат Це дуже ефективна вправа може значно поліпшити ваш зовнішній вигляд. Розробляючи dilator naris anterior і dilator naris superior, ви зможете розгладити глибокі
Зміцнення м'язів підборіддя
Очікуваний результат Ця вправа благотворно впливає на м'яз pterygoideus internus. Розробляючи її, ви позбудетеся від нависають щік, шкіра уздовж лінії підборіддя натягнеться, пом'якшать
Підтяжка обличчя
Очікуваний результат Ця вправа впливає на м'яз buccinator і згодом звужує, підтягує і тонізує особа. Навіть якщо у вас вузьке обличчя, слід виконувати його, щонайменше,
Зміцнення м'язів підборіддя і шиї
Очікуваний результат Це надзвичайно ефективна вправа зміцнює м'яз platysma. Воно чудово формує підборіддя, шию і овал обличчя, допомагає значно зменшити подвійне подбородо
Зміцнення м'язів навколо очей
Виконуйте вправу тільки тоді, коли ви стоїте. Помістіть вказівні пальці між бровами, а великі пальці - на зовнішніх куточках очей. Сильно підійміть нижню повіку. Збережіть це на
Пом'якшення носогубних складок
Відтягніть верхню і нижню губи один від одного, формуючи довгий напружений овал. Уявляйте собі рух енергії від куточків рота до ніздрів. Великим і вказівним пальцем однієї руки стежте за
Зміцнення миші підборіддя
Відкрийте рот і щільно загорніть нижню губу за нижні зуби. Притягну куточки рота до корінних зубів і закріпіть їх в цьому положенні. Верхня губа щільно облягає верхні зуби (Не загортати її за
Зовнішнє і внутрішнє старіння
Для більшості чоловіків догляд за шкірою зводиться до намилюванні особи перед голінням і змивання піни. Якщо ви хочете поліпшити свій зовнішній вигляд, вам доведеться приділяти більше уваги догляду
Як старіє шкіра
Старіння шкіри залежить не тільки від віку. Ви пам'ятаєте, як виглядав ковбой, який протягом багатьох років піддавався впливу сонячних променів. Він, звичайно, не користувався засобами захисту від сонця. П
Вплив сонця на організм
Наша шкіра надзвичайно сприйнятлива до всякого впливу. Однак першим ворогом для неї є сонце. Сонце прискорює процес старіння, по суті, будучи вбивцею шкіри. Його вплив, тихе
Жир і цукор. факти
Народжуючись, людина має близько двадцяти трьох більйонів жирових клітин. Цих клітин може ставати більше або менше в залежності від того, що ми їмо, тому правильне харчування надзвичайно важливе значення
Засоби проти старіння
Перш ніж говорити про засоби проти старіння, слід згадати теорію доктора Хармона (Denham Harmon). Запропонована в 1954 році, сьогодні вона набула широкого поширення. він
антиоксиданти
Антиоксиданти - це з'єднання, що допомагають організму боротися з вільними радикалами, дезактівіруя їх або зводячи до мінімуму їх руйнівний вплив. Вони постачають мутантні молекули новими елект
оксидативний стрес
Якщо відомо, що антиоксиданти здатні знешкодити вільні радикали, які є основною причиною старіння, тоді чому ж ми все-таки старіємо? А ось чому. Наше щоденне перебування на сол
Фізична активність
Кисень необхідний для життя. Нормальний людський організм може проіснувати без їжі протягом тижнів (і багатьом доводиться), без води - багато днів, а без кисню - не більше неяк
глибоке дихання
Глибоке дихання - це м'який, але ефективний вид вправ. Як і вправи з підтяжки обличчя, ви можете виконувати його за кермом, сидячи за робочим столом, чекаючи ліфт і в інших подібних ситуаціях.
Управління сном і стресом
Ірландський поет Джеймс Стивене (James Stephens) характеризував сон як відмінний спосіб слухати оперу. Ми підемо далі. Сон абсолютно необхідний для збереження життя (особливо якщо ви не любите опер
Основний і косметичний догляд за шкірою
Попереджувальний старіння догляд за шкірою має першорядне значення, якщо ви хочете зберегти молодий і свіжий колір обличчя. Він має величезне значення вже в юні роки, так як сьогоднішній образ житт
Нормальна шкіра
Нормальна шкіра має все: хороший м'язовий тонус, оптимальна кількість вологи і здатність швидко відновлюватися. Вона виглядає м'якою і вологою з хорошим кольором і приємним блиском. кращий при
Жирна шкіра
Жирна шкіра зазвичай передається у спадок. Вона виглядає товстою, блискучою і трохи млявою. Жирна шкіра іноді здається недоглянутою або брудною. Пори такої шкіри розширені. Іноді на лобі або підбір
Суха шкіра
Суха шкіра в ранній молодості виглядає привабливо: ніжна, тонка з ледь помітними порами. З віком діяльність організму сповільнюється, і сухість шкіри зростає, з'являється безліч дрібних
Косметичний догляд за шкірою обличчя
Все більша кількість чоловіків використовує косметичні засоби, які допомагають шкірі обличчя залишатися молодою і свіжою, відвідують косметичні салони, стежать за волоссям і нігтями. Косметичні фірми в
Новітні засоби догляду за шкірою
Косметична промисловість пропонує все більше коштів, що містять нові інгредієнти проти старіння, які обіцяють «революціонізувати» догляд за жіночою і чоловічою шкірою. Це величезний бізнес. як у
перспективи
Незважаючи на нові чудотворні засоби, призначені для боротьби зі старінням, необхідно пам'ятати, що велика частина ознак старіння є результатом шкоди, завданої сонцем. потрібно прос