Для виконання наступної вправи ви повинні будете скористатися своїм новим позитивним внутрішнім настроєм (вправа 38) і своїми уявленнями про тимчасову лінії (вправа 39). Якщо ви пропустили два попередні вправи, то, перш ніж приступити до вправи 40, неодмінно поверніться до них. Не пошкодуйте часу на них і, пройшовши всю процедуру, насолодитеся результатом.
Для виконання вправи 40 необхідно перенести обрану позитивну установку або спогад на весь свій життєвий досвід, щоб вони, ще глибше проникнувши в вашу особистість, стали її частиною. Саме так зазвичай і формується стійкий позитивний внутрішній настрій. За допомогою методів НЛП ви перетворюєте своє минуле, доповнивши його тим, що вам завжди хотілося там мати, - запасом позитивних спогадів, які допомагають досягти успіху в цьому.
1.Позітівное воспомінаніе.Сначала вам необхідно відшукати в своїй пам'яті якусь позитивне враження, здатне одночасно викликати в вас сили. Воно повинно бути настільки сильним, щоб могло впливати на вашу поведінку навіть в даний час. Вибирайте таке переживання, яке свого часу переконало вас в наявності якогось якості - наприклад, що ви привабливі або що ви володієте талантом в якій-небудь області. Тобто зараз ви знаєте, що це якість у вас є, і не піддаєте його наявність жодним сумнівам. Поява таких подій зазвичай характерно для молодості, хоча вони можуть відбуватися і набагато пізніше. Це спогад послужило формуванню позитивного імпринту (стійкого відчуття). Коли ви знайдете таке позитивне стійке відчуття в своїх спогадах, як можна повніше відновите його, переживіть заново так, немов все відбувається з вами в цей момент.
3.Субмодальності позитивного воспомінанія.Для того щоб зрозуміти, які субмодальности надають силу позитивному враженню, порівняйте обидва спогади. Швидше за все, ви побачите, що спогад, здатне надати вам сили, більшого розміру і більш насиченого кольору, ніж звичайне. Оцініть його візуальні і аудіальні субмодальності, звернувши увагу на розмір, яскравість, розташування внутрішніх образів і на особливості звуку. Запишіть або запам'ятаєте ті візуальні і аудіальні характеристики, завдяки яким цей спогад стало для вас таким важливим.
4. Сформуйте позитивний внутрішній імпринт зразок позитивного спогади. Згадайте, як, виконуючи вправу 38, ви створювали свій позитивний внутрішній настрій. І особливо той момент, коли ви помістили цей настрій всередину себе. Розмістіть свої образи стійкого позитивного внутрішнього настрою там же, де знаходилося надавало сили спогад. Використовуйте для цього позитивного настрою ті ж якості, візуальні і аудіальні субмодальності, які були у надавав сили спогади, про який ви тільки недавно думали. Зробіть зі свого позитивного внутрішнього настрою імпринт-спогад, яке здатне вселити в вас сили.
5.Путешествіе в часі. Щоб перетворити ваші спогади, вам необхідно зробити уявна подорож у часі. Утримуючи імпринт-спогад з позитивним настроєм, намалюйте в своїй уяві, як ви залишаєте своє тіло і піднімаєтеся над тимчасовою лінією, яку ви збудували в попередній вправі. Якщо ви захочете, можете повернутися на кілька років назад або в той час, коли ви були ще зовсім молоді. Зверніть увагу на ті часові відрізки, коли вам і справді міг би знадобитися позитивний внутрішній настрій і коли позитивна зміна було здатне якось вплинути на ваше життя.
Відшукавши конкретне минуле подія і утримуючи імпринт-спогад з позитивним внутрішнім настроєм, перейдіть уздовж лінії минулого в той момент часу, який передував цій події. А потім швидко переміщайтеся вздовж своєї тимчасової лінії з минулого в майбутнє. Дивіться, слухайте, відчувайте, як ваш позитивний внутрішній настрій може перетворити це минуле подія.
Просувайтеся вперед, крізь всі свої минулі спогади, йдіть до сьогодення. Ви відчуваєте, як ці минулі події змінюються і збагачуються під впливом імпринт-спогади. Продовжуйте рухатися вперед по своїй тимчасової лінії і на деякий час зупиніться в сьогоденні.
А зараз спробуйте побачити самого себе разом зі своїм імпринт-спогадом про стійкий позитивний внутрішній настрій і те, як ви проходите крізь ряд своїх уявлень про майбутні події. Зверніть увагу на те, яким змінам піддаються ці уявлення. Як з'являється прекрасне майбутнє, повне хвилюючих переживань, пофарбованих новим настроєм, які виглядають навіть краще, ніж сьогодення.
Цю вправу можна виконувати кілька разів для закріплення всіх його корисних результатів.
Здоров'я і психологія Северодвинск 89210796296