Словом «клімакс» позначається певний етап в житті представниць прекрасної статі, що настає у віці 45-55 років. В цей час організм зазнає кардинальних змін гормонального фону, в результаті яких згасає репродуктивна (дітородна) функція жінки.
Багатьох жінок лякає цей період і його наслідки. Більшості здається, що життя закінчилося, краси і молодості більше немає, дітей вже не буде ніколи, і залишилося тільки як-небудь дожити свій вік. Але це зовсім не так. Менопауза - це новий життєвий виток. І якщо правильно налаштуватися і підійти до нього, то хто знає, що чекає там, за поворотом? Може, багато хорошого?
Психологічна адаптація - ось що потрібно, щоб уникнути кризи цього віку.
«Припливи» і як з ними жити?
Припливи - це несподівані і швидко поширюються по тілу хвилі спека, які супроводжуються тахікардією (прискорене серцебиття), нестабільністю артеріального тиску (так звані, скачки), посиленим потовиділенням і гіперемією (почервоніння) шкірних покривів. Причиною припливів є розширення дрібних кровоносних судин і пов'язане з ним підвищення місцевої температури. Раптово настігнувшей напад може поставити жінку у вкрай незручне становище, наприклад, на нараді, під час важливої зустрічі, або навіть у відпустці - на пляжі або в ресторані ...
Справитися з приливами без стресу допоможе бета-аланін. Ця амінокислота здатна зменшити частоту припливів і їх інтенсивність, а також попередити їх появу. Міститься дана речовина в негормональний препарат «Менс».
Перепади настрою, дратівливість і втому. Як впоратися з усім цим?
Будь-які, навіть незначні (що вже казати про клімакс!), Гормональні коливання в організмі позначаються на нашому настрої і поведінці. І хоча подібне явище в нашому суспільстві вважається нормальним, все ж потрібно тримати себе в руках.
У клімактеричному періоді концентрація жіночих статевих гормонів поступово сходить «нанівець». Відповідно, це провокує такі порушення, як розлади сну, слабкість, надмірну втомлюваність, нестабільність настрою, підвищену дратівливість. Всі ці симптоми можуть стати справжньою проблемою і істотно знизити якість життя сучасної жінки.
Для усунення описаних негативних проявів клімаксу можна використовувати препарат «Менс». Він, крім фітоестрогенів, що підтримують гормональний фон постійним, містить 5-гідрокситриптофан (з екстракту гріффони) - натуральний антидепресант, який потрібен для синтезу серотоніну - «гормону щастя».
Зміни в інтимній сфері. Змиритися не можна боротися ...
Лікарі не забороняють статеву активність жінкам старшого віку. Ніяких протипоказань для цього практично бути не може. Однак часто жінки самі відмовляються від сексу, оскільки відчувають дискомфорт під час статевого акту. Адже природного мастила піхви катастрофічно не вистачає. І ситуація ця цілком може бути виправлена - інтимну змазку (лубрикант) можна придбати в будь-якій аптеці або спеціалізованому магазині.
Але не зайвим буде нагадати, що при появі такого симптому, як сухість піхви, бажано проконсультуватися зі своїм гінекологом. Можливо, ситуація вийшла з-під контролю, і в даному випадку варто запідозрити якесь інфекційне захворювання.
Якщо побоювання не підтвердилися, то можна вдатися до допомоги фітоестрогенів. Вони нормалізують інтимну мікрофлору і заповнюють дефіцит статевих гормонів. Крім того, додавання в щоденний раціон продуктів, що їх містять, послужить надійною профілактикою та інших захворювань, наприклад, серцево-судинних, урологічних і вегетативних. Лібідо (статевий потяг), треба сказати, теж буде тільки «в плюсі».
Фітоестрогени містяться в деяких рослинах - сої, конюшині, вівсі. У складі «Менс» - фітоестрогени з сої.
Чи може клімакс початися раніше?
Як правило, термін настання клімаксу визначає генетика. У жінки починається перебудова приблизно в тому ж віці, що у її мами. Але іноді клімакс розвивається набагато раніше, в 35-40 років. До групи ризику входять жінки, які страждають від надмірної або недостатньої ваги, нікотинової або іншого роду залежностей, а також перенесли гінекологічні операції. Слід розуміти, що видалення яєчників і матки - це штучний клімакс. Але і деякі інші операції можуть призвести до розвитку клімаксу. Хронічний стрес теж наближає гормональне старіння.
Але найсерйознішим чинником після генетики залишається голодування, особливо якщо воно було викликано штучно. Гостра нестача життєво необхідних поживних речовин провокує порушення гормонального фону і, як наслідок, збої в менструальному циклі. Може розвинутися аменорея. Тому жінки, які захоплювалися суворими дієтами в молодому віці, цілком можуть зіткнутися з клімаксом занадто рано і несподівано.
Щоб уникнути раннього клімаксу, потрібно вести здоровий і активний спосіб життя, дотримуватися правил раціонального харчування і уникати емоційних перевантажень.
Зміна харчування при клімаксі: чи є необхідність?
Строго кажучи, будь-яка перебудова організму вимагає відповідного харчування. Адже ніхто не дивується, що вагітним радять продукти, що містять багато кальцію або заліза. У організму під час клімаксу теж змінюються потреби в тих чи інших речовинах. Зокрема, через падіння рівня естрогенів (жіночих статевих гормонів) організм вимагатиме якомога більше солодкої і жирної їжі, що веде до набору зайвої ваги, - адже жирова тканина продукує естрогени. Тому якщо ви підете на поводу у цього бажання, то скоро ваша фігура «попливе». Однак якщо ви будете щодня приймати фітоестрогени і фолієву кислоту, які сприяють підтримці гормонального фону, то організм «стримає апетити».
Є й інші особливості харчування при клімаксі.
Алкоголь, кава, вода
Алкоголь і кофеїн - це вороги номер один для жінки не тільки в клімактеричному періоді, але і в будь-який інший час. Їх слід строго обмежити. А ось чистої негазованої води можна і потрібно пити багато. Однак і тут є невеликий підступ. Широко поширена порада про обов'язкові 1,5 - 2 літрах рідини в добу актуальний не для всіх. Наприклад, організм мешканок середньої смуги нашої країни не здатний «переробити» і засвоїти велику кількість рідини. Її надлишки накопичуються в тканинах, провокуючи утворення набряків. Тому, скільки потрібно води на добу, з'ясовується експериментальним шляхом - пити і орієнтуватися на власні відчуття і зовнішній вигляд.
«Швидкі», тобто легкозасвоювані вуглеводи краще виключити з раціону. Але зовсім відмовлятися від вуглеводів не можна. Вони виконують життєво важливі функції, саме з них ми отримуємо енергію. Тому в вашому раціоні повинні бути крупи і хліб, а також овочі і фрукти. У цих продуктах містяться вуглеводи складні, більш корисні для організму.
молочнокислі продукти
У період клімаксу в щоденному раціоні повинні бути молочнокислі продукти. Зниження рівня естрогенів веде до вимивання кальцію з організму, тому його запаси слід поповнювати регулярно. А саме в молочнокислих продуктах міститься величезна кількість кальцію, необхідного для підтримки міцності кісток, збереження постави.
Під час клімаксу деякі вітаміни здатні істотно вплинути на якість життя і впоратися з симптомами менопаузи. До них відносяться вітаміни групи В - вони беруть участь в синтезі власних естрогенів, виробленню енергії і роботі нервової системи. Також велика потреба у вітаміні С, який регулює синтез колагену, знижує ризик сечостатевих інфекцій, які часто супроводжують клімакс. Вітамін Е теж бере участь в роботі репродуктивної системи і захищає власні естрогени від руйнування.
До складу «Менс» включені всі вітаміни, які допоможуть підтримати жінку під час клімаксу. Приймати «Менс» слід 1-2 рази в день по одній капсулі на протязі місяця.
А так як «Менс» - біологічно активна добавка, то рецепта від лікаря на його придбання не потрібно.
Пам'ятайте, що клімакс - це не привід сумувати, старіти і ставити на собі хрест. Навколо надто багато нового, цікавого і незвіданого! Потрібно просто озирнутися і побачити те, що пропонує вам життя. А препарат «Менс» допоможе вам взяти себе в руки і не упустити момент!
