Ця медитація тільки для жінок. Вона балансує місячні центри, гармонізує внутрішній місячний цикл, очищає і упорядковує ендокринну систему. Вона дуже проста у виконанні, але дуже ефективна. Спробуйте, і ви швидко побачите позитивні результати: ви відчуєте внутрішню рівновагу, спокій і розкриєте себе як жінку, познайомитеся зі своєю внутрішньою Богинею.
Як виконувати медитацію Сатанама
- Ляжте на живіт, поклавши підборіддя на підлогу. Голову тримайте прямо, руки долонями вгору вздовж тіла, очі закриті, погляд звернений в міжбрів'ї.
- Співайте мантру Са Та На Ма, на кожен склад поєднуючи поперемінно вказівний, середній, безіменний пальці і мізинець з великим пальцем руки.
- Медитуючи на звуці, подумки уявляйте як він входить через коронну чакру і виходить через точку третього ока (рух схоже на букву L).
Медитація триває протягом 3-31 хвилини. Починайте з трьох хвилин, поступово збільшуючи час.
Ця медитація дуже важлива для жінки. Крім свого очищає впливу, вона здатна зруйнувати будь-яку звичку і володіє величезним творчим потенціалом.
СА-ТА-НА-МА - ця мантра під назвою "Панджа-Шабад", тобто п'ять первинних звуків:
- Са - початок, народження;
- Та - життя, існування;
- На - смерть, тотальність;
- Ма - відродження;
- п'ятий звук - це звичайне А. він означає "прихід".