Здоров'я та фітнес гранат, банан і хурма чим корисні і як вибирати - змі express

Попередня ↔ Наступна

Гранат багатий органічними кислотами, які дуже корисні при застуді, однак шкодять зубній емалі. Хурма. Як вибрати. Чим жовтіше банан. тим більше в ньому цукрів, тому тим, хто хоче схуднути, краще віддавати перевагу недостиглі фруктам.

Заліза в насінні граната в 3 рази більше, ніж в яблуках, тому, для того щоб підняти рівень гемо- глобіну в крові, корисно їсти свіжі плоди і пити гранатовий сік. А ось вітаміну С в гранаті всупереч розхожій думці не так вже й багато - всього 4 мг. Для порівняння: лимон містить близько 40 мг аскорбінки, тобто в 10 разів більше.

Орієнтуватися на колір при виборі граната марно. Існує безліч сортів цього фрукта, і деякі з них, навіть коли достигнуть, залишаються рожевими. Безглуздо і нюхати гранат - незалежно від ступеня зрілості цей фрукт нічим не пахне. Краще огляньте і обмацайте шкурку. Вона повинна бути сухою, без цяток і м'яких ділянок. До того ж шкірці належить «сидіти в обтяжку» - щоб через неї можна було промацати зернятка. Якщо кірка суха, але зернятка через неї не проступають, швидше за все, плід довго лежав і насіння встигли засохнути. А якщо рельєфу не видно, але шкурка трохи волога на дотик, це говорить про те, що гранат зірвали незрілим.

Продукт дня: гранат

Здоров'я та фітнес гранат, банан і хурма чим корисні і як вибирати - змі express

Стиглі соковиті гранати нового врожаю з'являються на прилавках магазинів в кінці осені. Щоб не помилитися у виборі і не принести додому незрілий фрукт, при покупці зверніть увагу на його шкірку: вона повинна бути рівною і гладкою, без тріщин, плям і інших пошкоджень. 5 фактів про гранатеГранатовий сік рекомендують пити при анемії, авітамінозі і серцево-судинних захворюваннях, оскільки він містить велику кількість вітамінів групи В, С, Р і мікроелементів: калій, кальцій, натрій, магній.Антіоксіданти, якими багаті гранати, допомагають очистити організм від токсинів і шкідливих речовин.

Хурма і гранат містять вітаміни і дуже корисні. але головне особливість граната. що він при надлишку не принесе шкоди. Як правильно вибрати гранат. не розрізаючи його? Чим "небезпечний" фрукт гранат при вагітності?

З гранатового соку виходять відмінні соуси. Наприклад, якщо змішати склянку соку з половиною склянки подрібнених волоських горіхів, подрібненою зеленню кінзи і додати трохи гострого перцю, вийде оригінальна заправка до м'ясних і рибних страв.

7 продуктів, які зігріють в холоди

А ось вітаміну С в гранаті всупереч розхожій думці не так вже й багато - всього 4 мг. Для порівняння: лимон містить близько 40 мг а | Гранат. банан і хурма. чим корисні і як вибирати.

Які фрукти корисні при гастриті і як їх правильно вживати. 3 Апельсини при гіпоацидний гастрит. 4 Грушу вживайте сміливо! 5 Властивості граната. 6 Як є хурму. Банани при проблемах з шлунково-кишкового тракту.

Помаранчевий колір хурми говорить про те, що в ній чимало вітаміну А. Тому вживання хурми сприяє гострому зору, здоров'ю слизових оболонок і захищає від розвитку онкологічних захворювань.

Хурма зовсім не повинна бути терпкою. Є окремі норми-вуют сорти, геть позбавлені терпкого смаку. Втім, у будь-якого сорту хурми наявність в'язкості говорить про те, що плід недозрілий. Тому, перш ніж купувати хурму, подивіться на шкірку. Чим вона тонше і прозоріше, тим смачніше виявиться м'якоть. Звертайте увагу на коричневі смужки на шкірі хурми. Чим більше смужок, тим солодше фрукт. Не забудьте помацати бочок (стиглої хурмі належить бути м'якою) і поглянути на плодоніжки (якщо плоди визріли, плодоніжки і листя повинні бути сухими і коричневими). Що стосується кольору, то він повинен бути або насичено-помаранчевим, якщо мова йде про звичайну хурмі, або темно-рудим, майже коричневим, якщо ви зупинили свій вибір на хурмі сорти «корольок». Багато хто впевнений, що, якщо купувати «корольок», можна застрахуватися від в'язкості. На жаль, це не зовсім так. Якщо відбулося запилення й утворилося насіння, то дозріває коричневий «корольок», не було запилення - на світ з'являється яскраво-оранжевий плід з в'язкою м'якоттю. А ось мацати «корольок» марно. М'якими можуть бути як опилённие, так і незапилені плоди.

Пийте на здоров'я. Чим корисні трав'яні чаї?

Люди давно помітили корисні властивості трав і рослин. І різні трав'яні чаї стали простим способом зміцнити здоров'я і імунітет. Чи не втрачають вони популярності і сегодня.Так, чай з ромашкою добре приймати для розслаблення, при простудних і шлунково-кишкових хворобах, безсонні. М'ята стимулює серце і кровоносну систему. Деревій діє як загальнозміцнюючий, антибактеріальну і спазмолітичну засіб. Материнка збуджує апетит, заспокоює нервову систему, допомагає при захворюваннях дихальних шляхів. Мелісса нормалізує обмін речовин. Звіробій підсилює захисні функції організму. В трав'яні чаї також можна додати шматочки фруктів, ягід, коренів.

Чим корисна хурма. а чим вона врдена? Люди вже не дивуються, коли бачать в магазині виноград і банани взимку, і апельсини з мандаринами влітку, але побачити хурму можна виключно в зимову пору року.

Чим ще корисні банани. Цей фрукт допомагає при гастритах і виразкових захворюваннях Також корисна хурма для зору і шкіри зважаючи на високий вміст бета-Коротіна. Корисний гранат і при серцевих захворювання, зокрема, при підвищеному артеріальному тиску.

Якщо ви помилилися і вам попався в'язкий плід, покладіть хурму в морозильник на 3-4 години, а потім розморозити. Якщо не любите заморожені фрукти, просто покладіть хурму в один пакет з яблуками. Так вона швидше дозріє. Справа в тому, що яблука виділяють особливий газ, який прискорює дозрівання будь-яких фруктів.

Один банан середнього розміру забезпечить 25% добової потреби організму у вітаміні В₆, 13% щоденної норми калію, 15% денної норми вітаміну С і марганцю і 10% потреби в міді.

Чим жовтіше банан, тим більше в ньому цукрів, тому тим, хто хоче схуднути, краще віддавати перевагу недостиглі фруктам. У зелених бананах вуглеводи представляють собою резистентний крохмаль, який не засвоюється в тонкому кишечнику і, потрапляючи в товсту кишку, служить живильним середовищем для корисної мікрофлори. Однак з незвички зелені банани можуть викликати здуття живота. Тому не варто їсти більше двох незрілих бананів за один раз.

А ось якщо ваша мета - підвищити працездатність, то краще віддати перевагу жовтому або навіть злегка переспілі банану, адже цукру - це те що потрібно організму, щоб уникнути розумового і фізичного перевтоми.

Від шпинату до тунця: 7 Суперфуд, які не так вже й корисні

Тому після бананів корисно вживати сіль, мед або цукор-пісок. Особливо шкідливо їсти банани натщесерце. Лікуємося зі смаком і користю: цілющі властивості абрикосів. Чим корисні апельсини, банани. хурма і виноград.

Не варто зберігати куплені банани в холодильнику. Як і будь-які тропічні фрукти, на холоді банани втрачають смак. Очищені від шкірки банани потрібно відразу з'їдати, інакше м'якоть стане бурою і втратить вітаміни.

Сергій Губанов, актор:

- Найбільше я люблю цитрусові: мандарини, грейпфрути, апельсини і свити (зелений цитрусовий фрукт, схожий на грейпфрут). Ще обожнюю хурму. Завжди чекаю, коли почнеться її сезон.

Часточка за часточкою. Вибираємо найкорисніший цитрус
Фейхоа - користь трьох фруктів в одному. Що приготувати з незвичайних плодів
Треба їсти російське! Чому вітчизняні продукти корисніше
Кабачки з Китаю. Експерт про те, як не дати обдурити себе на овочевому ринку
Дискомфорт від овочів і фруктів? Що взяти за основу правильного харчування

- Поділиться Новиною в Соц. мережах

Схоже в мережі

Гранат. банан і хурма. чим корисні і як вибирати - www.aif.ru

Що корисніше хурма або гранат. - www.bolshoyvopros.ru

Гранат. банан і хурма. чим корисні і як вибирати - so-l.ru

Які фрукти можна їсти при гастриті (яблука, банани. Хурма) - lechenie-simptomy.ru

Чим корисна хурма. Корисні і шкідливі властивості хурми - luckyfamilyman.ru

10 найкорисніших фруктів + цікаві факти про них | СіЗОЖ - sizozh.ru

Чим корисні апельсини, банани. хурма і виноград - rumed4u.ru