Чому виникає запор після відмови від куріння
Завзятим курцям, які намагаються позбутися шкідливої звички, завжди доводиться нелегко. На їх шляху зустрічається багато неприємних моментів, одним з яких є неправильна робота шлунково-кишкового тракту. У даній статті буде розказано про основні причини появи запору після відмови від куріння, і про методи боротьби з цією недугою.
Не кожна людина, яка кинула палити, може з легкістю обговорювати проблеми з кишечником, але робити це необхідно, бо проблема актуальна серед більшості людей, які борються з курінням.
Які причини появи запорів при відмові від сигарет
Як стверджують фахівці, для того щоб вилікуватися від будь-якого захворювання, потрібно точно визначити причину його виникнення і схему прогресування. Адже людина починає боротися з хворобою тільки тоді, коли вникає в неї і перестає її боятися. Саме цей етап дуже важливий для повного одужання.
Причини виникнення запорів діляться на два типи: фізична і психологічна.
У чому суть фізичної проблеми зі стільцем
Коли нікотин стабільно надходить в організм людини, який ще не кинув курити, тонус сфінктерів послаблюється, і функції кишечника нормалізуються. Цим пояснюється той факт, що у курців немає проблем зі стільцем. Після того як людина відмовляється від паління, кишечник слабшає і не справляється зі своїм завданням, в результаті чого з'являються запори.
Ненормальна функція кишечника проявляється наступними симптомами:
- здуття
- Проблеми зі стільцем
- Збільшення ваги тіла
- відсутність апетиту
- Загальна слабкість організму
- Почуття не повноцінною дефекації
- Поганий настрій, дратівливість
- Повна відсутність стільця кілька днів
Психологічна причина проблеми з дефекацією
Якщо ви звикли палити в туалеті або на кухні, за чашкою кави, то відмова від такої звички може стати причиною нервового зриву, впоратися з яким допоможе консультація у психотерапевта.
Досить часто трапляється так, що колишні курці мають проблеми з апетитом або ж навпаки - намагаються «заїсти» стрес різними смаколиками, шкідливими для організму. Саме ці явища призводять до збоїв в процесі перетравлення їжі, в результаті чого з'являється запор.
До яких наслідків можуть привести запори
Не треба ігнорувати проблему або ставитися до неї несерйозно. Якщо ви не зможете сходити в туалет більше 4 днів, то це призведе до великих неприємностей:
- Складні захворювання кишечника. Тут мається на увазі непрохідність кишечника, заворот кишок, атонія або ж запалення внутрішніх органів. Кал, який збирається в товстій кишці, заважає нормальному функціонуванню кишечника і збільшує кишку, що веде до зменшення або повного зникнення тонусу м'язів. А калові камені, рано чи пізно, стануть причиною непрохідності - хвороби, яка вимагає хірургічного втручання.
- Ентерит, коліт. Скупчилися калові маси і їх бактерії дратують кишечник і, внаслідок цього, виникає його запалення.
- Виразка. Ця проблема вже є наслідком постійного запалення в слизових оболонках кишечника і регулярного його інфікування.
- Злоякісні пухлини. Дана проблема особливо актуальна серед людей похилого віку, у яких повністю порушена система травлення.
- Інтоксикація організму. Це найпоширеніше явище при запорах і скупченнях калу в кишечнику. Токсини, що потрапляють в кров, порушують роботу печінки, нирок і всіх внутрішніх органів. Через це знижується опірність організму інфекціям, з'являються часті больові відчуття в голові і загальна слабкість в тілі.
Як боротися з запорами після відмови від куріння
Для того щоб організм швидше «отямився» і почав повноцінно функціонувати, потрібно дотримуватися кількох правил:
Чого не варто робити при запорах
Так само не рекомендується користуватися проносними таблетками без виписки лікаря, бо медикаменти можуть сильно зневоднений організм і позбавити його всіх корисних речовин.
Крім того, не варто їсти «на бігу», що лише погіршить становище, і збільшить ризик появи запалення або непрохідності кишечника при відмові від куріння.
Як самостійно боротися з запорами
Наприклад, ваша дружина кинула курити і у неї почалися проблеми зі стільцем. Що ж робити? Порадьте їй дотримуватися наступних рекомендацій:
- Пийте щоранку склянку кип'яченої води.
- Їжте гречану і вівсяну каші, супи з овочів, салати з буряка з додаванням рослинної олії. Перед сном випийте трохи кефіру.
- Навчіться приймати їжу невеликими порціями, по 5-6 разів на день.
- Повністю відмовтеся від смаженої, копченої та жирної їжі. Так само не можна пити алкоголь і напої з газами.
- Робіть зарядку, запишіться в спортзал, на фітнес або на басейн.
Народна медицина в боротьбі із запорами
Якщо після відмови від нікотину ви відчуваєте труднощі при дефекації, а сходити до лікаря немає можливості, то подібні методи не тільки не зашкодять організму, позбавляє від куріння, але і можуть стати набагато дієвіше деяких медикаментів.
Вода, яка використовується при варінні слив або вівса, ідеально лікує запори, якщо пити її по 6 раз в день.
Людина, що випиває півсклянки розсолу від капусти, назавжди забуде про проблеми з дефекацією після того,
Так само можна пити розсіл з огірків, відвар сухофруктів і сік редьки. Робити салати з яблук з капустою.
Крім усього іншого, побороти запор може сир: візьміть столову ложку масла, розтопіть її в 200 мілілітрах кефіру. Пийте засіб перед тим, як лягаєте спати, і вже до ранку повинен проявитися його ефект.
Використання вичавленого соку лимона, апельсина і яєчного жовтка лікує запори краще будь-яких таблеток.
Кілька рецептів з трав і ягід
Коли людина відмовилася від куріння і його мучать запори, на допомогу приходять рецепти, що передаються з покоління в покоління. Для того щоб методи виявилися ефективними, потрібно строго дотримуватися всіх зазначених пропорцій і приймати ліки строго за рекомендацією.
- Червона горобина. Придбайте стиглі ягоди горобини і гарненько їх помийте. Покладіть їх у великій бутель, кожен шар змішуючи з цукром. Потім щільно закрийте бутель марлею або бинтом і поставте в тепло. Залиште ягоди бродити протягом місяця, а після цього процідіть їх, відіжміть і розведіть спиртом. Пийте засіб вранці по одній чарці.
- Пшеничні висівки. 4 столові ложки висівок залийте 0,5 літрами молока і залиште в спокої на півгодини. Потім пийте настойку по 100 грам перед їжею.
- Мед і алое. Коли жінка кинула курити, вона повинна придбати квітку алое, надрізати рослина і видавити з нього сік. Змішайте цей сік з медом і зберігайте в холоді. Пийте перед сном цілий місяць.
- Кульбаба. 2 ложки кульбаби залийте окропом і дайте настоятися 8 годин. Потім потрібно все процідити і пити по чарці.
- Деревій. Чайну ложку трави опустіть у склянку з гарячою водою і залиште на годину. Пийте 3 рази на день перед прийомом їжі, і ви ніколи не почнете палити.
- Кропива. Змішайте кропиву і окропом і дайте трохи настоятися. Процідіть і пийте весь день. Робіть подібні настоянки протягом двох тижнів.
Якими вправами можна відновити роботу кишечника
Якщо ви хочете швидко відновитися після того, як позбулися куріння, то варто бути дуже рухливими. Існують спеціальні вправи, що допомагають боротися з запорами.
Ляжте на спину, нащупайте місце, що знаходиться на 2 сантиметри нижче пупка і поставте туди пальці рук. Після цього потихеньку тисніть ними до тих пір, поки пальці не відчують ущільнення. Залишайтеся в цьому положенні не менше 3 хвилин, глибоко дихаючи. Проводьте такий масаж щодня.
Робіть всім відомий «велосипед», підтягуйте ноги до живота, розводьте зігнуті в колінах ноги в сторони.
Отже, після того, як людина кинула палити, у нього з'являються проблеми з травленням, викликані, як відомо зі статті, фізіологічними і психологічними причинами. Але не варто впадати у відчай, адже запори виліковні. Головне - мати хорошу силу волі і не повернутися до старих шкідливих звичок, і не почати курити заново.