Запор при киданні палити досить поширена проблема, з якою стикається людина в спробах відмовитися від нікотину. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту у курця проявляється у вигляді стійкого запору, він може спостерігатися протягом усього періоду позбавлення від шкідливої звички. Щоб не допустити такого неприємного ускладнення людині потрібно знати причину, по якій виникла затримка стільця і заходи по боротьбі з нею.
Основні причини запору у колишнього курця
Провідною причиною затримки стільця у колишніх курців є нікотин, який негативно впливає на травний тракт.
Куріння, особливо на голодний шлунок має здатність викликати стілець. Дане дія обумовлена чутливістю слизової оболонки кишечника до нікотину, він підсилює її перистальтику, тим самим покращує виведення калових мас. Нікотин впливає на нервові рецептори товстої кишки, послаблюючи тонус її сфінктерів, тому спорожнення кишечника не утруднене. Смоли, які знаходяться в сигареті, викликають звикання травної системи, і вона стає ледачою.
Розрізняють три основні періоди, за якими оцінюють вплив нікотину на кишечник:
- Незначне, слабко скорочення стінок тонкого кишечника.
- Сильна перистальтика з подальшим періодом відпочинку.
- Посилені перистальтичні руху кишкових петель, які згодом стають слабкими.
Припинення надходження в організм нікотину провокує порушення процесів, що стимулюють перистальтику, що призводить до тривалого запору.
Запор при відмові від куріння провокує такі зміни в шлунково-кишковій системі:
- зменшується кишкова моторика;
- розлад процесів травлення;
- товста кишка надмірно поглинає рідину;
- зниження хвилеподібних рухів стінок кишечника;
- тривале перебування хімусу.
Додаткові фактори, що викликають запор після відмови від куріння:
- Стресові ситуації (збої в роботі нервової системи при відмові від куріння негативно діють на процес перетравлення).
- Психологічна залежність (почуття дискомфорту під час акту дефекації, коли людина не може розслабитися і покурити).
- Підвищене споживання солодощів (вживання у великій кількості шкідливих продуктів, щоб «заїсти» тягу до нікотину, призводить до засмічення травного тракту).
Симптоматика запорів після відмови від нікотину
Відсутність надходження нікотину в організм, коли людина кинула курити запор може мучити тривалий час, внаслідок зниження тонусу гладкої мускулатури кишечника.
У людини з'являтися такі симптоми утрудненою дефекації:
- відсутність або зниження апетиту;
- наростаюча слабкість;
- сильна дратівливість;
- підвищене утворення газів;
- метеоризм;
- дисбактеріоз;
- відсутність дефекації 3-4 дня;
- стілець твердий, сухий;
- акт дефекації не приносить полегшення.
При тривалій затримці відходження калових мас можуть з'явитися болі в животі, що супроводжується відчуттям розпирання.
Кидає палити може спостерігати проблеми з травним трактом тривалістю до 3 місяців, в цей період рекомендується приймати пробіотики для нормалізації стільця і відновлення мікрофлори кишечника.
Можливі ускладнення запорів
Після тривалої затримки стільця у колишнього курця можуть виникнути захворювання товстої і прямої кишки, які в подальшому мучать все життя.
Наслідки порушення дефекації проявляються наступними станами і захворюваннями:
- Геморой (нікотин викликає спазм прямої кишки, що порушує нормальний відтік крові).
- Виразкова хвороба кишечника (розвивається в результаті запалення слизової оболонки кишки).
- Новоутворення (ускладнення хронічної затримки стільця і виразкової хвороби).
- Інтоксикаційний синдром (скупчення калових мас призводить до утворення токсичних сполук, які потрапляють в кров і порушують загальний стан організму).
немедикаментозне лікування
Що робити, коли у кидає палити з'являються проблеми з дефекацією? В першу чергу, щоб не вдаватися до медикаментозним засобам, потрібно скорегувати свій раціон і нормалізувати питної ріжемо.
Допоможе клітковина в раціоні
Якщо у вас в період скасування з'явилися проблеми зі стільцем, то в свій раціон фахівці рекомендують включити клітковину, яка сприяє збільшенню калових мас і забезпечує їх швидку евакуацію з кишечника.
Основні функції клітковини в організмі:
- Перешкоджає розвитку патогенної мікрофлори в товстій кишці.
- Пов'язує молекули води в кишечнику.
- Збільшує ферментну активність бактерій.
- Регулює своєчасні руху кишечника.
- Збільшує химус в обсязі.
Перелік продуктів багатих на харчові волокна:
Найбільш збагачені харчовими волокнами сирі овочі і фрукти, вони допомагають запобігти після куріння запор.
Раціональне харчування
Продукти, які рекомендують включити в раціон:
- дієтичні сорти м'яса і риби;
- яйця;
- негострі сорти сиру;
- морепродукти;
- кисломолочна продукція;
- соя;
- оливкова і кукурудзяна олія;
- ягоди;
- фрукти;
- овочі.
З раціону слід виключити шкідливі страви і продукти:
- ковбасні вироби;
- копченості;
- субпродукти;
- міцний чай і каву;
- рафінований жир;
- солодощі;
- хлібобулочні вироби;
- наваристі бульйони.
Фізична активність
В основному запорами страждають жінки через низьку рухової активності, внаслідок якої знижується перистальтика. Медики рекомендують кращим жінкам для профілактики затримки стільця збільшити фізичні навантаження. Якщо жінка кинула курити і почалися запор, то в першу чергу їй потрібно зміцнити м'язи черевного преса за допомогою спеціального комплексу гімнастичних вправ.
Лікувальна фізкультура, допоможе повернути колишньому курцеві нормальний тонус кишечника і забезпечить регулярне спорожнення кишечника:
- Дихальна гімнастика (повинно починатися з глибокого вдиху, намагайтеся задіяти всі м'язи діафрагми).
- Вправа велосипед (зігнутими в ногах колінами потрібно робити кругові рухи).
- Вправа кішечка (стоячи на колінах і спираючись руками об підлогу, витягує паралельно підлозі).
- Вправи для пресу (підняття каркаса з щільно притиснутою попереком).
- Ходьба на місці (намагайтеся високо піднімати ноги до живота).
Гімнастичні вправи краще виконувати вранці натщесерце, а після випивати 1-2 склянки очищеної води.
Вода в раціоні
При недостатньому споживанні рідини зменшується волога в клітинах і стінки кишечника починають вбирати воду з калових мас, що ускладнює його проходження. В організмі можуть початися симптоми зневоднення, які свідчать про початок запорів. Лікарі рекомендують збільшити кількість споживаної рідини у вигляді чистої води. Рідина потрібно пити з ранку на голодний шлунок, не встаючи з ліжка, це допоможе запустити перистальтику кишечника. Людині необхідно випивати до 2 літрів негазованої води, при цьому виключити міцні і міцні напої.
Медикаментозне лікування
Відмовився від нікотину може вдатися до медикаментозним засобам для полегшення відходження калових мас. При виборі проносного препарату необхідно враховувати побічні дії, які можуть принести шкоду ослабленому організму.
Залежно від механізму дії розрізняють наступні групи препаратів:
- Осмотичні засоби (Фортранс, Лавакол, Магнезія);
- Дратівливі препарати (Бисакодил, Гутталакс, Сеналекс);
- Засоби, що збільшують, обсяг хімусу (Лактулоза, Поліетиленгліколь, Метилцелюлоза);
- Пом'якшувальні засоби (різні масла);
- Прибуток (Дюфалак, Ромфалак).
Часте вживання проносних викликає роздратування і швидке звикання кишечника, що змушує постійно збільшувати дозування.