Це повинен знати кожен, що страждає запорами
«Щоб добре какати, треба добре їсти» або «за святковим столом, слід святковий стілець!»
Порожній кишечник не робить поступальних перистальтичних хвиль, спрямованих на вигнання вмісту. Якщо вмісту мало, кишечник намагається його утримати і висмоктати з нього по максимуму все корисне, вміст твердне і ще більше затримується. Сухе, обезводнений вміст, бідне ферментами, перестає стимулювати кишку до спорожнення.
Голодування або обмеження обсягу їжі, що з'їдається ще більше підсилює запор. Замикається порочне коло: який стіл - такий і стілець. Анорексія і булімія прямий шлях до важких запорів. Розімкнути порочне коло допоможе нормальний ОБСЯГ їжі, що з'їдається.
Поза орла запор переможе!
Обережно! Проносні викликають звикання
Вторинний запор виникає на тлі зневоднення і електролітних порушень при тривалому прийомі проносних.
Магнезія небезпечна при тривалому застосуванні. слідом за рясним вигнанням рідкого вмісту, відбувається зневоднення і вторинне всмоктування води: наступний запор буде ще сильніше. Магній всмоктується, хоч і в невеликій кількості, і діє на кишку розслабляючи, що також веде до вторинного запору.
Сенна при тривалому застосуванні впливає на печінку, викликає гастро-та ентеропарез - параліч рухової активності шлунково-кишкового тракту. При вживанні сени через день такий стан розвинеться приблизно за один рік. Сенна заборонена в ряді країн до застосування, так у неї виявлені канцерогенні властивості і навіть відзначено підвищення вродженої патології у дітей, матері яких під час вагітності користувалися сінної.
Двері повинні відкриватися зсередини назовні, а не навпаки! Часті клізми «ламають» природну техніку дефекації. Організм перестає реагувати на сигнали зсередини і чекає сигнал зовні.
Умовні та безумовні рефлекси. Регулярний акт випорожнення кишечника в нормі відбувається вранці, сам акт - це низка безумовних рефлексів, що йдуть від кишечника і умовних рефлексів, які допомагають дефекації.
Ми трохи можемо впливати на безумовний рефлекс - деякі компоненти їжі, особливо масла, соки фруктів і овочів, продукти життєдіяльності кишкових мікробів, самі стимулюють перистальтику і розкриття сфінктерів. Їжте більше фруктів і овочів. вони швидко проходять по кишечнику, не встигаючи віддати всю воду, стілець буде частіше і м'якше.
Ніколи не придушуйте природний рефлекс, придушити раз, придушити два і кишечник забуває, що його час настав!
А ось умовний рефлекс цілком в наших руках. Якщо Ви страждаєте запором, але знаєте, що «чашка кави» або ранковий обряд вмивання спонукає вас до походу на горщик, то чітко дотримуйтеся цієї церемонії кожен день! ВСЕ ЖИТТЯ! Включіть в церемонію вироблення гастро-ректального рефлексу.
Один з безумовний рефлексів, що запускає акт дефекації у ссавців - гастро-ректальний. Варто щось проковтнути на голодний шлунок, як відразу ж прийде і позив на горщик! Мудре пристосування природи, спрямоване на "проштовхування" харчової грудки. У немовлят цей рефлекс яскраво виражений. Мама годує грудьми і лялька тут же радує маму дитячої несподіванкою). У дорослих людей цей рефлекс часто пригнічений свідомістю, а треба б, навпаки, цей рефлекс підтримувати і культивувати.
Рекомендую: вранці натщесерце перед походом в туалет щодня з'їдати що-небудь легке - сухарик, яблуко, чашку кефіру і все у Вас вийде!
Сенс в тому, що всі дії повинні бути однаковими, типовими кожен день. Порушення навіть одного компонента веде до зриву патерну. Спроби звільнитися в переповненому поїзді, на чужому горщику, або в незвичне час - будуть безуспішними і навіть шкідливими. Всі ці, незвичайні для організму дії, руйнують звичний стереотип і запор посилюється.
У нормі максимальна активність кишечника доводиться на 6-7 ранку, якщо Ви в цей час спите, то "Прощай стілець"! Треба рано лягати і рано вставати, щоб кишечник працював без збоїв!
Проносне приймають ввечері близько 20.00, щоб подіяло вранці. Прийом проносних вранці або вдень ламає звичні біоритми
Поганий симптом запор в чергуванні з проносом, може свідчити:
- про наявність парезу кишечника після прийому проносних, зазвичай при їх тривалому вживанні - нервові імпульси самої кишки такі слабкі, перистальтика така неефективна, що навіть рідкий вміст не в змозі вигнати;
- про непереборному перешкоді на шляху вмісту - треба зробити колоноскопію. щоб переконатися в прохідності кишечника, не поспішайте панікувати - при запорах у жінок таке буває на тлі опущення матки.
Любов на варті здоров'я
При запорах у жінок статева активність йде на користь, так як природним чином трансвагинально відбувається механічна стимуляція прямої кишки.
лікар А.Новочадова