Як навчиться погружатся в холодну воду? Здавалося б на перший погляд такі поняття як нарощування м'язової маси і холодна вода не сумісні і виключають один одного. Але це тільки домисли. Домисли тих кому не вигідні здорова нація, сильна духом народ, кому необхідно отримувати прибуток від продажу анаболіків, стероїдів та іншої фармацевтичної хімії, тих хто взагалі зацікавлений в скороченні чисельності людей на землі, штучно створюючи в своїх лабораторіях численні форми грипу, віруси і імунозараженія.
Міф цей полягає в тому, що нібито м'язи погано ростуть якщо вони піддаються холоду, і для стабільного приросту м'язової маси після тренувань в спортивному залі коли м'язи розігріті необхідно нібито утримати їх тепло, не витративши його.
Але в дійсності м'язи ростуть незалежно від того де і як ви займаєтеся спортом, в холоді або в теплі, якщо є навантаження - буде і зростання.
Але в культуризмі на жаль тепер використовується інший спосіб швидкого відновлювання та нарощування машечной маси - щоденний прем жмені таблеток. Це звичайно ж дає всевозмножние побічні ефекти, втрачається швидкість і рухливість, крім цього після того як спортсмен перестає приймати стероїди, він стає схожим на жирного кабана з обвислими складками замість м'язів. Для поєдинку швидкість це найважливіший фактор. Жоден натренований культурист з величезною м'язовою масою, який виступав на рингу єдиноборств не показав і десяту частку майстерності, яким володіють справжні натуральні бійці, тренуючись старими, перевіреними методиками (без використання анаболіків), які включають в тому числі щоденні пробіжки і холодну воду.
Якщо ж слідувати тим же принципа обливання холодною водою або купанням в ополонці, то тут все значно простіше. Справа в тому, що взимку, коли на вулиці мінусова температура після зняття з себе одягу тіло швидко звикає до холоду. А вода в ополонці або в відрі, яке ви взяли з собою на вулицю залишається з температурою +1. +7 градусів. так як води з температурою нижче нуля не буває :) Якщо температура знижується нижче нуля, то вода перетворюється в лід і з відра тоді вилити на себе нічого не вийде. Звідси випливає, що перебуваючи на вулиці на морозі занурення в ополонку буде воспрініматся організмом як перехід в більш теплу середу, так само як літній купання у водоймі у вечірній час, коли здається, що вода тепліше повітря, і це так і є, тому що ввечері температура повітря сильно знижується. Теж саме з відром холодної води, вода в якому буде казати значно тепліше ніж морозне повітря. Чомусь про це мало говорять і народ залишається просто в невіданні, я наприклад про це не знав. Поки сам не почав приймати холодну ванну :)
Отже перед вами знаходиться ванна з холодною водою. Спробуємо повторити подвиг відомого бразильського бійця (варто зауважити, що занурення у крижану воду займається не кожен боєць змішаних єдиноборств, я особисто не знаю більше жодного). Наповнити ванну потрібно приблизно до середини. Раніше мені доводилося приймати контрастний душ, але після того як спробувала зануриться в холодну ванну зрозумів, що це значно простіше і легше переноситься організмом, ніж душ, хоча здавалося б навпаки. По-перше тут відіграє велику роль те, що ти занурюєшся одразу і миттєво, як пірнаєш в річку наприклад, і з цього трепетні відчуття якщо і з'являються то буквально тільки в перші долісекунди, після цього організм просто звикає і находішся в воді як в басейні або в озері. По-друге в у ванній в воду занурюється і охолоджується все тіло, тоді як стоячи під душем дощиком омивається то одна сторона тіла то інша, все охопити не виходить, тому коли ви обдає холодною водою ліву сторону - інша в цей час швидко приходить до тями і нагрівається, ллєте праву - нагрівається ліва і т.д. А у ванній відразу один раз і все тіло.
(Відерце для миттєвого обливання холодною водою)
Всім з дитинства відомий Могутній Російський Богатир Порфирій Іванов, його сильний дух і любов природи змушують брати з нього приклад і дотримуватися його порад.