Мені 25 років, і до сих пір з самого дитинства залишилася одна проблема - страх темряви і тиші, коли залишаюся одна. Я починаю прислухатися до кожного шереху, до звуків, мені починає здаватися, що хтось є в квартирі і т. П. Я дуже вразлива, починаю щось надумалися.
Спати, коли я одна в квартирі, взагалі не можу, як і залишатися вдома одна вночі. Від цього мені дуже важко, тому що зараз я не працюю, багато часу проводжу вдома і постійно відчуваю хвилювання, страх, а іноді навіть паніку. Допоможіть, як з цим впоратися!
З точки зору релігії:
Читайте вранці і ввечері по одному разу аят «аль-Курсі» (255-й аят сури «Аль-Бакара»). Йдеться про те, що до того, хто прочитає цей аят, Аллах посилає ангела, який буде його охороняти від усього поганого.
З точки зору психології:
Те, що Ви повідомляєте про себе, в більшій мірі характерно для людей більш молодого віку. А раз склалося так, що у Вашому віці притаманні безпредметні страхи, то, швидше за все, має місце якась психічна травма. Цією травмою може бути будь-яка подія з Вашого дитинства, яке справило на Вас сильне страшне вплив і як і раніше живе в Вас. Справа в тому, що будь-який страх опредмечен, тобто має місце в своїй основі щось певне, конкретне.
Головне - задіяти раціональну частину Вашої особистості, оскільки саме вона зможе внести серйозні корективи в прояв Вашої емоційності. По всій видимості, у Вас тривожно-недовірливий тип характеру, оскільки саме цього типу і властиво те, що Ви повідомляєте про себе. В принципі, більшість людей даного типу при правильному підході прекрасно справляються зі своїми побоюваннями.
Для Вас важливо відстежити той момент, коли починає зароджуватися страх. Саме в цей самий час потрібно дати собі команду: «Стоп. Не можна дозволити страху взяти верх наді мною. Нічого страшного не станеться, все це - лише плід моєї уяви ». Ще краще буде, якщо Ви разом з цим зверніться з благанням про захист від поганого до Всевишнього.
У кожної людини є свої страхи, ненормального в цьому немає нічого, головне - не дозволити їм взяти верх над Вами. Пам'ятайте про те, що це ВАШ страх, а отже, у Вас є сили і можливість його контролювати.