Мамочка, я боюся, мені страшно спати без світла - ці слова чули практично всі мами і тата від своїх дітей. За статистикою, страх темряви буває у майже 90% дітей у віці з 3 до 7 років.
Що цікаво, новонародженому малюкові темрява не страшна. Але поступово його зір звикає до світла і він втрачає звичку спати в темряві.
Щоб зрозуміти звідки беруться дитячі страхи - спробуйте поглянути на темну кімнату очима дитини. Адже вона зовсім інша, контури предметів змінюються, здається що хто зачаївся.
І навіть, якщо батьки відкриють шафа і покажуть малюкові, що там ніхто не ховається, страх все одно не піде.
Чому діти бояться темряви
Самостійно дитина не може зрозуміти, в чому причина його страху. А вся справа в тому, що це, так званий страх мертвого простору - того, яке неможливо побачити. Наприклад, над шафою або під диваном. Мозок малюка фіксує, що там є велика зона, де може ховатися якась небезпека.
Особливо виражено боязнь темряви має місце у дітей, батьки яких в виховних цілях закривають їх одних в порожній кімнаті. Крім цього, дитина буде боятися спати в темряві, якщо його сон буде перериватися стуком і шумом. Нічні страхи не дають спокою дитині, якщо його часто лають, карають, або дозволяють дивитися телепередачі, не призначені для маленьких дітей. Причиною страхів може бути навіть неправильне харчування - вживання перед сном м'ясної і занадто жирної їжі, кави або великої кількості міцного чаю.
Що робити якщо дитина боїться темряви
Нижче - кілька конкретних порад.
1. Не чекаючи, поки у дитини розвинуться страхи, залишайте в його кімнаті запалений нічник або торшер.
2. Не гасіть світло в коридорі: буває, що діти вночі хочуть піти в туалет, але бояться, оскільки в коридорі темно.
3. Дитяча кімната не повинна перебувати далеко від кімнати батьків, а дитині-дошкільнику, що боїться темряви, і зовсім не обов'язково спати в окремій кімнаті. Все одно в більшості випадків такі діти приходять до батьків серед ночі, і наполегливе випрошування може тільки породити у них зайві страхи.
4. Якщо будь-які предмети лякають дитини в темряві своїми обрисами, приберіть їх. Умовляння не боятися зазвичай не діють.
5. Днем намагайтеся обігравати ті предмети, які вночі викликають у дитини страх.
6. Затівайте гри в затінених куточках квартири, під столом, в будиночку, спорудженому з декількох крісел, накритих зверху ковдрою, в кімнаті із заштореними вікнами і т.п. Привчайте дитину до темряви поступово.
7. У вихідні та у свята, коли вся родина збирається увечері за столом, вимикайте світло і запалюйте свічки. Це і виглядає урочисто, і допоможе вашій дитині звикнути до напівтемряви.
Що робити якщо дитина боїться спати один
Може допомогти плюшевий ведмедик, якого можна класти дитині в ліжечко. Іграшка стане перехідним елементом від сну поруч з мамою до самостійного сну. Треба пояснити малюкові, що ведмедика можна обійняти як маму, розповісти йому щось і нічого не боятися. Іграшка повинна бути м'яка і великих розмірів.
Спробуйте створити в дитячій кімнаті затишну обстановку. Щоб малюк не боявся спати на самоті, можна перетворити його кімнату в казкову країну. Наприклад, оформити стеля у вигляді зоряного неба, приклеївши на нього світяться зірки. Ліжечко дитини можна декорувати в вигляді будиночка, автомобіля, або корабля.
Заохочуйте дитину, коли він розповідає про свої страхи. Психотерапевти вважають, що чим більше він буде про них говорити, тим швидше вони його залишать. А дорослим слід поділитися з дітьми тим, які страхи були у них в дитинстві і як вони їх подолали.
Дайте дитині перед сном чашку теплого молока, яке подіє як легке снодійне. Щоб підсилити заспокійливий ефект цього напою, можна розчинити в молоці трохи меду.
Не слід лаяти малюка за боягузтво і насміхатися над ним з цього приводу. Насильницькі методи не допоможуть йому позбутися страхів, а тільки заженуть їх глибоко всередину, що може негативно відбитися на всьому подальшому житті вашої дитини.
Прикладіть максимум зусиль, щоб кожен день дитини був сповнений яскравими враженнями, цікавими справами і іграми. Тоді, в кінці насиченого рухом дня, міцний, спокійний сон прийде сам собою.
Намагайтеся не перевантажувати малюка у вечірній час, інакше він перехвилювався і йому буде важко заснути. Нехай вечір буде спокійним, з тихими, мирними розмовами і приглушеним світлом. Вся обстановка повинна мати у своєму розпорядженні до переходу до сну.