- Висока температура тіла (39 ° С або вище)
- Гаряча, червона, суха або волога шкіра
- Посилене серцебиття, прискорений пульс
- Головний біль
- відчуття запаморочення
- нудота
- сплутаність свідомості
- Втрата свідомості (непритомність)
- Викликайте «швидку» - людина в стані теплового удару потребує невідкладної медичної допомоги
- Перемістіть постраждалого в прохолодне місце
- Допоможіть знизити температуру у потерпілого за допомогою прохолодною шматків тканини (одягу) або прохолодною ванни
- рясне потовиділення
- Холодна, бліда і волога шкіра
- Прискорений, слабкий пульс
- Нудота або блювота
- м'язові спазми
- Почуття втоми або слабкості
- відчуття запаморочення
- Головний біль
- Непритомність (втрата свідомості)
- Перемістіть людини в прохолодне місце
- розстебніть одяг
- Покладіть на тіло вологі серветки або прийміть прохолодну ванну
- Давайте пити воду
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо:
- Нудота не проходить
- стан погіршується
- Симптоми зберігаються довше 1 години
- Рясна пітливість під час інтенсивних вправ
- М'язовий біль або спазми
- Припиніть фізичну активність і перейдіть в прохолодне місце
- Пийте воду або спортивний напій
- Зачекайте, поки судоми підуть, перш ніж продовжити будь-яку фізичну активність
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо:
- Хвороблива, червона і гаряча шкіра
- Пухирі на шкірі
- Не виходьте без одягу на сонці, поки не заживуть сонячні опіки
- Одягніть прохолодну одяг на засмаглі ділянки або прийміть прохолодну ванну
- Нанесіть зволожуючий лосьйон на обгорілі ділянки
- Не намагайтесь відкрити пухирі
Червоні скупчення маленьких бульбашок, які виглядають як прищі на шкірі (зазвичай на шиї, грудей, паху або ліктьових згинах)
- Постарайтеся не перебувати в жарких вологих місцях
- Чи не мочіть ділянки шкіри з висипаннями
- Використовуйте для обробки висипів спеціальний підсушує порошок (наприклад дитячу присипку)