Вечірня втома і важкість у ногах супроводжують більшість сучасних жінок. У XXI столітті дуже складно знайти хоча б одну особу жіночої статі, яку не турбували періодичні або часті болі в ногах. Неважливо скільки вам років, втома в ногах можна відчути в будь-якому віці. Але негативним фактором сучасності стає те, що багато жінок звикають до цієї втомою і починають з нею жити позбавляючи себе радості вечірніх прогулянок з улюбленими або подругами, на які просто не залишається сил. Ми пропонуємо боротися з вагою і повернути вашим ногам легкість, яка подарує вам чудовий настрій і посмішку, чаруючу оточуючих.
Помітивши, що втома ніг після роботи стає постійним симптомом, жінки починають замислюватися про першопричини цієї проблеми. Причин втоми в ногах безліч: взуття на високих підборах, низька фізична активність, шкідливі звички і навіть неправильне харчування, але давайте про все по порядку.
- ваша стопа повністю притиснута до устілки (особливо середня боку стопи)
- відмовтеся від звички купувати взуття меншого розміру (хороше взуття розношувати не потрібно)
- в повсякденному житті не носите туфлі, висота каблуків, яких перевищує 4-5 см
- надягайте шпильки тільки на урочисті події.
Ще однією причиною втоми і тяжкості в ногах може стати ваш спосіб життя. Так, якщо на роботі ви постійно сидите або довго перебуваєте на ногах - ви можете відчувати хворобливий дискомфорт. У цій ситуації цілющим засобом для вас стануть заняття спортом, зміцнює ноги (басейн, вечірні пробіжки), щоденна профілактична гімнастика. Ефективними будуть і прохолодні ванни для ніг з нанесенням кремів від втоми після них.
Хронічна втома в ногах не означає нічого хорошого. Це ознака того, що ваша щоденна навантаження в кілька разів більше відпочинку, одержуваного ногами.
Сучасна медицина і косметологія пропонує ряд перевірених способів і інтенсивних процедур, надають сприятливий вплив на втомлені ноги:
- Гімнастика - подібна процедура успішно покращує циркуляцію крові в ногах і надає релаксуючу вплив на перенапряжённие м'язи ніг. Не потрібно придумувати складних вправ, ходите на навшпиньки або босоніж перекатом з п'яти на носок, потягуйте шкарпетки пальців від себе і на себе, обертайте ступні спочатку в одну, потім в іншу сторону. Ці прості вправи допоможуть зняти втому і нададуть профілактичний вплив на ноги.
- Лікувальні ванночки - якщо вас турбує симптоми втоми ніг, то ефективно позбутися від них можуть розслаблюючі ванночки. Додавши в теплу воду настої з квіток липи, ромашки або чуть-чуть морської солі ви зніміть тяжкість і гудіння в ногах. З огляду на, що настої роблять благотворний вплив на шкіру все тіла, відпочивши хвилин 15-20 в подібній ванні, ви допоможете всьому вашому організму розслабитися.
- Масаж і самомасаж - будь-яка з нас інстинктивно намагається зняти втому з ніг масажними рухами самостійно або попросивши про це коханого, і це правильно. Масаж ніг з будь-яким приємним для вас засобом зніме втому і дозволить легко закінчити ваш день. Прекрасно розуміючи, що нестача часу, не особливо дозволяє відвідувати масажні салони, пропонуємо вам запам'ятати кілька простих правил самомасажу. Спочатку розминайте всю ступню, потім переходячи на пальці; масаж робіть після прийняття ванни або душу, таким чином ефект буде краще. На завершення масажною процедури полежте з ногами, піднятими до стелі 10-15 хвилин для зняття напруги вен і судин.
Також можете відвідати салон краси, де вам нададуть професійний і комплексний догляд, за вашими ніжками починаючи від депіляції закінчуючи масажем.
Втома і важкість у ногах легко знімається звичайною зміною взуття або ж заняттями спортом, але якщо ж вам не приносять полегшення, прописані вище процедури, зверніться до ортопеда або флебологу. Біль в ногах це перший симптом зароджується варикозу і якщо вчасно не провести профілактичне лікування, то ваші ніжки можуть втратити свою красу.
Вам обов'язково сподобається:
- Жіночі страхи - боятися чи ...
- Куди веде дорога благих ...
- Як швидко відбілити зуби вдома?
- святочні ворожіння
- Затишний будинок без особливих витрат
- Варикоз у вагітних
- Вплив гороскопу на вибір ...
- Свобода. Невизначеність.
