Поради щодо попередження фізичного або розумового стомлення і зняття
- Випити чашку чаю з молоком і ложкою меду або склянку настою м'яти перцевої.
- Випити півсклянки виноградного соку по дві столові ложки кожні 2 години.
- З'їсти кілька шматків оселедця, що особливо допомагає при розумовому стомленні.
Коли стомлення позначається в основному на спинному хребті (він слабшає і ниє), то рекомендується приймати два рази на день порошок аспірину по 0,3 г і зробити масаж Хребет ж намагатися тримати прямо, не горблячись
Для роботи залоз внутрішньої секреції необхідно споживати більше сирих овочів, фруктів, молока, жовтків, сироватки Людям, зайнятим в основному розумовою роботою, рекомендується їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, сочевиці, гороху, риби, особливо щуки, тобто всього того, що містить фосфор, не- обхідних для роботи мозку.
Для людей розумової праці корисно перед сном прийняти ножну гарячу ванну (42 градуси) до щиколотки, на десять хвилин, для відтоку крові від голови.
Прийняти теплу ванну, якщо стомлення позначається головним чином на ногах, то досить опустити в гарячу воду ноги по кісточки хвилин на десять.
Влітку ми багато ходимо, і деяких людей турбують болі в ногах Відпочити м'язам ніг допоможе ножна ванна.
Робити її треба щовечора Налийте в один таз воду, нагріту до температури 40-50 градусів, а в іншій - як можна холодніше В першому тазу тримайте ноги 5 хв. а в другому -1 хвилину Повторіть цю процедуру 5 разів Потім масажуйте ноги, розтираючи з камфорним спиртом або будь-яким кремом для ніг.