Останні два тижні я справно виконував вправи Кегеля. Я розумію, тобі це не дуже цікаві деталі мого життя, але це все ж стоїть штука. Зараз розкажу.
Вправи Кегеля (для тих, хто не знає) - це тренування, які допомагають накачувати м'язи геніталій і м'язи навколо них. Взагалі-то вони були розроблені цим самим Кегелем для жінок, але для чоловіків вони теж підходять - приємний сюрприз.
Звичайно, від таких вправ не станеш особливо рельєфним і накачаним, проте вони накачують м'язи промежини, що тягнуться від ануса до отвору сечовипускального каналу, які підтримують кишечник і сечовий міхур. Загалом, від цих красенів безпосередньо залежить, як ми займаємося сексом.
Коротка історія та гідності
Каліфорнійський гінеколог на ім'я Арнольд Кегель розробив ці вправи в кінці сорокових, щоб допомогти жінкам відновлюватися після пологів. Незабаром була виявлена й інша користь цих вправ, крім профілактики випадіння прямої кишки і післяпологових болів під час сексу.
Але це не має особливого значення, адже так? А має значення те, що завдяки цим вправам жінки починали відчувати більш сильний оргазм, притому робили вони це частіше. Для жінок, які здатні до сквіртінг, ці вправи корисні ще й тим, що завдяки їм збільшується його інтенсивність.
Для чуваків переваги такі: вправи Кегеля підсилюють ерекцію і іноді навіть виліковують від еректильної дисфункції. Те ж саме відноситься і до передчасної еякуляції. Ну, і в колінно-ліктьовий позі оргазми теж стануть сильнішими.
Як робити вправи Кегеля
Чим ще хороші вправи Кегеля, так це тим, що їх можна виконувати нерегулярно. Наприклад, в неділю, коли дивишся футбол в барі, можна робити їх, поки сидиш і їж чіпси, попиваючи пивко. І ніхто не помітить.
Найпростіший спосіб відчути м'язи тазового дна, які тобі належить тренувати - це перервати сечовипускання десь на середині, коли ти ще по суті не закінчив. Чи не найприємніша затія, особливо якщо попередньо ти випив пару кухлів пива, однак що поробиш: мускулатура, стримуюча сечовипускання - це і є м'язи тазового дна.
Коли ти будеш робити вправи, твої яєчка будуть приходити в рух, це дуже забавно. Ну, по крайней мере мене розважило. А ще ці ж самі м'язи, якщо тобі цікаво, ми задіємо, коли намагаємося стримати вириваються з кишечника гази.
Тепер ми підходимо власне до суті. Як накачувати м'язи тазового дна? Станови собі, що ти перериваєш сечовипускання або намагаєшся не пернуть. Затримайтеся в такому стані на 10 секунд, а потім розслабся. Для кращих результатів виконуй три-чотири сети 10-20 разів в день. Наче твій член присідає.
Ще один цікавий спосіб виконувати такі вправи - це піднімати рушник власним стояком. Це взагалі смішно, та до того ж допомагає відчувати, що ти в буквальному сенсі накачуєш свій член - мене ця затія неймовірно тішить.
Ти напевно задаєшся питанням: ну і чому я повинен це робити? А я поясню. Три плюса. Тобі не треба записуватися в спортзал, щоб накачати свого дружка. Це дуже просто і ти можеш виконувати вправи в будь-якій позі, займаючись будь-якою справою: лежачи, сидячи, стоячи, в туалеті і т. П. І нарешті, на наступний день твої м'язи не хворітимуть, як зазвичай це буває після тренувань.
Вони діють?
Типу того. Ну, я виконую їх зовсім недовго, так що не можу відповісти тобі впевнено. Зате можу сказати, що через пару днів вже почав відчувати себе добре. Це як коли ти тільки-тільки записуєшся в тренажерку і починаєш відчувати себе так, немов у тебе вже ростуть м'язи, які насправді ще ні фіга не ростуть. Але наукові приписи мені подобаються. Так що спробуй - нічого не втратиш.
Були проблеми зі здоров'ям, тому в зал на якийсь час перестав ходити. Від дикої туги за фіз.нагрузкі почав маятися всякою нісенітницею, в тому числі і цими вправами.
Перший час відчував себе дурнем. Після місяця вправ, не помітив ефекту скільки-небудь помітного.
Після двох місяців почав вносити різноманітність в ці тренування. Спочатку доводив стадію напруги / затримки максимум сек до 12. Після пристосувався і зараз виходить 35-40. Таких підходів роблю стільки, поки не набридне, кількість їх не вважаю, просто розумію, що більше не зможу або набридло, тоді перестаю. Можливо самонавіювання, але настрій покращився.
Після 4-х місяців ерекція стала кам'яною, кожна, навіть якщо особливо не збудився статевий член наливається кров'ю так, що буває навіть боляче. На якості оргазмів ніяк не відбилося. Вніс так само різноманітність, не пам'ятаю від куди вичитав (на кшталт з Дао), але став робити наступне. Поступове напругу м'язів низу преса, лобка, промежини, сідниць і куприкового відділу. Своєрідна хвиля, після 5 таких хвиль, загальне напруження всіх разом, стільки скільки зможу. І знову по новій.
Після 7 місяців почав потроху контролювати оргазм, а саме: Точно розумію коли він підступає / Зменшивши темп можу далі займатися сексом скільки хочу.
Відносно недавно помітив, що з відверто темпераментної партнеркою, де ритм контролювати не виходить, можу стискаючи м'язи промежини, отримати оргазм, але при цьому сперма не виділяється і ерекція не спадає, але больові відчуття (надчутливість головки) невелика кількість часу залишаються. Після сперма з сечею природним шляхом видаляється. Я так зрозумів, перекривається якийсь канал, і насіннєва рідина спрямовується в сечову систему. На скільки це безпечно, не знаю. Але з огляду на, що це не зовсім природно для організму, практикую рідко, тільки коли хочеться здивувати подругу.
Тому можу сказати, що кидати подібні вправи не має наміру, адже їх потенціал розкривається тільки при дуже довгій практиці. У висновку хочеться підвести підсумок про плюси і мінуси:
Плюси: якість ерекції, контроль над оргазмом і як наслідок значне збільшення часу статевого акту, запобігання раку передміхурової залози і попередження захворювань пов'язаних з нею (більшість чоловіків веде малорухливий і сидячий спосіб життя, а кровоток до простати і прилеглих м'язів необхідний) поліпшення настрою від усвідомлення того, що мало чоловіків знають про подібні вправах і ще менше практикують, можливість отримуючи оргазм не зупинятися, і ритмічно займатися сексом далі.
Мінуси: з незвички початку нити поперек, тягнуть і відчуття затурканості м'язів залежить від кількості сексу.
Невідомий ефект "сухого оргазму", лікар сексолог порадив зав'язати з подібною практикою і кінчати "по-старому", проконсультувався у андролога, той сказав, що короткочасне перебування насінної рідини в порожнині сечового міхура, а так само сечових каналів загрози не представляє. У зв'язку з тим, що захопився довгим сексом, фінансовий витрата на презервативи (кожні 15-20 хвилин зміна, мастило що всередині вбирається і латекс починає натирати шкіру члена, що дуже неприємно) і на мастило. Виявилося, що не всім дівчатам потрібен довгий секс, це більше тішить моє самолюбство. Стало важче контролювати своє збудження, особливо якщо воно недоречно. Згадалося час, коли статеве дозрівання тільки починало набирати обертів і стояк міг виникнути тільки при погляді на гумку від панчіх дівчата. Банальна адаптація до тренувань, тому необхідно вносити різноманітність, інакше вправи перестають давати розвиток. Ви можете рік виконувати одне і те ж, і буде хіба що міцна ерекція. А можна кожні пару місяців міняти кількість і час вправ, їх ритм, і час коли ви відчуєте свої інтимні м'язи прийде швидше.
У даосизмі втрата еякуляторной рідини розуміється як втрата можливості збільшення життєвої сили. [21] Відповідно, еякуляція - як головна причина виснаження і, в кінцевому підсумку, смерті. Перш за все використовується механічне утримання насіння як за допомогою точки мільйона доларів, так і за допомогою тренування ЛК-м'язи [22]. В результаті тренування чоловік має оргазм без еякуляції [23]. Сперма зупиняється в районі насінного горбика і повертається назад (досягається тренуванням певних м'язів і уваги) [24].
Почав займатися, щоб не скоростріли. Мені допомогло вже на другому тижні. Можу продержіваться до 40 хвилин. Але чим довше, тим тим менш ставати интерестно, а значить і слабшає ерекція.
"Взагалі-то вони були розроблені цим самим Кегелем для жінок, але для чоловіків вони теж підходять - приємний сюрприз."
"Піднімати рушник власним стояком"
ні у кого небіло такого? Я від Кегеля в тубзик дуже багато бігаю, роблю через день, штоб мішца востонавлівалась.
Як освоїти нову професію: Барбер
Чому в світі стало так багато насильства
12 фото, які ти повинен перестати публікувати в соцмережах
Чоловічий інтернет-журнал BroDude.
або іншого законного правовласника матеріалів, представлених на сайті.