Так уже склалося, що головне достоїнство чоловіка - не тільки розум або сила, але і дітородний орган. Деяких чоловіків природа наділила пенісом достатніх розмірів, інші ж страждають через низьку впевненості в своїх чоловічих силах, вважають свій фалос недостатньо довгим або товстим, цікавляться, як збільшити член, чи можна його зробити більш потужним в домашніх умовах. Існує безліч методик для вирішення цієї проблеми. Найдоступніші - це масаж, вправи для збільшення статевого члена.
покращуємо гідність
Звичайно, перед тим як зайнятися вправами з приводу збільшення товщини члена і його довжини в домашніх умовах, варто задуматися, чи не психологічні чи це комплекси. Нормальні цифри такі: товщина від 3 до 4 см, а довжина в стані ерекції - 12-16 см. Якщо цифри чоловічої гідності збігаються з цими показниками, значить, турбуватися нема про що. Якщо проблема існує, варто розглянути безпечні в домашніх умовах масаж, вправи для збільшення товщини або довжини. Потрібно також пам'ятати про фактори, при яких деяким чоловікам не можна проводити масаж і вправи, здатні збільшити пеніс. це:
- Травми, хірургічні втручання, новоутворення.
- Гнійничкові, інфекційні, венеричні захворювання.
- Вік до 16 років.
- Дії, спрямовані на розтягування м'язів, масаж.
- Посилення кровонаповнення печеристих тіл.
- Вправи Кегеля.
- Силові або кругові витягування.
- Джелкінг.
Бажано, щоб під час занять не було ніяких відволікаючих чинників.
Розтягнення м'язів
Розтягнення м'язів направлено на невелике подовження, збільшення члена. Перед початком вправ варто розігріти пеніс за допомогою рушника, змоченого гарячою водою (обережно, щоб не обпекти шкіру). Гарячий компрес слід потримати хвилин 10-15. Одночасно з розігріванням бажано проводити легкий масаж. Після прогрівання слід пальцями захопити підставу головки і дуже обережно потягнути його на 1-1,5 см, утримати пару хвилин, потім акуратно відпустити, знову прогріти, зробити акуратний масаж. Щоб збільшити чоловічий орган, процедуру повторювати до 20 разів, орієнтуючись на відчуття.
Перед вправою потрібно прогріти пеніс.
Важлива умова: вправи на розтяжку проводяться тільки в стані розслабленого пеніса, щоб не отримати травму.
Для припливу крові
Вправа спрямована на збільшення кровопостачання тканин пеніса. Виконувати вправу бажано при повній ерекції, але дуже обережно, щоб не травмуватися. Для цього необхідно обхопити однією рукою основу органу, а інший - головку і дуже акуратно робити кругові рухи, подібні витискання, викручування рушники. Повторювати вправу коштує не більше п'яти хвилин, два рази на тиждень. При появі щонайменшого почуття болю тренування проводити забороняється.
Допомога Кегеля
Вправа Кегеля істотно не збільшить статевий член, але допоможе забезпечити приплив крові до печеристих тіл. Тренування напруги тазових м'язів, з подальшим обхватом і розтягуванням головки, збільшує ерекцію і підсилює оргазм у чоловіка. Методика домашніх занять полягає в скороченні і розслабленні лобково-куприкової м'язи. Виконується вправа мінімум два рази на добу, робиться по п'ятнадцять підходів.
Обов'язково слід дотримуватися техніки дихання, вдихати і видихати через ніс під час скорочення і розслаблення м'язи. Для досягнення максимального ефекту гімнастика Кегеля повинна виконуватися в комплексі з масажем і іншими тренуваннями.
силове витягування
Фізичні вправи зі збільшення і силовому витягуванню проводяться сидячи. Перед процедурою потрібно розігріти статевий член і скористатися мастилом. Потім захопити пальцями головку пеніса, відтягнути на себе, повернути орган вліво-вправо, роблячи проміжки між поворотами в кілька секунд. Щоб збільшити статевий член, щодня бажано зробити 5-6 підходів. При проведенні процедури можливий невеликий дискомфорт. Ні в якому разі не можна допускати появи болю. Сильний біль, яка охопила статевий член, - негайний привід звернутися до лікаря.
При силовому витягуванні члена потрібно користуватися мастилом.
круговий витягування
Зробити більш потужним статевий член можна круговим витягуванням, яке схоже на силове вправу. Різниця полягає в тому, що при зволіканні пеніса руху здійснюються за годинниковою стрілкою. Головна умова при виконанні цієї техніки для збільшення чоловічої гідності - робити не менше 20 обертань за одне заняття. Бажано круговий розтягування поєднувати з іншими видами силових витягувань, масажем. Деякі чоловіки запевняють, що таким чином за місяць домашніх тренувань можна збільшити статевий член на 1-2 см.
Джелкінг - техніка для збільшення розмірів, обсягу, маси пеніса. Заснована на проштовхуванні крові від лобка до голівки. Перед виконанням джелкінга важливо добре розігріти статевий член. Потім постаратися досягти неповної ерекції, обхопити фалос двома пальцями, трохи здавити, повільно водити рукою уздовж органу. Тиск руки не повинно викликати почуття болю. Періодично, щоб ще більше збільшити статевий член, можна проводити його невеликі, напівсекундного посмикування. Така легка розтяжка дозволяє швидше збільшувати його розміри. Щоб збільшити підставу фалоса, можна робити зворотні Джелк (від головки до лобка).
Перший час при виконанні джелкінга буде вимагатися мастило (лубрикант), щоб не викликати пошкодження і запалення ніжної шкіри. Щоб збільшити статевий член, бажано проводити Джелкінг щодня, не менше 10 хвилин.