Ритм сучасного життя робить сильний вплив на очі людини. Вплив телевізора, комп'ютера, читання в транспорті під час руху, стресові ситуації, великий обсяг розумової роботи призводить до того, що зір погіршується, і з'являються всілякі очні захворювання. Якщо людина кожен день буде виконувати спеціальні вправи, то він зможе м'язи очей зміцнити, а через деякий час він помітити, що його зір став гострішим, ніж раніше.
Необхідно сісти перед дзеркалом, закрити очі і в такому розслабленому стані трохи посидіти. Людина повинна відчути, як його очі розслабляються, він повинен насолоджуватися отриманої темрявою. Він може включити якусь медитативну музику, вона йому допоможе розслабитися ще сильніше. Далі йому потрібно очі відкрити і перейти до виконання самих вправ.
Людина повинна подивитися на кінчик свого носа і максимально скосити очі. Потім погляд потрібно перевести на перенісся, а після цього в область третього ока. У кожному положенні погляд потрібно утримувати секунд по десять. Людина повинна подивитися перед собою, закрити очі, кілька секунд відпочити, а потім знову очі відкрити.
Потрібно дивитися на поверхню дзеркала, як ніби там розглядається цятка. Дивитися потрібно протягом однієї хвилини. Після цього погляд необхідно перевести в далечінь, немов за відображенням людини щось приховується, потрібно вдивлятися в далечінь. Вправу потрібно повторити ще разів зо три.
Людина повинна подивитися перед собою, відвести погляд вліво, праворуч, вгору. Потім напрямок потрібно поміняти: вниз, вліво, вгору, вправо. Вправу потрібно повторити в кожну сторону ще по десять разів.
Очі потрібно закрити і за годинниковою стрілкою обертати очними яблуками протягом двох хвилин. Потім хвилину потрібно посидіти спокійно, а потім почати обертати очима в іншу сторону.
Будьте здорові і щасливі!
Корисна та актуальна інформація