Вправи для ранкової зарядки завжди бадьорили, бадьорять і будуть бадьорить. І все ж, хтось бачить в ній успішний початок нового дня, а кому-то і зовсім на неї «по-барабану»: «Що? Зарядка? Яка ще. Та ну її! Я і так нормально себе почуваю ». Я здогадуюся, що приблизно третина населення земної кулі не надає ніякого значення зарядці. Може бути і ви теж входите в їх ряди або ж навпаки, виконуєте комплекс вправ для ранкової зарядки щодня?
А може бути ви зовсім недавно почали вести здоровий спосіб життя і шукайте відповідні вправи, які б припадуть вам до смаку? Пропоную вам рівно 40 таких вправ. Не хвилюйтеся, не обов'язково проробляти щодня все вправи. Досить вибрати для себе всього 12 з них.
Зарядка і тренування - дві абсолютно різні речі. Тренування сприяє фізичному розвитку організму. А ось виконання ранкової зарядки - це вже чисто гігієнічна процедура. Як, наприклад, чищення зубів і вмивання.
Коли ви прокидаєтеся, ваш організм загальмований. І для того, щоб він остаточно прокинувся і увійшов в звичний, повноцінний для нього ритм, йому необхідні 2-3 години часу. І ранкова зарядка допомагає зменшити цей час.
Саме тому рекомендується витратити всього 10 хвилин вранці на виконання нескладних вправ. Також вони дуже добре допомагають зміцнити нервову систему.
Вправи для ранкової зарядки
Всі вправи зображені на картинках нижче.
Повторюся, що вам не обов'язково проробляти всі ці вправи. Виберіть для себе 12 найбільш підходящих і виконуйте з задоволенням. Мотивуйте себе для занять спортом. щоб нарешті почати ворушитися, якщо тільки ви вже не почали.
З вами був Денис Стаценко. Всім ЗСЖ! побачимося